Memilih Aktiviti Selepas Sekolah untuk Kanak-kanak ADHD
Memastikan kanak-kanak dengan ADHD sibuk selepas sekolah boleh berasa meletihkan seperti menjaga mereka selamat semasanya. Tenaga tidak keluar pada loceng akhir, impulsif tidak berhenti seketika, dan aktiviti yang dipilih dengan baik boleh mengubah waktu petang menjadi kemelut untuk semua orang. Tetapi yang betul melakukan sesuatu yang hampir dengan sihir: ia mengalirkan lebihan, membina keyakinan sebenar dan memberi kanak-kanak yang biasa diperbetulkan tempat untuk benar-benar bersinar.
Saya bukan seorang doktor, hanya ibu bapa yang menghabiskan banyak waktu petang untuk memikirkan apa yang berkesan. ADHD biasanya muncul sebagai gabungan ketidakpedulian dan hiperaktif yang berjalan sepanjang hari, dan helah untuk memilih aktiviti bukanlah memilih yang "terbaik" daripada senarai. Ia memahami cara gangguan itu muncul pada anak khusus anda, dan memadankan aktiviti itu dengan itu.
Mulakan dengan memahami anak anda sendiri
Sebelum anda mendaftar untuk apa-apa, tonton dan tanya. Adakah anak anda tertarik kepada sukan, atau adakah persaingan yang sengit menutupnya? Bolehkah dia menangani pergeseran sosial pasukan, atau adakah berkongsi gol dengan lapan kanak-kanak lain berakhir dengan air mata? Adakah dia bercakap melalui perasaannya, atau adakah komunikasi itu sendiri adalah perjuangan untuknya?
Jawapan ini menunjukkan anda ke arah aktiviti yang sangat berbeza, dan membuat kesilapan adalah bagaimana niat baik menjadi bumerang. Kanak-kanak yang berdaya saing berkembang maju dalam pasukan. Kanak-kanak yang mendapati rakan sepasukan menggembirakan memerlukan sesuatu yang lebih individu. Tiada jawapan yang betul universal, hanya jawapan yang betul untuk kanak-kanak di hadapan anda. Beberapa percubaan bertaruh rendah di rumah, beberapa mainan pendidikan tumpuan ganjaran itu, pad lakaran, teka-teki, boleh memberitahu anda banyak tentang tempat perhatiannya secara semula jadi sebelum anda membelanjakan wang untuk kelas.
Mengapa senaman fizikal hampir selalu membantu
Apa sahaja yang anda pilih, bina dalam latihan fizikal. Bagi kanak-kanak ADHD, ia melakukan tugas berganda, ia membakar lebihan tenaga yang sebaliknya keluar sebagai memanjat dinding, dan ia benar-benar merangsang otak dengan cara yang membantu fokus dan mood. Ini adalah salah satu daripada beberapa kemenangan hampir universal.
Sukan berpasukan menambahkan kemahiran sosial dan disiplin di atas, dan jika anak anda boleh menguruskan pasukan yang dinamik, bagus. Tetapi jika dia menjauhkan diri daripada pasukan, jangan paksa. Aktiviti fizikal individu, menari, berbasikal, berenang, gimnastik, menyampaikan sumber tenaga yang sama tanpa tekanan sosial yang boleh menjadikan pasukan sebagai medan ranjau. Seni mempertahankan diri patut diberi perhatian khusus di sini: di samping mempertahankan diri, mereka secara eksplisit mengajar kawalan diri dan kesabaran, otot tepat yang paling perlu dibina oleh kanak-kanak dengan ADHD. Simpan beberapa asas peralatan sukan kanak-kanak di rumah juga, jadi pergerakan tidak terhad pada hari kelas.
