给孩子过度安排：多少才算太多？
越来越多的研究引起了人们的真正担忧，即今天的孩子被迫做得太多、太早。当孩子的每天下午都充满了课程、课程、旅行、运动和其他有组织的活动时，他们就没有时间单纯地做孩子——而且他们也常常被剥夺了宝贵的家庭时间。我们善意地努力丰富我们的孩子并为他们提供一切优势，但我们中的许多人却给他们安排了过多的时间，让他们感到压力和疲惫。以下是如何判断何时过多、为什么停机真正重要以及如何找到更健康的平衡。
为什么过度调度是一个真正的问题
紧凑的日程背后的初衷是好的——我们希望我们的孩子能够发展技能、保持参与并拥有机会。但太多有组织的活动可能会适得其反。日程安排过多的孩子会错过对成长至关重要的无组织的自由玩耍、成长中的身体和思想所需的休息，以及建立联系的轻松的家庭时间。其结果可能是压力、疲惫、焦虑，甚至对年龄太小而不会精疲力尽的孩子来说是精疲力竭。矛盾的是，做太多事情会让孩子不那么快乐，得不到休息，也无法享受其中的任何乐趣。更多的活动并不自动意味着更好的童年。
非结构化停机的价值
过度安排的最大受害者之一是无组织的时间，这些时间是真正有价值的，而不是浪费的。自由、无组织的游戏是孩子们发展创造力、解决问题的能力、想象力和独立性的方式——他们制作游戏、解决问题并学会自娱自乐。即使无聊也有价值，当孩子发明一些事情做时，常常会激发创造力。休息时间还可以让孩子们减压并处理他们的一天。一个每时每刻都被安排好的孩子永远不会获得这个重要的空间以非结构化的方式成长。保护真正的空闲时间并不是懒惰的养育方式；而是一种懒惰的养育方式。它为您的孩子提供了有组织的活动无法提供的东西。
不要牺牲家庭时间
在过度安排的事情中，家庭时间可能是最宝贵的。当晚上和周末的时间都花在各种活动之间时，家庭就失去了轻松、平常的在一起时光——一起吃饭、交谈、玩耍，以及彼此陪伴——而这些时光可以建立牢固的关系并给孩子们带来安全感。这种联系对孩子的长期健康比几乎任何个人活动都更重要。如果您孩子的日程安排占用了家庭聚餐和周末聚会的时间，则表明平衡已经过度倾斜。保护家庭时间是保持日程安排可控的最佳原因之一。
迹象表明您的孩子日程安排过多
你怎么知道是否太多？留意警告信号：您的孩子似乎经常感到疲倦、压力大或烦躁；他们害怕以前喜欢的活动；他们睡眠困难或经常胃痛和头痛（这可能与压力有关）；家庭作业因时间不够而苦恼；或者他们一周根本没有休息时间。一个在家里永远无法放松的孩子，或者似乎对繁忙的日程感到焦虑的孩子正在告诉你一些事情。调整这些信号——而不是假设越多越好——可以帮助你在过度安排变得精疲力竭之前发现它。
质量重于数量
解决办法不一定是削减所有活动，而是优先考虑质量而不是数量。您的孩子真正喜欢并深入参与的一些活动比他们因精疲力竭而无法享受的一大堆活动更有益。帮助您的孩子选择对他们最重要的活动，然后放弃其他的。这也给我们上了宝贵的人生一课——我们不能（也不必）包揽一切，而且深度往往胜过广度。一个集中于孩子真正关心的事情的、集中、易于管理的日程安排比安排得过多的安排更能带来真正的成长和快乐。
建立真正的休息
刻意保护时间，没有什么特别的。抽出没有安排活动的下午或周末时间，像对待重要承诺一样对待它们。这个休息时间是孩子们休息、自由玩耍、追求自己的兴趣和充电的时候。在重视忙碌的文化中，这可能会让人觉得违反直觉，但计划外的时间是必不可少的，而不是放纵的。许多家庭发现，即使每周有几个下午不活动，也会改变每个人的压力水平。将休息和空闲时间视为健康日程中不可协商的部分，而不是在其他一切都安装完毕后剩下的碎片。
检查自己的动机
最后，诚实地告诉你的孩子为什么这么忙。有时，过度安排源于父母的焦虑——担心我们的孩子“落后”、与其他父母的竞争，或者我们把自己的野心投射到孩子身上。值得一问的是，每项活动是否真正为您的孩子服务，或者为您的担忧服务。孩子们不需要做所有事情才能取得好成绩；他们需要爱、休息、玩耍和一些有意义的追求。摆脱跟上其他家庭排得满满的日程的压力，让您能够为您的孩子提供他们真正需要的平衡的童年。一个简单的 家庭计划师 帮助您一目了然地了解整周的承诺并保持平衡。
我会跳过什么
不要以为更多的活动等于更好的童年——它们通常意味着更多的压力。不要为了承担额外的责任而牺牲家庭时间和自由玩耍。不要忽视孩子日程安排过多、精疲力尽的警告信号。出于你自己的焦虑或竞争而不是你孩子的真正需要而跳过日程安排。
诚实的回答
过度安排对孩子来说弊大于利：它剥夺了他们必要的自由玩耍、休息和家庭时间，并可能使幼儿面临压力和倦怠。更健康的途径是平衡——进行孩子真正喜欢的可控数量的活动，并有充足的受保护的休息时间和家庭时间。留意过度的迹象，优先考虑质量而不是数量，建立真正的休息，并检查时间表是否适合您的孩子而不是您的担忧。给你的孩子空间，让他们成为孩子，他们会比任何紧凑的日历更能茁壮成长。
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