Scelta delle attività doposcuola per un bambino con ADHD
Tenere occupato un bambino con ADHD dopo la scuola può sembrare estenuante quanto tenerlo al sicuro durante la scuola. L'energia non si esaurisce al suono della campana finale, l'impulsività non si ferma e un'attività scelta male può trasformare un pomeriggio in un crollo per tutti. Ma quello giusto fa qualcosa di simile alla magia: drena gli eccessi, crea vera fiducia e dà a un ragazzo abituato a essere corretto un posto dove brillare davvero.
Non sono un medico, solo un genitore che ha passato molti pomeriggi a capire cosa funziona. L'ADHD di solito si presenta come una combinazione di disattenzione e iperattività che dura tutto il giorno, e il trucco per scegliere un'attività non è scegliere quella "migliore" da un elenco. Significa capire come si manifesta il disturbo nel tuo bambino specifico e abbinare l'attività a quello.
Inizia comprendendo tuo figlio
Prima di iscriverti a qualsiasi cosa, guarda e chiedi. Tuo figlio è attratto dallo sport o la concorrenza feroce lo blocca? Riuscirà a gestire gli attriti sociali di una squadra, o condividere un obiettivo con altri otto ragazzi finirà in lacrime? Parla attraverso i suoi sentimenti o la comunicazione stessa è una lotta per lui?
Queste risposte ti indirizzano verso attività molto diverse e sbagliarle è il modo in cui le buone intenzioni si ritorcono contro. Il ragazzo competitivo prospera in una squadra. Il ragazzo che trova i compagni di squadra opprimenti ha bisogno di qualcosa di più individuale. Non esiste una risposta giusta universale, solo la risposta giusta per il bambino che hai di fronte. Alcuni esperimenti a basso rischio a casa, alcuni giocattoli educativi quel focus sulla ricompensa, un blocco per schizzi, un puzzle, può dirti molto su dove si concentra naturalmente la sua attenzione prima di spendere soldi per un corso.
Perché l'esercizio fisico aiuta quasi sempre
Qualunque altra cosa tu scelga, incorpora l'esercizio fisico. Per un bambino con ADHD svolge un doppio compito: brucia l'energia in eccesso che altrimenti verrebbe fuori arrampicandosi sui muri e stimola davvero il cervello in modi che aiutano la concentrazione e l'umore. Questa è una delle poche vittorie quasi universali.
Gli sport di squadra aggiungono abilità sociali e disciplina in più, e se tuo figlio riesce a gestire la dinamica della squadra, bene. Ma se si allontana dalle squadre, non forzarlo. Le attività fisiche individuali, la danza, il ciclismo, il nuoto, la ginnastica, forniscono lo stesso sbocco energetico senza la pressione sociale che può rendere le squadre un campo minato. Le arti marziali meritano una menzione speciale qui: oltre all'autodifesa, insegnano esplicitamente l'autocontrollo e la pazienza, proprio i muscoli che un bambino con ADHD ha più bisogno di sviluppare. Mantieni alcuni elementi essenziali attrezzature sportive per bambini anche a casa, quindi il movimento non si limita ai giorni di lezione.
Quando le arti sono più adatte
Molti bambini con ADHD non sono sportivi, e va bene. Se il tuo tende alla creatività, le arti sono un vero sbocco, non un premio di consolazione. Le lezioni di recitazione sono una meravigliosa forma di esercizio creativo e un modo a bassa pressione per sviluppare abilità sociali, tutto quel movimento ed espressione con una struttura incorporata. La musica, l'arte e la danza possono assorbire una mente irrequieta per ore e lasciare che il bambino si senta realizzato invece che rimproverato. Una manciata di giochi da tavolo per bambini che la richiesta di concentrazione piuttosto che di reazioni rapide può essere sorprendentemente adatta anche per le serate più tranquille.
Le arti danno anche espressione ai sentimenti che un bambino non riesce sempre a esprimere a parole, il che è importante quando la comunicazione è parte della lotta. Ne conservo una generosa scorta forniture artistiche per bambini a portata di mano, perché per alcuni bambini una tela bianca fa più di qualsiasi lezione strutturata. E non sottovalutare l'assorbimento silenzioso, giusto libri per bambini oppure un progetto di costruzione pratico può trattenere una mente inquieta meglio di qualsiasi cosa che richieda di stare fermi e aspettare.
Comunità e servizio come gancio
Se né lo sport né l'arte catturano, guarda i club orientati alla comunità, gli scout e i gruppi simili che intraprendono progetti reali. Pulire un parco, allestire uno spettacolo, aiutare in una casa di cura per anziani, tutto questo dà a un bambino pieno di energia una missione concreta e un senso di essere utile. La struttura è delicata, lo scopo è reale e il lato sociale viene fornito con un compito condiviso invece che con una competizione testa a testa.
Qualunque sia il tuo obiettivo, monitora i progressi in modo onesto e periodico. Se non c'è davvero alcun progresso e nessun divertimento dopo un giusto processo, cambia. Vale la pena tenere tutto ciò che aumenta l'autostima di tuo figlio, tutto ciò che lo indebolisce vale la pena abbandonarlo. Chiedi all'allenatore o all'istruttore di aiutarti a leggere il suo sviluppo, spesso vedono cose che tu non puoi vedere.
Le attività da evitare
Alcune cose tendono a ritorcersi contro e vale la pena nominarle. Computer e videogiochi di solito sono un no, non richiedono interazione, quindi approfondiscono l’isolamento anziché alleviarlo, e per un bambino che già fatica a filtrare i messaggi, possono rafforzare esattamente gli input sbagliati. I giochi basati sul sedersi e aspettare pazientemente il proprio turno tendono a mettere a dura prova la stessa pazienza di cui un bambino con ADHD è a corto, quindi frustrano più di quanto insegnano.
L'obiettivo non è quello di rendere un bambino con ADHD indistinguibile dai suoi coetanei, questo non è né realistico né gentile. L'obiettivo è comprendere le sue esigenze e i suoi limiti e scegliere un'attività adatta a loro: un'attività che sia appagante, fisicamente faticosa nel senso positivo e abbastanza impegnativa da sembrare un risultato. Se fai bene l'incontro, il pomeriggio smetterà di essere qualcosa in cui sopravvivi insieme e inizierà a essere qualcosa che non vede l'ora di fare, il che, per un ragazzo abituato a sentire cosa fa di sbagliato, è il suo tipo di vittoria.
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