अपने बच्चों को नशा-मुक्त रहने में कैसे मदद करें
यह गंभीर तथ्य है कि कई बच्चे प्राथमिक विद्यालय छोड़ने से पहले ही नशीली दवाओं, शराब या दोनों का सेवन कर चुके होते हैं। इतनी कम उम्र के बच्चों के प्रयोग की कल्पना करना कठिन है, फिर भी यह हर जगह होता है। पालन-पोषण का एक केंद्रीय हिस्सा आपके बच्चे को सुरक्षित रखना है - लेकिन आप यह सुनिश्चित करने के लिए हर पल उनके साथ नहीं रह सकते कि वे सही विकल्प चुन रहे हैं। आप क्या कर सकते हैं आपको उस आधार का निर्माण करना होगा जो उन्हें तब अच्छा चयन करने में मदद करेगा जब आप वहां नहीं होंगे: मजबूत आत्मसम्मान, ईमानदारी, पूरे दिन, और ना कहने का व्यावहारिक कौशल। यहां बताया गया है कि अपने बच्चों को प्रभाव से दूर रहने में कैसे मदद करें। (और बातचीत शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है - आप उस दिन की भविष्यवाणी नहीं कर सकते जिस दिन वे पहली बार उजागर होंगे।)
उनके आत्मसम्मान का निर्माण करें
जो बच्चे अपने माता-पिता द्वारा उपेक्षित या अस्वीकार्य महसूस करते हैं, वे नशीली दवाओं और शराब की ओर अधिक आसानी से आकर्षित होते हैं, क्योंकि नए दोस्तों के साथ रहने से उन्हें स्वीकृति मिलती है और अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक तरीका मिलता है। आप अपने बच्चे के साथ वास्तविक गुणवत्तापूर्ण समय बिताकर और उन्हें रोजाना यह बताकर कि वे कितने महान हैं, शॉर्ट-सर्किट कर सकते हैं। उनके अच्छे गुणों और शक्तियों को इंगित करें ताकि वे बड़े होकर सुरक्षित रहें कि वे कौन हैं। उच्च आत्मसम्मान वाले बच्चों में नशीली दवाओं और शराब से दूर रहने की अधिक संभावना होती है, क्योंकि उन्हें योग्य महसूस करने के लिए किसी पदार्थ या भीड़ की आवश्यकता नहीं होती है। आपका ध्यान और अनुमोदन वास्तविक सुरक्षा है।
उन्हें व्यस्त और व्यस्त रखें
बहुत अधिक असंरचित खाली समय से ऊब चुके बच्चों के प्रयोग करने की संभावना अधिक होती है। उनके समय को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों से भरना सबसे सरल सुरक्षात्मक उपायों में से एक है। समूह गतिविधियाँ टीम वर्क के बारे में मूल्यवान सबक सिखाती हैं और आपके बच्चे को समान विचारधारा वाले साथियों से घेरती हैं; एकल गतिविधियों से उन्हें अपनी ताकत और प्रतिभा विकसित करने में मदद मिलती है। दोनों कौशल और आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं जो उन्हें बाद में नकारात्मक प्रभावों का विरोध करने में मदद करता है। चाहे वह खेल हो, संगीत हो, कला हो, या कोई क्लब हो, बच्चों को किसी ऐसी चीज में व्यस्त कर देना जिसमें उनकी रुचि हो, उनके पास परेशानी के लिए कम जगह - और कम कारण - होती है।
उन्हें ना कहना सिखाएं
एक वयस्क के रूप में, आप ना कहने के हजारों तरीके जानते हैं, लेकिन एक बच्चे के लिए यह वास्तव में कठिन है। बच्चे बेतहाशा अपने दोस्तों को खुश करना चाहते हैं, जो उन्हें मज़ाक उड़ाए जाने के डर से उन चीजों में खींच सकता है जो वे वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। इसलिए अपने बच्चे को ना कहने के विशिष्ट तरीके सिखाएं जिनका वे वास्तव में उपयोग करेंगे, और उन वास्तविक परिदृश्यों की भूमिका निभाएं जहां उन्हें ड्रग्स या शराब की पेशकश की जा सकती है। पल का पहले से अभ्यास करने से वह पल आने पर बहुत कम डरावना हो जाता है, और आपके बच्चे को बिना किसी शर्मिंदगी के मना करने के लिए शब्द और आत्मविश्वास मिलता है। यह एकल कौशल - एक अभ्यास, आरामदायक इनकार - किसी भी व्याख्यान से अधिक मायने रख सकता है।
जोखिमों के प्रति ईमानदार रहें - अतिशयोक्ति न करें
ईमानदारी आपके सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है, और इसकी एक महत्वपूर्ण शर्त है: अतिशयोक्ति न करें। यदि आप खतरों को बेतहाशा बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, तो आपका बच्चा अंततः अन्य बच्चों से सीखेगा कि आपकी चेतावनियाँ सच नहीं थीं - और वह खोज वास्तव में उन्हें प्रयास करने के लिए प्रेरित कर सकती है, क्योंकि वे आपके द्वारा कही गई हर बात पर भी संदेह करेंगे। इसके बजाय, इस बारे में ईमानदार और सटीक रहें कि ड्रग्स और अल्कोहल वास्तव में लोगों और उनके जीवन पर क्या प्रभाव डालते हैं। वास्तविक, विश्वसनीय जानकारी अपने आप में इतनी शक्तिशाली है कि कई बच्चों को इससे दूर रख सकती है, और यह भविष्य में होने वाली प्रत्येक बातचीत के लिए आपकी विश्वसनीयता को सुरक्षित रखती है। एक अच्छा पालन-पोषण की किताब पदार्थों के बारे में बच्चों से बात करने से आपको सही, आयु-उपयुक्त शब्द ढूंढने में मदद मिल सकती है।
