কিভাবে আপনার বাচ্চাদের মাদকমুক্ত থাকতে সাহায্য করবেন
এটি একটি দুঃখজনক সত্য যে অনেক শিশু প্রাথমিক বিদ্যালয় ছাড়ার আগে ড্রাগ, অ্যালকোহল বা উভয়ই চেষ্টা করেছে। এটা কল্পনা করা কঠিন যে বাচ্চারা পরীক্ষা করছে, তবুও এটি সর্বত্র ঘটে। অভিভাবকত্বের একটি কেন্দ্রীয় অংশ হল আপনার সন্তানকে সুরক্ষিত রাখা — কিন্তু তারা সঠিক পছন্দ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি প্রতি মুহূর্তে তাদের পাশে থাকতে পারবেন না। আপনি কি পারে ডু হল একটি ভিত্তি তৈরি করা যা তাদের ভালভাবে বেছে নিতে সাহায্য করে যখন আপনি সেখানে না থাকেন: শক্তিশালী আত্মসম্মান, সততা, পূর্ণ দিন এবং না বলার ব্যবহারিক দক্ষতা। আপনার বাচ্চাদের প্রভাবের ঊর্ধ্বে থাকতে কীভাবে সহায়তা করবেন তা এখানে। (এবং কথোপকথন শুরু করার জন্য এটি কখনই খুব তাড়াতাড়ি নয় - আপনি যে দিনটি প্রথম প্রকাশ করা হবে তা আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না।)
তাদের আত্মসম্মান গড়ে তুলুন
যে শিশুরা তাদের পিতামাতার দ্বারা অবহেলিত বা অগ্রহণযোগ্য বোধ করে তারা মাদক এবং অ্যালকোহলের দিকে আরও সহজে আকৃষ্ট হয়, কারণ নতুন বন্ধুদের সাথে ব্যবহার করা গ্রহণযোগ্যতা এবং নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার উপায় প্রদান করে। আপনি আপনার সন্তানের সাথে সত্যিকারের মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করে এবং তাদের প্রতিদিন বলতে পারেন যে তারা কতটা দুর্দান্ত। তাদের ভাল গুণাবলী এবং শক্তিগুলি নির্দেশ করুন যাতে তারা নিরাপদে বেড়ে ওঠে। উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন শিশুরা মাদক ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি, কারণ যোগ্য বোধ করার জন্য তাদের কোনও পদার্থ বা ভিড়ের প্রয়োজন নেই। আপনার মনোযোগ এবং অনুমোদন বাস্তব সুরক্ষা.
তাদের ব্যস্ত এবং নিযুক্ত রাখুন
খুব বেশি অসংগঠিত অবসর সময় সহ বিরক্ত বাচ্চাদের পরীক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি। বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপে তাদের সময় পূরণ করা হল সবচেয়ে সহজ সুরক্ষামূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি। দলগত কার্যক্রম টিমওয়ার্ক সম্পর্কে মূল্যবান পাঠ শেখায় এবং আপনার সন্তানকে সমমনা সহকর্মীদের সাথে ঘিরে রাখে; একক সাধনা তাদের নিজস্ব শক্তি এবং প্রতিভা বিকাশ করতে দেয়। উভয়ই দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে যা তাদের পরবর্তীতে নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। খেলাধুলা, সঙ্গীত, শিল্পকলা বা ক্লাব যাই হোক না কেন, বাচ্চাদের তাদের যত্নের বিষয়ের সাথে জড়িত থাকার জায়গা কম থাকে — এবং কম কারণ — ঝামেলার জন্য।
তাদের শেখান কিভাবে না বলতে হয়
