زوج درمانی + 3 کتاب که واقعاً کمک کرد

هشت ماه زوج درمانی به اضافه سه کتاب که مدام به آنها باز می گشتیم. این ترکیب بیشتر از درمان به تنهایی انجام داد - و کتاب ها ما را شگفت زده کردند.

ما هشت ماه زوج درمانی هفتگی را در سال 2025 انجام دادیم. درمان مفید بود. سه کتاب ها که ظاهر شد زیرا بیشترین ارجاعات ما غیرمنتظره بودند. هیچ یک از آنها توصیه های معمولی برای رابطه نیستند.

سه کتاب

1. "ضمیمه شده" توسط Levine & Heller. را تئوری دلبستگی چارچوبی برای روابط بزرگسالان هنگامی که بتوانید سبک های خود را نام ببرید (مضطرب، اجتنابی، ایمن)، درگیری هایی که تصادفی به نظر می رسید قابل پیش بینی می شوند. دو نسخه خریدیم و به صورت موازی خواندیم. گفتگوهای بعد از هر کاری که در درمان انجام داده بودیم بهتر بود.

2. «بدن امتیاز را حفظ می کند» اثر بسل ون در کولک. نه یک زوج کتاب. اما فصلی که در مورد اینکه چگونه ترومای دلبستگی به روابط بزرگسالان شکل می‌دهد، نحوه درک الگوهای خودم را تغییر داد. توصیه شده توسط درمانگر ما در هفته 4؛ ما را برای شش ماه آینده حمل کرد.

3. «جفت گیری در اسارت» اثر استر پرل. را کتاب اکثر زوج ها نمی پذیرند که نیاز دارند. درباره میل طولانی مدت و تنش بین امنیت و زندگی. غیر مد، واقعی، مفید.

کاری که کتاب ها انجام دادند که درمان انجام نداد

مشترک واژگان خارج از اتاق درمان می‌توانیم در اواسط هفته به «این یک لحظه دلبستگی مضطرب است» یا «این تنش امنیت/حیات است» اشاره کنیم، و هر دوی ما متوجه شدیم. درمان به تنهایی، بدون خواندن مشترک، فاقد این بود.

زمان بین جلسات درمانگر برای 167 ساعت بین قرارها در دسترس نیست. را کتاب ها این شکاف را با چارچوب هایی که می توانستیم با سرعت خودمان پردازش کنیم پر کرد.

چه درمانی انجام داد که کتابها نتوانستند

شخص ثالثی که شاهد پویایی خاص ما است. کتاب ها عمومی هستند؛ درمان خاص است درمانگر الگوهایی را دید که ما نمی توانستیم با هم در اتاق ببینیم.

مداخله در زمان واقعی هنگامی که ما یک الگو را تکرار می کنیم، درمانگر می تواند آن را نامگذاری کند. را کتاب ها نتوانست.

چیزی که ما توصیه می کنیم

اگر می‌توانید هزینه‌های درمانی را بپردازید و یکی از طرفین مایل است، هر دو را انجام دهید - درمان و مطالعه مشترک. ترکیب تولید می کند نتایج بهتر از هر کدام به تنهایی

اگر درمان نباشد قابل دسترس، با "پیوست" شروع کنید. این فوری ترین اقدامی است.

اگر هر دو شریک باشند مقاوم برای خواندن، شما یک مشکل متفاوت از رابطه دارید. ابتدا به آن اشاره کنید.

چیزی که من از آن می گذرم

چارچوب "5 زبان عشق". را کتاب محبوبیتی بیش از پایه شواهد آن دارد.

نکته-رابطه اکانت های اینستاگرام بیشتر آنها مزرعه های قصیده بدون چارچوب اساسی هستند.

زوج ها عقب نشینی می کند با قیمت های برتر شدت تئاتر است. کار در خانه اتفاق می افتد

زیرساخت

یک واقعی روشن شدن برای خواندن میز ایستاده برای نوشتن یا ژورنال نویسی بین جلسات. هدفون حذف نویز برای خواندن متمرکز عادات اتمی برای نسخه روزانه با ورودی کوچک ایجاد رابطه.

پاسخ صادقانه

زوج درمانی + مطالعه مشترک + مکالمه هفتگی در مورد هر دو، بالاترین اهرم کاری است که من انجام داده ام. این هم بی زرق و برق است. را در اینستاگرام بازاریابی شد جایگزین ها (عقب نشینی، کارگاه های فشرده) اغلب تغییرات کمتری را با هزینه بالاتر ایجاد می کنند. نسخه خسته کننده کار می کند.