چگونه به کودکان خود کمک کنیم که از مواد مخدر رها شوند
این یک واقعیت نگران کننده است که بسیاری از کودکان قبل از اینکه مدرسه ابتدایی را ترک کنند مواد مخدر، الکل یا هر دو را امتحان کرده اند. تصور این که بچه های آن جوان در حال آزمایش هستند، سخت است، با این حال همه جا این اتفاق می افتد. بخش اصلی والدین، ایمن نگه داشتن فرزندتان است - اما نمی توانید هر لحظه در کنار او باشید تا مطمئن شوید که انتخاب های درستی انجام می دهد. آنچه شما می تواند انجام این کار این است که پایهای بسازند که به آنها کمک میکند زمانی که شما آنجا نیستید خوب انتخاب کنند: عزت نفس قوی، صداقت، روزهای کامل و مهارت عملی نه گفتن. در اینجا نحوه کمک به فرزندان خود برای دور ماندن از نفوذ وجود دارد. (و هیچ وقت برای شروع مکالمه زود نیست - نمی توانید روزی را که برای اولین بار افشا می شوند را پیش بینی کنید.)
عزت نفس آنها را ایجاد کنید
کودکانی که احساس میکنند مورد بیتوجهی یا عدم پذیرش والدین خود قرار میگیرند، راحتتر به سمت مواد مخدر و الکل کشیده میشوند، زیرا استفاده با دوستان جدید باعث پذیرش و راهی برای احساس خوبی در مورد خود میشود. شما می توانید با گذراندن زمان با کیفیت واقعی با فرزندتان و گفتن هر روز به او که چقدر عالی هستند، این کشش را کوتاه کنید. به خصوصیات خوب و نقاط قوت آنها اشاره کنید تا آنها در جایگاهی که هستند ایمن رشد کنند. کودکانی که عزت نفس بالایی دارند به احتمال زیاد از مواد مخدر و الکل دوری میکنند، زیرا برای اینکه احساس شایستگی کنند به مواد یا جمعیت نیاز ندارند. توجه و تایید شما محافظت واقعی است.
آنها را مشغول و درگیر نگه دارید
بچه های بی حوصله با زمان آزاد بیش از حد بدون ساختار بیشتر احتمال دارد آزمایش کنند. پر کردن زمان آنها با انواع فعالیت ها یکی از ساده ترین اقدامات محافظتی است. فعالیت های گروهی درس های ارزشمندی در مورد کار گروهی می آموزد و کودک شما را با همسالان همفکر خود احاطه می کند. فعالیت های انفرادی به آنها اجازه می دهد تا نقاط قوت و استعدادهای خود را توسعه دهند. هر دو مهارت و اعتماد به نفسی ایجاد می کنند که به آنها کمک می کند بعداً در برابر تأثیرات منفی مقاومت کنند. چه ورزش، موسیقی، هنر یا باشگاه، بچههای درگیر با چیزی که به آن اهمیت میدهند فضای کمتری - و دلیل کمتری - برای دردسر دارند.
نه گفتن را به آنها بیاموزید
به عنوان یک بزرگسال، شما هزار راه برای نه گفتن می دانید، اما برای یک کودک واقعاً سخت است. بچهها به شدت میخواهند دوستانشان را راضی کنند، که میتواند آنها را به سمت کارهایی بکشاند که واقعاً نمیخواهند انجام دهند، از ترس اینکه مورد تمسخر قرار بگیرند. بنابراین راههای نه گفتن خاصی را به فرزندتان بیاموزید که واقعاً از آن استفاده خواهد کرد، و سناریوهای واقعی را بازی کنید که ممکن است به او مواد مخدر یا الکل پیشنهاد شود. تمرین لحظهای از قبل باعث میشود که هنگام رسیدن آن بسیار کمتر ترسناک باشد، و به کودک شما اعتماد به نفس و کلمات را میدهد تا بدون خجالت رد شود. این مهارت واحد - یک امتناع تمرین شده و راحت - ممکن است بیشتر از هر سخنرانی مهم باشد.
در مورد خطرات صادق باشید - اغراق نکنید
صداقت یکی از قدرتمندترین ابزار شماست و یک نکته مهم دارد: اغراق نکنید. اگر به شدت در مورد خطرات اغراق کنید، فرزندتان در نهایت از بچه های دیگر می آموزد که هشدارهای شما درست نبوده است - و این کشف در واقع می تواند آنها را وسوسه کند که تلاش کنند، زیرا آنها به هر چیز دیگری که شما گفتید نیز شک خواهند کرد. در عوض، در مورد آنچه که مواد مخدر و الکل واقعاً با مردم و زندگی آنها می کند صادق و دقیق باشید. اطلاعات واقعی و معتبر به تنهایی به اندازه کافی قدرتمند است که بسیاری از بچه ها را دور نگه دارد و اعتبار شما را برای هر مکالمه آینده حفظ می کند. یک خوب کتاب والدین صحبت کردن با بچه ها در مورد مواد می تواند به شما کمک کند کلمات مناسب و مناسب سن را پیدا کنید.