Apabila seni adalah lebih sesuai
Ramai kanak-kanak yang mengalami ADHD tidak suka bersukan, dan tidak mengapa. Jika anda cenderung kepada kreatif, seni adalah saluran sebenar, bukan hadiah saguhati. Kelas lakonan ialah satu bentuk latihan kreatif yang menarik dan cara tekanan rendah untuk membangunkan kemahiran sosial, semua pergerakan dan ekspresi itu dengan struktur terbina dalam. Muzik, seni dan tarian boleh menyerap fikiran yang gelisah selama berjam-jam dan membuatkan kanak-kanak berasa puas dan bukannya dimarahi. Segelintir permainan papan untuk kanak-kanak tumpuan permintaan dan bukannya tindak balas pantas boleh menjadi sangat sesuai untuk malam yang lebih tenang juga.
Seni juga memberikan ekspresi kepada perasaan yang tidak dapat diungkapkan oleh kanak-kanak, yang penting apabila komunikasi adalah sebahagian daripada perjuangan. Saya menyimpan bekalan yang murah hati bekalan seni kanak-kanak di tangan, kerana untuk sesetengah kanak-kanak kanvas kosong melakukan lebih daripada mana-mana kelas berstruktur. Dan jangan memandang rendah penyerapan senyap, betul buku kanak-kanak atau projek pembinaan secara langsung boleh menahan fikiran yang resah lebih baik daripada apa-apa yang menuntut duduk diam dan menunggu.
Komuniti dan perkhidmatan sebagai mata kail
Jika sukan mahupun seni tidak berjaya, lihat kelab berorientasikan komuniti, Pengakap dan kumpulan serupa yang menjalankan projek sebenar. Membersihkan taman, membuat persembahan, membantu di rumah jagaan untuk orang tua, ini memberikan misi konkrit dan rasa berguna kepada kanak-kanak yang bertenaga tinggi. Strukturnya lembut, tujuannya adalah nyata, dan sisi sosial disertakan dengan tugas bersama dan bukannya persaingan kepala ke kepala.
Walau apa pun yang anda perolehi, pantau kemajuan secara jujur dan berkala. Jika benar-benar tiada kemajuan dan tiada keseronokan selepas percubaan yang adil, tukar. Apa-apa sahaja yang menaikkan harga diri anak anda patut disimpan, apa-apa yang memburukkannya patut dijatuhkan. Dapatkan jurulatih atau pengajar untuk membantu anda membaca perkembangannya, mereka sering melihat perkara yang anda tidak boleh.
Aktiviti yang perlu dielakkan
Beberapa perkara cenderung menjadi bumerang, dan ia patut diberi nama. Komputer dan permainan video biasanya tidak, mereka tidak memerlukan interaksi, jadi mereka memperdalam pengasingan daripada meredakannya, dan bagi kanak-kanak yang sudah bergelut untuk menapis mesej, mereka boleh mengukuhkan input yang salah. Permainan yang dibina di sekeliling duduk dan menunggu giliran anda dengan sabar cenderung untuk membebankan kesabaran kanak-kanak dengan ADHD yang kurang, jadi mereka mengecewakan lebih daripada yang mereka ajar.
Matlamatnya bukan untuk menjadikan kanak-kanak ADHD tidak dapat dibezakan daripada rakan sebayanya, itu tidak realistik dan tidak baik. Matlamatnya adalah untuk memahami keperluan dan hadnya serta memilih aktiviti yang sesuai dengannya: aktiviti yang memuaskan, meletihkan secara fizikal dengan cara yang baik dan cukup mencabar untuk berasa seperti pencapaian. Lakukan perlawanan itu dengan betul dan petang itu berhenti menjadi sesuatu yang anda dapat bertahan bersama dan mula menjadi sesuatu yang dia nanti-nantikan, yang, bagi seorang kanak-kanak yang biasa mendengar kesalahan yang dia lakukan, adalah kemenangan tersendiri.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan peralatan sukan kanak-kanak merentas kedai → 📚 Atau semak imbas panduan perhubungan & dating dalam Barangan Digital →
