การบำบัดคู่รัก + หนังสือ 3 เล่มที่ช่วยได้จริง

การบำบัดคู่รักแปดเดือนพร้อมหนังสือสามเล่มที่เราเก็บไว้ การผสมผสานนี้ทำได้มากกว่าการบำบัดเพียงอย่างเดียว และหนังสือก็ทำให้เราประหลาดใจ

เราทำการบำบัดคู่รักทุกสัปดาห์เป็นเวลาแปดเดือนในปี 2025 การบำบัดนี้มีประโยชน์ ทั้งสาม หนังสือ ที่กลายเป็นข้อมูลอ้างอิงที่ถูกกล่าวถึงมากที่สุดของเรานั้นเป็นเรื่องที่ไม่คาดคิด ข้อใดไม่ใช่คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ทั่วไป

หนังสือทั้งสามเล่ม

1. "แนบ" โดย Levine & Heller ที่ ทฤษฎีความผูกพัน กรอบความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ เมื่อคุณตั้งชื่อสไตล์ของคุณได้แล้ว (วิตกกังวล หลีกเลี่ยง ปลอดภัย) ความขัดแย้งที่รู้สึกว่าเกิดขึ้นโดยบังเอิญจะกลายเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ เราซื้อสองเล่มและอ่านแบบคู่ขนาน บทสนทนาหลังจากนั้นดีกว่าสิ่งที่เราทำในการบำบัด

2. "The Body Keeps the Score" โดย Bessel van der Kolk ไม่ใช่คู่รัก หนังสือ. แต่บทที่ว่าบาดแผลที่เกิดจากความผูกพันส่งผลต่อความสัมพันธ์ในผู้ใหญ่ได้เปลี่ยนวิธีที่ฉันเข้าใจรูปแบบของตัวเอง แนะนำโดยนักบำบัดของเราในสัปดาห์ที่ 4; อุ้มเราไปหกเดือนข้างหน้า

3. "การผสมพันธุ์ในการถูกจองจำ" โดย Esther Perel ที่ หนังสือ คู่รักส่วนใหญ่ไม่ยอมรับว่าพวกเขาต้องการ เกี่ยวกับความปรารถนาระยะยาวและความตึงเครียดระหว่างความมั่นคงและความมีชีวิตชีวา เชย, จริง, มีประโยชน์.

สิ่งที่หนังสือทำนั้นการบำบัดไม่ได้ทำ

ทั่วไป คำศัพท์ นอกห้องบำบัด เราอาจอ้างอิงถึง "นั่นคือช่วงเวลาที่ผูกพันอย่างวิตกกังวล" หรือ "นั่นคือความตึงเครียดด้านความปลอดภัย/ความมีชีวิตชีวา" ในช่วงกลางสัปดาห์ และเราทั้งคู่ก็เข้าใจ การบำบัดเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องอ่านร่วมกันยังขาดสิ่งนี้

เวลาระหว่างเซสชัน นักบำบัดไม่พร้อมให้บริการเป็นเวลา 167 ชั่วโมงระหว่างการนัดหมาย ที่ หนังสือ เติมเต็มช่องว่างด้วยกรอบการทำงานที่เราสามารถดำเนินการได้ตามความต้องการของเรา

การบำบัดแบบไหนที่หนังสือไม่สามารถทำได้

บุคคลที่สามที่เห็นความเคลื่อนไหวเฉพาะของเรา หนังสือ เป็นคนทั่วไป; การบำบัดมีความเฉพาะเจาะจง นักบำบัดเห็นรูปแบบที่เรามองไม่เห็นในห้องด้วยกัน

การแทรกแซงแบบเรียลไทม์ เมื่อเราทำซ้ำรูปแบบ นักบำบัดสามารถตั้งชื่อรูปแบบนั้นได้ ที่ หนังสือ ไม่สามารถ

สิ่งที่เราอยากจะแนะนำ

หากคุณสามารถจ่ายค่าบำบัดได้และมีคนรักเพียงคนเดียวก็เต็มใจ ทำทั้งสองอย่าง - บำบัดและอ่านหนังสือร่วมกัน การรวมกัน ผลิต ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง

หากไม่ได้รับการรักษา เข้าถึงได้เริ่มต้นด้วย "แนบ" เป็นสิ่งที่ดำเนินการได้ทันทีมากที่สุด

ถ้าเป็นหุ้นส่วนกันทั้งคู่ ทน การอ่าน คุณมีปัญหาที่แตกต่างจากความสัมพันธ์ กล่าวถึงสิ่งนั้นก่อน

สิ่งที่ฉันจะข้าม

กรอบ "5 ภาษารัก" ที่ หนังสือ มีความนิยมเกินฐานหลักฐาน

เคล็ดลับความสัมพันธ์ บัญชีอินสตาแกรม ส่วนใหญ่เป็นฟาร์มที่ต้องเดาโดยไม่มีกรอบพื้นฐาน

คู่รัก ถอย ในราคาพรีเมี่ยม ความเข้มข้นคือโรงละคร งานเกิดขึ้นที่บ้าน

โครงสร้างพื้นฐาน

ของจริง จุด สำหรับการอ่าน โต๊ะยืน สำหรับการเขียนหรือการจดบันทึกระหว่างเซสชัน หูฟังตัดเสียงรบกวน เพื่อการอ่านหนังสืออย่างมีสมาธิ นิสัยอะตอม สำหรับการสร้างความสัมพันธ์เวอร์ชันอินพุตขนาดเล็กรายวัน

คำตอบที่ซื่อสัตย์

การบำบัดคู่รัก + การอ่านหนังสือร่วมกัน + การสนทนาประจำสัปดาห์เกี่ยวกับทั้งคู่เป็นงานด้านความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่ฉันเคยทำ มันยังไม่น่าดูอีกด้วย ที่ วางตลาดบน Instagram ทางเลือกอื่น (การถอยกลับ การประชุมเชิงปฏิบัติการแบบเข้มข้น) มักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงน้อยลงด้วยต้นทุนที่สูงกว่า เวอร์ชันน่าเบื่อใช้งานได้