बातचीत को खुला और चालू रखें
यह कोई एकल "बातचीत" नहीं है - यह एक सतत संवाद है। ऐसा माहौल बनाएं जहां आपका बच्चा किसी विस्फोट के डर के बिना आपके पास प्रश्न लेकर आने या यह स्वीकार करने में सुरक्षित महसूस करे कि वह कठिन परिस्थिति में है। जो बच्चे अपने माता-पिता से ईमानदारी से बात कर सकते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कहीं बेहतर सुरक्षित हैं जो सोचते हैं कि उन्हें सब कुछ छिपाना होगा। उनके दिन, उनके दोस्तों और उनकी चिंताओं के बारे में नियमित रूप से पूछें, और व्याख्यान देने से ज्यादा सुनें। संचार की एक खुली लाइन वह चीज़ है जिसे आप वर्षों में बनाते हैं, और यह किसी भी एक चेतावनी से अधिक मूल्यवान है।
उनके दोस्तों और उनकी दुनिया को जानें
साथियों का प्रभाव बहुत बड़ा होता है, इसलिए आपका बच्चा किसके साथ समय बिताता है, उससे ईमानदारी से जुड़े रहें। अपने घर को उनके दोस्तों के लिए एक स्वागत योग्य स्थान बनाएं, उन दोस्तों और आदर्श रूप से उनके माता-पिता को जानें, और अपने बच्चे के सामाजिक दायरे में बदलाव पर ध्यान दें। आपको दखल देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक समर्पित माता-पिता जो अपने बच्चे की दुनिया को जानते हैं, उन्हें पहले ही परेशानी का पता चल जाता है और वे स्थिर उपस्थिति बनाए रखते हैं। आपका बच्चा जिस परिदृश्य से गुज़र रहा है, उसे जानना उसे उसमें सुरक्षित रखने का हिस्सा है।
स्वयं स्वस्थ व्यवहार का आदर्श बनाएं
बच्चे अधिकतर वही सीखते हैं जो वे घर पर देखते हैं। यदि आप शराब के प्रति जिम्मेदार रवैया अपनाते हैं और तनाव से निपटने का एक स्वस्थ तरीका अपनाते हैं - व्यायाम, बातें करना, स्तब्ध होने के बजाय शौक - तो आपका बच्चा उस टेम्पलेट को आत्मसात कर लेता है। इसके विपरीत, बच्चे तब नोटिस करते हैं जब वयस्क हर कठिन भावना को संभालने के लिए किसी पदार्थ की ओर पहुंचते हैं। आपको पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपके द्वारा निर्धारित उदाहरण के प्रति सचेत रहना काम का हिस्सा है, क्योंकि आपका रोजमर्रा का व्यवहार चुपचाप आपके बच्चे को सिखाता है कि बड़े लोग जीवन को कैसे संभालते हैं। यही बात इस पर भी लागू होती है कि आप उनके सामने पदार्थों के बारे में कैसे बात करते हैं - उदाहरण के लिए, भारी शराब पीने को लापरवाही से ग्लैमराइज करना, एक संदेश भेजता है, तब भी जब आप ऐसा करने का इरादा नहीं रखते हैं। बच्चे हमेशा यह जानने के लिए तत्पर रहते हैं कि "सामान्य" कैसा दिखता है, और आप इसके लिए उनके प्राथमिक संदर्भ हैं।
मैं क्या छोड़ूंगा
"सही उम्र" शुरू होने का इंतज़ार करना छोड़ दें - एक्सपोज़र जल्दी आ सकता है, इसलिए बातचीत भी होनी चाहिए। खतरों को बढ़ा-चढ़ाकर बताना छोड़ें; खोई हुई विश्वसनीयता बच्चों को आपकी कही हर बात का परीक्षण करने के लिए प्रेरित करती है। बच्चों को अंतहीन बेकार समय छोड़ना छोड़ें। और विषय को इतना डरावना या वर्जित बनाना छोड़ दें कि आपका बच्चा ज़रूरत पड़ने पर ईमानदारी से आपके पास न आ सके।
ईमानदार जवाब
आप हर मिनट अपने बच्चे पर नजर नहीं रख सकते, लेकिन जब आप वहां नहीं होते हैं तो आप ऐसी चीजें बना सकते हैं जो उनकी रक्षा करती हैं: मजबूत आत्मसम्मान, एक पूर्ण और व्यस्त जीवन, अभ्यास से इनकार करने का कौशल, ईमानदार और सटीक जानकारी, संचार की एक खुली लाइन, और आपका अपना स्वस्थ उदाहरण। इनमें से कोई भी सही परिणाम की गारंटी नहीं देता है, लेकिन साथ में ये नाटकीय रूप से आपके बच्चे के प्रभाव से ऊपर रहने की संभावना को बढ़ाते हैं - और वे रिश्ते को मजबूत करते हैं, जो अंततः, आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छी सुरक्षा है।
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