為患有多動症的孩子選擇課後活動
讓患有註意力缺陷過動症的孩子放學後有事可做，就像在放學期間保證他們的安全一樣讓人筋疲力盡。當最後鈴聲響起時，精力還沒有消失，衝動也沒有停止，選擇不當的活動可能會讓每個人整個下午都崩潰。但正確的人會做出一些近乎魔法的事情：它會排出多餘的東西，建立真正的信心，並給一個習慣於被糾正的孩子一個真正發光的地方。
我不是臨床醫生，只是花了很多下午時間來弄清楚什麼是有效的家長。過動症通常表現為整天注意力不集中和過動的結合，選擇一項活動的技巧並不是從清單中選擇「最好」的一項。它是了解這種疾病如何在您的特定孩子身上出現，並將活動與之相匹配。
從了解自己的孩子開始
在你註冊任何東西之前，先觀察並詢問。您的孩子是否對運動感興趣，或者激烈的競爭讓他感到沮喪？他能否應付團隊中的社交摩擦，或與其他八個孩子分享目標是否會以淚水告終？他會說出自己的感受，還是溝通本身對他來說是一種掙扎？
這些答案會引導你採取截然不同的活動，如果它們出錯，善意就會適得其反。有競爭力的孩子在團隊中茁壯成長。那些覺得隊友壓倒性的孩子需要一些更個性化的東西。沒有通用的正確答案，只有適合您面前孩子的正確答案。在家做一些低風險的實驗，一些 益智玩具 獎勵焦點、畫板、拼圖，可以告訴你很多關於在你花錢上課程之前他的注意力自然會落在哪裡的資訊。
為什麼體能訓練幾乎總是有幫助
無論您選擇其他什麼，都要加強體能訓練。對於患有註意力不足過動症的孩子來說，它具有雙重作用，它可以燃燒掉爬牆時產生的多餘能量，而且它可以真正刺激大腦，幫助集中註意力和調節情緒。這是為數不多的幾近普遍的勝利之一。
團隊運動最重要的是增加社交技能和紀律，如果您的孩子能夠管理團隊活力，那就太好了。但如果他迴避球隊，不要強迫。個人的體育活動，如跳舞、騎自行車、游泳、體操，可以提供相同的能量出口，而沒有可能使團隊成為雷區的社會壓力。這裡值得特別提及的是武術：除了自衛之外，武術也明確地教導自我控制和耐心，而這正是患有多動症的孩子最需要鍛鍊的肌肉。保留一些基本的 兒童運動器材 在家裡也可以，所以運動不只限於課堂。
當藝術更適合時
很多患有多動症的孩子不喜歡運動，但這沒關係。如果你傾向於創意，藝術是一個真正的出路，而不是安慰獎。表演課程是一種美妙的創意練習形式，也是一種培養社交技能的低壓方式，所有這些動作和表達都有一個內建的結構。音樂、藝術和舞蹈可以讓孩子在幾個小時內保持焦躁不安，讓孩子感到有成就感，而不是受到責備。一把 兒童棋盤遊戲 需要集中註意力而不是快速反應，這也非常適合平靜的夜晚。
藝術也能表達孩子無法總是用語言表達的情感，當溝通成為鬥爭的一部分時，這一點很重要。我保留了足夠的供應 兒童美術用品 因為對某些孩子來說，一張空白的畫布比任何結構化的課程都更有效。並且不要低估安靜的吸收，正確的 兒童讀物 或親自動手的建築專案比任何需要靜坐等待的專案更能保持焦躁不安的心情。
社區和服務作為掛鉤
如果體育和藝術都不受歡迎，那就看看以社區為導向的俱樂部、童子軍和從事實際項目的類似團體。打掃公園、表演節目、在老人院幫忙，這些都給了一個精力充沛的孩子一個具體的使命和一種有用的感覺。結構溫和，目的真實，社交方麵包含共同的任務，而不是面對面的競爭。
無論你做什麼，都要定期誠實地監控進度。如果經過公平的嘗試後確實沒有進步，也沒有享受，那就換吧。任何能提高孩子自尊心的東西都值得保留，任何有損自尊心的東西都值得放棄。讓教練或導師幫助你了解他的發展，他們經常看到你看不到的東西。
應避免的活動
有些事情往往會適得其反，但值得一提。電腦和電玩遊戲通常是不行的，它們不需要互動，因此它們會加深而不是緩解孤立感，對於已經很難過濾訊息的孩子來說，它們可能會強化錯誤的輸入。以坐下來耐心等待輪到你為主題的遊戲往往會消耗患有註意力缺陷過動症的孩子缺乏的耐心，因此它們帶來的挫敗感比它們所教的還要多。
我們的目的不是讓患有多動症的孩子與同齡人沒有區別，這既不現實也不友善。目的是了解他的需求和限制，並選擇一項適合他們的活動：一項有成就感、以良好的方式使身體疲憊、具有足夠挑戰性、讓人感覺成就感的活動。如果這場比賽打對了，下午就不再是你們一起生存的事情，而是開始成為他所期待的事情，對於一個習慣於聽到他做錯事的孩子來說，這本身就是一種勝利。
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