ADHDの子供のための放課後活動の選択
ADHD の子供を放課後に留守番させるのは、授業中に安全を守るのと同じくらい疲れるかもしれません。終了のベルが鳴ってもエネルギーが切れず、衝動性が止まらず、アクティビティの選択を誤ると、誰にとっても午後がメルトダウンになってしまう可能性があります。しかし、正しい方法は魔法に近い効果をもたらします。余分なものを排出し、真の自信を築き、矯正されることに慣れている子供に実際に輝く場所を与えます。
私は臨床医ではなく、何が効果があるかを考え出すために多くの午後を費やしてきた単なる親です。 ADHD は通常、不注意と多動性の組み合わせとして 1 日中続く症状として現れます。アクティビティを選択するコツは、リストから「最適な」ものを選ぶことではありません。それは、特定の子供に障害がどのように現れるかを理解し、それに合わせて活動を行うことです。
まずは自分の子どもを理解することから始めましょう
何かにサインアップする前に、見て質問してください。あなたのお子さんはスポーツに惹かれていますか、それとも熾烈な競争のせいでスポーツをやめてしまいますか?彼はチーム内の社会的軋轢に対処できるだろうか、それとも他の8人の子供たちとゴールを分かち合って涙を流すことになるのだろうか?彼は自分の感情を率直に話しますか、それともコミュニケーション自体が彼にとって困難なのでしょうか？
これらの答えは、まったく異なる活動を方向付けるものであり、答えを間違えると、善意が裏目に出てしまいます。競争力のある子供はチームで成長します。チームメイトが圧倒的だと感じる子供には、もっと個性的なものが必要です。普遍的な正解はなく、目の前の子どもにとっての正解があるだけです。自宅でのリスクの低い実験をいくつか。 知育玩具 ご褒美の焦点、スケッチパッド、パズルは、クラスにお金を費やす前に、彼の注意が自然にどこに向かうのかについて多くのことを教えてくれます。
身体運動がほぼ常に効果がある理由
他に何を選択するにしても、身体的な運動を取り入れてください。 ADHDの子供にとって、それは二重の役割を果たし、壁を登るときに出てくる余剰エネルギーを燃やし、集中力と気分を助ける方法で脳を真に刺激します。これは、ほぼユニバーサルに近い数少ない勝利の 1 つです。
チーム スポーツでは社交的なスキルと規律が加わります。お子様がチームをダイナミックに管理できるなら、それは素晴らしいことです。しかし、もし彼がチームから遠ざかっているのなら、無理強いしないでください。ダンス、サイクリング、水泳、体操などの個人的な身体活動は、チームを地雷原にする可能性のある社会的プレッシャーなしに、同じエネルギーのはけ口を提供します。武道はここで特別な言及に値します。武道は、護身術と並んで、自制心と忍耐力、つまり ADHD を持つ子供が最も身に付ける必要がある筋肉を明確に教えています。基本的なことを押さえておきましょう 子供のスポーツ用品 家でもできるので、その動きは授業日に限定されません。
芸術の方が適しているとき
ADHD を持つ子供の多くはスポーツ好きではありませんが、それは問題ありません。あなたがクリエイティブな方向に傾いている場合、芸術は残念賞ではなく、本当のはけ口です。演技のクラスは、創造的な練習の素晴らしい形式であり、社会的スキル、組み込みの構造による動きと表現を開発するためのプレッシャーの少ない方法です。音楽、芸術、ダンスは、何時間も落ち着かない心を吸収し、子供に叱られるのではなく達成感を与えることができます。一握りの 子供向けのボードゲーム 素早い反応よりも集中力を求めるスタイルは、穏やかな夜にも驚くほどぴったりです。
また、芸術は、子どもが必ずしも言葉にできない感情を表現することもできます。これは、コミュニケーションが困難の一部である場合に重要です。豊富に取り揃えております 子供の画材 なぜなら、一部の子供たちにとっては、構造化されたクラスよりも空白のキャンバスの方が効果があるからです。そして、静かな吸収を過小評価しないでください。 児童書 または、実践的な建築プロジェクトは、じっと座って待つ必要があるものよりも、落ち着きのない心を保つことができます。
フックとしてのコミュニティとサービス
スポーツも芸術もピンとこない場合は、実際のプロジェクトに取り組む地域密着型のクラブ、スカウト、および同様のグループに目を向けてください。公園を掃除したり、ショーを開催したり、高齢者のためのケアホームを手伝ったりすることは、元気いっぱいの子供に具体的な使命と役に立っているという感覚を与えます。構造は穏やかで、目的は現実的で、直接の競争ではなく共有タスクがソーシャルな側面にパッケージ化されています。
どこに着地しても、進捗状況を正直かつ定期的に監視してください。公正な裁判の後、本当に何の進歩も楽しみもない場合は、切り替えてください。子供の自尊心を高めるものはすべて保持する価値があり、それを損なうものはすべて捨てる価値があります。コーチやインストラクターに彼の成長を読み取るのを手伝ってもらいましょう。彼らはあなたには見えないものを見ていることがよくあります。
避けるべき活動
裏目に出やすいものはいくつかありますが、それらには名前を付ける価値があります。コンピュータ ゲームやビデオ ゲームは通常、「ノー」であり、対話を必要としないため、孤立を和らげるどころか孤立を深めます。すでにメッセージをフィルタリングするのに苦労している子供にとって、それらはまさに間違った入力を強化する可能性があります。座って順番を辛抱強く待つことを中心に作られたゲームは、ADHD を持つ子供が不足している忍耐力そのものに負担をかける傾向があるため、教える以上にイライラさせられます。
ADHD の子供を他の子供と区別できないようにすることが目的ではありません。それは現実的でもありませんし、親切でもありません。目的は、彼のニーズと限界を理解し、それらに合ったアクティビティ、つまり充実していて、良い意味で肉体的に疲れ、達成感を感じるのに十分なやりがいのあるアクティビティを選択することです。試合がうまくいけば、午後は一緒に生き残るものではなくなり、彼が楽しみにしている時間になり始めます。彼の悪いことを聞くことに慣れている子供にとって、それはそれ自体が一種の勝利です。
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