Alegerea activităților după școală pentru un copil cu ADHD
A ține un copil cu ADHD ocupat după școală poate fi la fel de obositor ca și a-l menține în siguranță în timpul acesteia. Energia nu se stinge la clopoțelul final, impulsivitatea nu se oprește, iar o activitate prost aleasă poate transforma o după-amiază într-o criză pentru toată lumea. Dar cel potrivit face ceva aproape de magie: drenează excesul, construiește încredere reală și oferă unui copil care este obișnuit să fie corectat un loc în care să strălucească cu adevărat.
Nu sunt clinician, ci doar un părinte care și-a petrecut multe după-amiezi să descopere ce funcționează. ADHD apare de obicei ca o combinație de neatenție și hiperactivitate care se desfășoară toată ziua, iar trucul pentru a alege o activitate nu este alegerea „cea mai bună” dintr-o listă. Este înțelegerea modului în care tulburarea apare la copilul tău specific și potrivirea activității cu aceasta.
Începe prin a-ți înțelege propriul copil
Înainte de a vă înscrie pentru orice, urmăriți și întrebați. Copilul tău este atras de sport sau concurența acerbă îl oprește? Poate face față fricțiunilor sociale ale unei echipe sau împărtășirea unui obiectiv cu alți opt copii se termină cu lacrimi? Vorbește prin sentimentele sale sau comunicarea în sine este o luptă pentru el?
Aceste răspunsuri te îndreaptă către activități foarte diferite, iar greșirea lor este cât de bune se întorc intențiile. Copilul competitiv prosperă într-o echipă. Copilul care consideră coechipieri copleșitori are nevoie de ceva mai individual. Nu există un răspuns corect universal, doar răspunsul corect pentru copilul din fața ta. Câteva experimente cu miză mică acasă, unele jucării educative acea focalizare a recompensei, un bloc de schițe, un puzzle, vă pot spune multe despre locul în care îi aterizează atenția în mod natural înainte de a cheltui bani pentru o clasă.
De ce exercițiile fizice ajută aproape întotdeauna
Orice altceva ai alege, construiește exerciții fizice. Pentru un copil cu ADHD are o datorie dublă, arde surplusul de energie care altfel iese ca urcând pe pereți și stimulează cu adevărat creierul în moduri care ajută la concentrare și starea de spirit. Acesta este unul dintre puținele victorii aproape universale.
Sporturile de echipă adaugă abilități sociale și disciplină în plus, iar dacă copilul tău poate gestiona dinamica echipei, grozav. Dar dacă se ferește de echipe, nu forța. Activitățile fizice individuale, dansul, ciclismul, înotul, gimnastica oferă aceeași ieșire de energie fără presiunea socială care poate face echipele un câmp minat. Artele marțiale merită o mențiune specială aici: pe lângă autoapărare, ele învață în mod explicit autocontrolul și răbdarea, exacti mușchi pe care trebuie să-i construiască cel mai mult un copil cu ADHD. Păstrați unele de bază echipament sportiv pentru copii și acasă, așa că mișcarea nu se limitează la zilele de curs.
Când artele se potrivesc mai bine
Mulți copii cu ADHD nu sunt sportivi și asta e în regulă. Dacă al tău înclină spre creativ, artele sunt o adevărată ieșire, nu un premiu de consolare. Cursurile de actorie sunt o formă minunată de exercițiu creativ și o modalitate cu presiune scăzută de a dezvolta abilitățile sociale, toată acea mișcare și expresie cu o structură încorporată. Muzica, arta și dansul pot absorbi o minte neliniștită ore în șir și pot lăsa un copil să se simtă împlinit în loc să fie certat. O mână de jocuri de societate pentru copii acea concentrare a cererii, mai degrabă decât reacțiile rapide, poate fi o potrivire surprinzător de bună și pentru serile mai calme.
De asemenea, artele exprimă sentimente pe care un copil nu le poate exprima întotdeauna în cuvinte, ceea ce contează atunci când comunicarea face parte din luptă. Păstrez o rezervă generoasă de rechizite de artă pentru copii la îndemână, deoarece pentru unii copii o pânză goală face mai mult decât orice clasă structurată. Și nu subestimați absorbția silențioasă, corect cărți pentru copii sau un proiect de construcție practic poate menține o minte neliniștită mai bine decât orice necesită să stai nemișcat și să aștepți.
Comunitatea și serviciul ca un cârlig
Dacă nici sportul, nici arta nu prind, uită-te la cluburi orientate către comunitate, cercetași și grupuri similare care se ocupă de proiecte reale. Curățarea unui parc, organizarea unui spectacol, ajutorul la o casă de îngrijire pentru bătrâni, acestea oferă unui copil plin de energie o misiune concretă și un sentiment de a fi util. Structura este blândă, scopul este real, iar latura socială vine împachetată cu o sarcină comună în loc de concurență cap la cap.
Indiferent de ce ați aterizat, monitorizați progresul în mod onest și periodic. Dacă nu există cu adevărat niciun progres și nicio bucurie după un proces echitabil, comutați. Orice lucru care ridică stima de sine a copilului tău merită păstrat, orice lucru care îl macină merită renunțat. Atrageți antrenorul sau instructorul să vă ajute să citiți dezvoltarea lui, ei văd adesea lucruri pe care nu le puteți.
Activitățile de evitat
Câteva lucruri tind să se răstoarnă și merită să fie numite. Jocurile pe computer și jocurile video sunt de obicei un nu, nu necesită interacțiune, așa că adâncesc izolarea mai degrabă decât o ușurează, iar pentru un copil care se luptă deja să filtreze mesajele, pot întări exact intrările greșite. Jocurile construite în jurul stării de ședere și a așteptării răbdătoare pentru rândul tău tind să pună la îndemână răbdarea de care un copil cu ADHD nu are, așa că frustrează mai mult decât învață.
Scopul nu este ca un copil cu ADHD să nu se distingă de semenii săi, asta nu este nici realist, nici amabil. Scopul este să-i înțeleagă nevoile și limitele și să aleagă o activitate care să li se potrivească: una împlinitoare, obositoare din punct de vedere fizic în sensul bun și suficient de provocatoare pentru a se simți ca o realizare. Faceți meciul corect și după-amiaza încetează să mai fie ceva la care supraviețuiți împreună și începe să fie ceva ce așteaptă cu nerăbdare, ceea ce, pentru un copil obișnuit să audă ce greșește, este propriul său fel de câștig.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați echipament sportiv pentru copii peste magazine → 📚 Sau răsfoiește ghiduri de relații și întâlniri în Bunuri digitale →
