Hur du hjälper dina barn att hålla sig drogfria
Det är ett nykter faktum att många barn har provat droger, alkohol eller båda innan de ens lämnar grundskolan. Det är svårt att föreställa sig att så unga barn experimenterar, men det händer överallt. En central del av föräldraskap är att hålla ditt barn säkert – men du kan inte vara vid deras sida varje ögonblick för att se till att de gör rätt val. Vad du kan gör är att bygga grunden som hjälper dem att välja bra när du inte är där: stark självkänsla, ärlighet, hela dagar och den praktiska förmågan att säga nej. Så här hjälper du dina barn att hålla sig över inflytandet. (Och det är aldrig för tidigt att börja konversationen – du kan inte förutse vilken dag de först kommer att avslöjas.)
Bygg upp sin självkänsla
Barn som känner sig försummade eller oacceptabelt av sina föräldrar dras lättare till droger och alkohol, eftersom att använda med nya vänner erbjuder acceptans och ett sätt att må bra med sig själva. Du kan kortsluta den dragningen genom att tillbringa äkta kvalitetstid med ditt barn och dagligen berätta för dem hur bra de är. Påpeka deras goda egenskaper och styrkor så att de växer upp trygga i vem de är. Barn med hög självkänsla är mycket mer benägna att undvika droger och alkohol, eftersom de inte behöver en substans eller en folkmassa för att känna sig värdiga. Din uppmärksamhet och ditt godkännande är ett verkligt skydd.
Håll dem sysselsatta och engagerade
Uttråkade barn med för mycket ostrukturerad fritid är mer benägna att experimentera. Att fylla sin tid med en mängd olika aktiviteter är en av de enklaste skyddsåtgärderna som finns. Gruppaktiviteter ger värdefulla lektioner om lagarbete och omger ditt barn med likasinnade kamrater; solo sysselsättningar låter dem utveckla sina egna styrkor och talanger. Båda bygger färdigheter och självförtroende som hjälper dem att motstå negativ påverkan senare. Oavsett om det är sport, musik, konst eller en klubb, har engagerade barn med något de bryr sig om mindre utrymme – och mindre anledning – för problem.
Lär dem hur man säger nej
Som vuxen kan du tusen sätt att säga nej, men för ett barn är det verkligen svårt. Barn vill desperat behaga sina vänner, vilket kan dra dem till saker de egentligen inte vill göra, av rädsla för att bli hånade. Så lär ditt barn specifika sätt att säga nej som de faktiskt kommer att använda, och rollspela verkliga scenarier där de kan erbjudas droger eller alkohol. Att repetera ögonblicket i förväg gör det mycket mindre skrämmande när det kommer och ger ditt barn orden och självförtroendet att avböja utan att skämmas. Denna enda färdighet - en övad, bekväm vägran - kan betyda mer än någon föreläsning.
Var ärlig om riskerna – överdriv inte
Ärlighet är ett av dina mest kraftfulla verktyg, och det har en avgörande hake: överdriv inte. Om du vilt överdriva farorna kommer ditt barn så småningom att lära sig av andra barn att dina varningar inte var sanna - och den upptäckten kan faktiskt fresta dem att försöka, eftersom de kommer att tvivla på allt annat du sa också. Var istället ärlig och korrekt om vad droger och alkohol verkligen gör med människor och deras liv. Verklig, trovärdig information är kraftfull nog i sig för att hålla många barn borta, och den bevarar din trovärdighet för varje framtida konversation. En bra föräldraskapsbok på att prata med barn om substanser kan hjälpa dig att hitta rätt, åldersanpassade ord.
Håll konversationen öppen och pågående
Det här är inte ett enda "samtal" - det är en pågående dialog. Skapa en atmosfär där ditt barn känner sig tryggt att komma till dig med frågor eller erkänna att de befinner sig i en tuff situation, utan rädsla för en explosion. Barn som kan prata med sina föräldrar ärligt är mycket bättre skyddade än de som känner att de måste dölja allt. Fråga om deras dag, deras vänner och deras bekymmer regelbundet, och lyssna mer än du föreläser. En öppen kommunikationslinje är något du bygger under åren, och det är värt mer än någon varning.
Lär känna sina vänner och deras värld
Kamratinflytandet är enormt, så håll genuint kontakt med vem ditt barn umgås med. Gör ditt hem till en välkomnande plats för deras vänner, lär känna dessa vänner och helst deras föräldrar, och uppmärksamma förändringar i ditt barns umgängeskrets. Du behöver inte vara påträngande, men en engagerad förälder som känner till sitt barns värld upptäcker problem tidigare och förblir en stadig närvaro. Att känna till landskapet ditt barn rör sig genom är en del av att hålla dem säkra i det.
Modellera ett hälsosamt beteende själv
Barn lär sig mest av det de ser hemma. Om du modellerar ansvarsfulla attityder till alkohol och ett hälsosamt sätt att hantera stress - träning, prata ut saker, hobbyer snarare än bedövande - absorberar ditt barn den mallen. Omvänt märker barn när vuxna sträcker sig efter ett ämne för att hantera varje svår känsla. Du behöver inte vara perfekt, men att vara uppmärksam på det exempel du ger är en del av jobbet, eftersom ditt vardagliga beteende tyst lär ditt barn hur vuxna hanterar livet. Detsamma gäller för hur du pratar om substanser framför dem - slentrianmässigt glamourerande drickande, till exempel, skickar ett meddelande även när du inte har för avsikt att göra det. Barn tittar alltid för att lära sig hur "normalt" ser ut, och du är deras primära referens för det.
Vad jag skulle skippa
Hoppa över att vänta på att "rätt ålder" ska börja – exponeringen kan komma tidigt, så samtalet borde också. Hoppa över att överdriva farorna; förlorad trovärdighet frestar barn att testa allt du sa. Hoppa över att lämna barn med oändlig ledig tid. Och hoppa över att göra ämnet så läskigt eller förbjudet att ditt barn inte kan komma till dig ärligt när de behöver.
Det ärliga svaret
Du kan inte titta på ditt barn varje minut, men du kan bygga det som skyddar dem när du inte är där: stark självkänsla, ett fullt och engagerat liv, tränade vägransförmåga, ärlig och korrekt information, en öppen kommunikationslinje och ditt eget sunda exempel. Inget av det garanterar ett perfekt resultat, men tillsammans höjer dessa dramatiskt oddsen att ditt barn förblir över inflytandet - och de stärker relationen som i slutändan är ditt barns bästa skydd av alla.
Redo att handla? Jämför föräldraskapsbok över butiker → 📚 Eller bläddra relations- och dejtingguider i Digitala varor →