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি না বলার হাজার হাজার উপায় জানেন, কিন্তু একটি শিশুর জন্য এটি সত্যিই কঠিন। বাচ্চারা মরিয়াভাবে তাদের বন্ধুদের খুশি করতে চায়, যা তাদের এমন কিছুতে টানতে পারে যা তারা আসলে করতে চায় না, উপহাসের ভয়ে। তাই আপনার সন্তানকে না বলার সুনির্দিষ্ট উপায় শেখান যে তারা আসলে ব্যবহার করবে এবং ভূমিকা পালন করবে এমন বাস্তব পরিস্থিতি যেখানে তাকে ড্রাগ বা অ্যালকোহল দেওয়া হতে পারে। আগাম মুহূর্তটি রিহার্সাল করা যখন এটি আসে তখন এটিকে অনেক কম ভীতিকর করে তোলে এবং আপনার সন্তানকে বিব্রত ছাড়াই প্রত্যাখ্যান করার শব্দ এবং আত্মবিশ্বাস দেয়। এই একক দক্ষতা - একটি অনুশীলন করা, আরামদায়ক প্রত্যাখ্যান - যেকোনো বক্তৃতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
ঝুঁকি সম্পর্কে সৎ হন - অতিরঞ্জিত করবেন না
সততা আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি, এবং এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্যাচ রয়েছে: অতিরঞ্জিত করবেন না। আপনি যদি বিপদের কথা বাড়াবাড়ি করেন, তাহলে আপনার সন্তান শেষ পর্যন্ত অন্য বাচ্চাদের কাছ থেকে শিখবে যে আপনার সতর্কবাণী সত্য ছিল না — এবং সেই আবিষ্কারটি আসলে তাদের চেষ্টা করতে প্রলুব্ধ করতে পারে, কারণ আপনি যা বলেছেন তাও তারা সন্দেহ করবে। পরিবর্তে, মাদক এবং অ্যালকোহল প্রকৃতপক্ষে মানুষ এবং তাদের জীবনকে কী করে সে সম্পর্কে সৎ এবং নির্ভুল হন। বাস্তব, বিশ্বাসযোগ্য তথ্য অনেক বাচ্চাদের দূরে রাখতে নিজেরাই যথেষ্ট শক্তিশালী, এবং এটি ভবিষ্যতের প্রতিটি কথোপকথনের জন্য আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা রক্ষা করে। একটি ভাল প্যারেন্টিং বই পদার্থ সম্পর্কে বাচ্চাদের সাথে কথা বলা আপনাকে সঠিক, বয়স-উপযুক্ত শব্দ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
কথোপকথন খোলা এবং চলমান রাখুন
এটি একটি একক "কথা" নয় - এটি একটি চলমান সংলাপ। এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনার সন্তান আপনার কাছে প্রশ্ন নিয়ে আসা নিরাপদ বোধ করে বা স্বীকার করে যে তারা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আছে, বিস্ফোরণের ভয় ছাড়াই। যে বাচ্চারা তাদের পিতামাতার সাথে সৎভাবে কথা বলতে পারে তারা তাদের চেয়ে অনেক বেশি সুরক্ষিত থাকে যারা মনে করে তাদের সবকিছু লুকিয়ে রাখতে হবে। তাদের দিন, তাদের বন্ধুদের, এবং তাদের উদ্বেগ সম্পর্কে নিয়মিত জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার বক্তৃতার চেয়ে বেশি শুনুন। যোগাযোগের একটি উন্মুক্ত লাইন এমন কিছু যা আপনি বছরের পর বছর ধরে তৈরি করেন এবং এটি যেকোনো একটি সতর্কতার চেয়ে বেশি মূল্যবান।
তাদের বন্ধুদের এবং তাদের বিশ্বকে জানুন
সহকর্মীর প্রভাব প্রচুর, তাই আপনার সন্তান কার সাথে সময় কাটায় তার সাথে আন্তরিকভাবে সংযুক্ত থাকুন। আপনার বাড়িকে তাদের বন্ধুদের জন্য একটি স্বাগত জানানোর জায়গা করে তুলুন, সেই বন্ধুদের এবং আদর্শভাবে তাদের বাবা-মাকে জানুন এবং আপনার সন্তানের সামাজিক বৃত্তে পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন৷ আপনার অনুপ্রবেশকারী হওয়ার দরকার নেই, তবে একজন নিযুক্ত অভিভাবক যিনি জানেন যে তাদের সন্তানের বিশ্ব সমস্যা আগে থেকেই দেখে এবং একটি অবিচলিত উপস্থিতি থাকে। আপনার সন্তান যে ল্যান্ডস্কেপের মধ্য দিয়ে চলে তা জানা তাদের নিরাপদ রাখার অংশ।