مکالمه را باز و ادامه دار نگه دارید
این یک "گفتگو" واحد نیست - یک گفتگوی مداوم است. فضایی ایجاد کنید که فرزندتان احساس امنیت کند که با سؤالات به سراغ شما بیاید یا اعتراف کند که در شرایط سختی قرار دارد، بدون ترس از انفجار. کودکانی که می توانند صادقانه با والدین خود صحبت کنند، بسیار بهتر از کودکانی که احساس می کنند باید همه چیز را پنهان کنند محافظت می شوند. به طور مرتب در مورد روز، دوستان و نگرانی های آنها بپرسید و بیشتر از سخنرانی خود گوش دهید. یک خط ارتباطی باز چیزی است که شما در طول سال ها ایجاد می کنید و ارزش آن بیش از هر هشدار دیگری است.
دوستان و دنیای آنها را بشناسید
نفوذ همسالان بسیار زیاد است، بنابراین با افرادی که فرزندتان با آنها وقت می گذراند، ارتباط واقعی داشته باشید. خانه خود را به مکانی دلپذیر برای دوستانشان تبدیل کنید، آن دوستان و در حالت ایده آل والدین آنها را بشناسید و به تغییرات در حلقه اجتماعی فرزندتان توجه کنید. نیازی نیست که سرزده باشید، اما والدینی که از دنیای فرزندشان آگاه هستند زودتر مشکل را تشخیص می دهند و حضور ثابتی دارند. دانستن منظره ای که فرزندتان در آن حرکت می کند بخشی از ایمن نگه داشتن او در آن است.
رفتار سالم را خودتان الگو کنید
کودکان بیشتر از آنچه در خانه می بینند یاد می گیرند. اگر نگرش مسئولانه نسبت به الکل و روشی سالم برای مقابله با استرس - ورزش، صحبت کردن، سرگرمیها به جای بیحس کردن - الگوبرداری کنید، فرزندتان این الگو را جذب میکند. برعکس، زمانی که بزرگسالان برای کنترل هر احساس سختی به ماده ای دست می یابند، بچه ها متوجه می شوند. لازم نیست شما کامل باشید، اما توجه به مثالی که می دهید بخشی از کار است، زیرا رفتار روزمره شما بی سر و صدا به فرزندتان می آموزد که بزرگسالان چگونه زندگی را اداره می کنند. همین امر در مورد نحوه صحبت شما در مورد مواد در مقابل آنها نیز صدق می کند - برای مثال، نوشیدنی های سنگین غیرعادی، پیامی را ارسال می کند، حتی زمانی که شما چنین قصدی ندارید. بچه ها همیشه تماشا می کنند تا یاد بگیرند «عادی» چگونه به نظر می رسد، و شما مرجع اصلی آنها برای آن هستید.
چیزی که من از آن می گذرم
از انتظار برای شروع "سن مناسب" بگذرید - قرار گرفتن در معرض می تواند زودتر از موعد شروع شود، بنابراین مکالمه نیز باید انجام شود. از اغراق در مورد خطرات بگذرید. اعتبار از دست رفته بچه ها را وسوسه می کند تا همه چیزهایی که شما گفتید را آزمایش کنند. از رها کردن بچه ها با زمان بی پایان بی پایان بگذرید. و از ساختن موضوع آنقدر ترسناک یا ممنوع بپرهیزید که فرزندتان نتواند در صورت نیاز صادقانه به سراغ شما بیاید.
پاسخ صادقانه
شما نمیتوانید هر دقیقه فرزندتان را تماشا کنید، اما میتوانید چیزی را بسازید که از او محافظت میکند: عزت نفس قوی، زندگی کامل و متعهدانه، مهارتهای امتناع تمرین شده، اطلاعات صادقانه و دقیق، خط ارتباطی باز، و مثال سالم خودتان. هیچ یک از اینها نتیجه کامل را تضمین نمی کند، اما اینها در کنار هم به طور چشمگیری احتمال اینکه فرزند شما بالاتر از نفوذ باقی بماند را افزایش می دهد - و این رابطه را تقویت می کند که در نهایت بهترین محافظت از کودک شما است.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید کتاب والدین در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید راهنماهای رابطه و دوستیابی در کالاهای دیجیتال →