为患有多动症的孩子选择课后活动
让患有注意力缺陷多动症的孩子放学后有事可做，就像在放学期间保证他们的安全一样让人筋疲力尽。最后铃声响起时，精力还没有消失，冲动也没有停止，选择不当的活动可能会让每个人整个下午都崩溃。但正确的人会做出一些近乎魔法的事情：它会排出多余的东西，建立真正的信心，并给一个习惯于被纠正的孩子一个真正发光的地方。
我不是一名临床医生，只是一名花了很多下午时间来弄清楚什么是有效的家长。多动症通常表现为整天注意力不集中和多动的结合，选择一项活动的技巧并不是从列表中选择“最好”的一项。它是了解这种疾病如何在您的特定孩子身上出现，并将活动与之相匹配。
从了解自己的孩子开始
在你注册任何东西之前，先观察并询问。您的孩子是否对运动感兴趣，或者激烈的竞争让他感到沮丧？他能否应对团队中的社交摩擦，或者与其他八个孩子分享目标是否会以泪水告终？他是否会说出自己的感受，或者沟通本身对他来说是一种挣扎？
这些答案会引导你采取截然不同的活动，而如果它们出错，善意就会适得其反。有竞争力的孩子在团队中茁壮成长。那些觉得队友压倒性的孩子需要一些更个性化的东西。没有通用的正确答案，只有适合您面前孩子的正确答案。在家做一些低风险的实验，一些 益智玩具 奖励焦点、画板、拼图，可以告诉你很多关于在你花钱上课程之前他的注意力自然会落在哪里的信息。
为什么体育锻炼几乎总是有帮助
无论您选择其他什么，都要加强体育锻炼。对于患有注意力缺陷多动症的孩子来说，它具有双重作用，它可以燃烧掉爬墙时产生的多余能量，而且它可以真正刺激大脑，帮助集中注意力和调节情绪。这是为数不多的几近普遍的胜利之一。
团队运动最重要的是增加社交技能和纪律，如果您的孩子能够管理团队活力，那就太好了。但如果他回避球队，不要强迫。个人的体育活动，如跳舞、骑自行车、游泳、体操，可以提供相同的能量出口，而没有可能使团队成为雷区的社会压力。这里值得特别提及的是武术：除了自卫之外，武术还明确地教导自我控制和耐心，而这正是患有多动症的孩子最需要锻炼的肌肉。保留一些基本的 儿童运动器材 在家里也可以，所以运动不只限于课堂上。
当艺术更适合时
很多患有多动症的孩子不喜欢运动，但这没关系。如果你倾向于创意，艺术是一个真正的出路，而不是安慰奖。表演课程是一种美妙的创造性练习形式，也是一种培养社交技能的低压方式，所有这些动作和表达都有一个内置的结构。音乐、艺术和舞蹈可以让孩子在几个小时内保持焦躁不安，让孩子感到有成就感，而不是受到责备。一把 儿童棋盘游戏 需要集中注意力而不是快速反应，这也非常适合平静的夜晚。
艺术还可以表达孩子无法总是用语言表达的情感，当沟通成为斗争的一部分时，这一点很重要。我保留了充足的供应 儿童美术用品 因为对于一些孩子来说，一张空白的画布比任何结构化的课程都更有效。并且不要低估安静的吸收，正确的 儿童读物 或者亲自动手的建筑项目比任何需要静坐等待的项目更能保持焦躁不安的心情。
社区和服务作为挂钩
如果体育和艺术都不受欢迎，那就看看以社区为导向的俱乐部、童子军和从事实际项目的类似团体。打扫公园、表演节目、在老人院帮忙，这些都给了一个精力充沛的孩子一个具体的使命和一种有用的感觉。结构温和，目的真实，社交方面包含共同的任务，而不是面对面的竞争。
无论你做什么，都要定期诚实地监控进展情况。如果经过公平的尝试后确实没有进步，也没有享受，那就换吧。任何能提高孩子自尊心的东西都值得保留，任何有损自尊心的东西都值得放弃。让教练或导师帮助你了解他的发展，他们经常看到你看不到的东西。
应避免的活动
有些事情往往会适得其反，但值得一提。电脑和视频游戏通常是不行的，它们不需要互动，因此它们会加深而不是缓解孤立感，对于已经很难过滤信息的孩子来说，它们可能会强化错误的输入。以坐下来耐心等待轮到你为主题的游戏往往会消耗患有注意力缺陷多动症的孩子缺乏的耐心，因此它们带来的挫败感比它们所教的还要多。
我们的目的不是让患有多动症的孩子与同龄人没有区别，这既不现实也不友善。目的是了解他的需求和限制，并选择一项适合他们的活动：一项有成就感、以良好的方式使身体疲惫、具有足够挑战性、让人感觉成就感的活动。如果这场比赛打对了，下午就不再是你们一起生存的事情，而是开始成为他所期待的事情，对于一个习惯于听到他做错事的孩子来说，这本身就是一种胜利。
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