নিজেকে স্বাস্থ্যকর আচরণের মডেল করুন
শিশুরা বাড়িতে যা দেখে তা থেকে সবচেয়ে বেশি শেখে। আপনি যদি অ্যালকোহলের প্রতি দায়িত্বশীল মনোভাব এবং মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় মডেল করেন — ব্যায়াম, কথা বলা, অসাড় হওয়ার পরিবর্তে শখ — আপনার সন্তান সেই টেমপ্লেটটি শোষণ করে। বিপরীতভাবে, বাচ্চারা লক্ষ্য করে যখন প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিটি কঠিন অনুভূতি পরিচালনা করার জন্য একটি পদার্থের জন্য পৌঁছায়। আপনাকে নিখুঁত হতে হবে না, তবে আপনি যে উদাহরণটি সেট করেছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া কাজের অংশ, কারণ আপনার দৈনন্দিন আচরণ শান্তভাবে আপনার সন্তানকে শেখায় যে কীভাবে বড়রা জীবন পরিচালনা করে। আপনি কীভাবে তাদের সামনে পদার্থের বিষয়ে কথা বলেন তার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য — আকস্মিকভাবে ভারী মদ্যপানকে গ্ল্যামারাইজ করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ইচ্ছা করেন না তখনও একটি বার্তা পাঠায়। শিশুরা সর্বদা "স্বাভাবিক" দেখতে কেমন তা শিখতে দেখছে এবং আপনি এটির জন্য তাদের প্রাথমিক রেফারেন্স।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
"সঠিক বয়স" শুরু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা এড়িয়ে যান — এক্সপোজার তাড়াতাড়ি আসতে পারে, তাই কথোপকথনও হওয়া উচিত। বিপদকে অতিরঞ্জিত করা এড়িয়ে যান; হারানো বিশ্বাসযোগ্যতা বাচ্চাদের আপনার বলা সবকিছু পরীক্ষা করতে প্রলুব্ধ করে। অবিরাম অলস সময় বাচ্চাদের রেখে যাওয়া এড়িয়ে যান। এবং বিষয়টিকে এত ভীতিকর বা নিষিদ্ধ করা এড়িয়ে যান যে আপনার সন্তান যখন প্রয়োজন তখন সৎভাবে আপনার কাছে আসতে পারে না।
সৎ উত্তর
আপনি প্রতি মিনিটে আপনার সন্তানকে দেখতে পারবেন না, কিন্তু আপনি যখন সেখানে থাকবেন না তখন তাকে কী সুরক্ষা দেয় তা আপনি তৈরি করতে পারেন: শক্তিশালী আত্মসম্মান, একটি পূর্ণ এবং ব্যস্ত জীবন, অনুশীলন অস্বীকার করার দক্ষতা, সৎ এবং সঠিক তথ্য, যোগাযোগের একটি খোলা লাইন এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর উদাহরণ। এর কোনোটিই একটি নিখুঁত ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না, তবে এইগুলি একসাথে নাটকীয়ভাবে আপনার সন্তানের প্রভাবের ঊর্ধ্বে থাকার প্রতিকূলতা বাড়ায় - এবং এগুলি সম্পর্কটিকে শক্তিশালী করে যা শেষ পর্যন্ত, আপনার সন্তানের সর্বোত্তম সুরক্ষা।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন প্যারেন্টিং বই দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন সম্পর্ক এবং ডেটিং গাইড ডিজিটাল পণ্য →