خواندن علائم فرسودگی زمانی که بار فعالیت بیش از حد سنگین می شود
سه روز فوتبال در هفته یا پنج روز؟ یک ساز یا دو تا؟ ورزش به علاوه پیشاهنگی به علاوه باشگاه زبان؟ من قبلاً یک شماره جادویی میخواستم - یک کلاه معتبر که به من بگوید چه زمانی برنامه کودکم از سالم به مضر تبدیل میشود. یکی نیست پاسخ صادقانه این است که "بیش از حد" چیزی است که شما از کودک خاص خود می خوانید و سیگنالی که می خوانید فرسودگی است.
تله ای که من در اوایل گرفتار شدم این بود که تصور می کردم از آنجایی که فعالیت ها سرگرم کننده هستند - برخلاف تکالیف درسی - بچه ها می توانند تعداد بی پایانی از آنها را روی هم بگذارند. آنها نمی توانند. چیزهای خوب بیش از حد کودک را بیمار می کند، همان طور که زیاده روی در هر چیزی باعث بیماری می شود. برچسب سرگرم کننده یک برنامه فشرده را از یک برنامه سنگین مستثنی نمی کند. بنابراین به جای تعقیب یک عدد، یاد گرفتم که بچه مقابلم را بخوانم و انتظاراتم را بر اساس جایی که آنها در مدرسه هستند تنظیم می کنم.
سالهای اولیه: آن را از روی عمد سبک نگه دارید
در مهدکودک و کلاس اول تمام هدفم ملایم است. یک کودک مهدکودک فقط در حال یادگیری تعامل و تحمل کمی نظم و انضباط است. یک یا دو کلاس در هفته کافی است تا زمانی که آنها حل شوند، پس از آن یک قدم کوچک - مثلاً یک برنامه موسیقی - منطقی است. دانش آموزان کلاس اول با یک یا دو فعالیت، زمان زیاد در زمین بازی و قرارهای بازی آسان به خوبی انجام می دهند. من عمداً از ورزش های رقابتی در اینجا اجتناب می کنم. یک کودک شش ساله هنوز نیازی به برد و باخت ندارد. پس از یک روز کامل مدرسه، چیزی که آنها نیاز دارند، یک منبع سالم برای انرژی فروخورده است، نه یک تابلوی امتیاز.
نشانههای فرسودگی شغلی در این سن اگر مراقب آنها باشید، بلند است: آبشدگی در ماشین، چسبیدن ناگهانی، بچهای که قبلاً از در بیرون میپرید و حالا در حال کشیده شدن است. این سرپیچی نیست این یک سیستم عصبی کوچک است که می گوید پر است. در این سنین ترجیح میدهم کمبرنامهریزی کنم و اضافه کنم تا اینکه مجبور باشم چیزها را پس بگیرم.
کشش میانی: تعادل به کل بازی تبدیل می شود
در کلاس دوم و سوم، کودک واقعاً میتواند به من بگوید که چه میخواهد - اسکیت، شنا، کامپیوتر، ورزشهای گروهی - و من به سمت آنچه دوست دارد هدایت میکنم در حالی که از «زمان تنهایی» او محافظت میکنم، آن قسمت بدون رزرو جایی که او فقط شل میشود و هر کاری که میخواهد انجام میدهد. خیلی از بچه ها الان ساز برمی دارند. چیز غیر قابل مذاکره ای که من از آن محافظت می کنم، وقت خانوادگی و سرگرمی خالص است. اگر آنها ناپدید شوند، مهم نیست که چقدر او ادعا میکند که همه را دوست دارد، بار بسیار سنگین است.
کلاس چهارم و پنجم جایی است که شیطان تکلیف خود را نشان می دهد. تکالیف مدرسه واقعی میشوند، فشار اجتماعی شروع به ایجاد میکند و فعالیتهای اعتمادساز برای مدیریت آن استرس واقعاً مفید میشوند. اما این دقیقاً زمانی است که برنامه ریزی بیش از حد باعث می شود، زیرا چیزی باید بدهد و معمولاً خواب یا مطالعه است. یک دانش آموز کلاس پنجمی در حال جوشیدن از انرژی است و با خوشحالی تکالیف را به پس زمینه می اندازد در حالی که همه چیز را زیر نور خورشید انجام می دهد. این نشانه من برای نظارت دقیق و برگزاری یک یا دو شب مقدس برای خانواده است. نشانه فرسودگی شغلی در اینجا ظریفتر است: لغزش نمرات، کودکی دائماً فرسوده، احساس اینکه همه افراد خانه همیشه در ماشین هستند.
مدرسه راهنمایی: تماشای سقف
در دوران راهنمایی، دوران پیشنوجوانی خود را از تلویزیون دور میکنم و به سمت چیزهایی هدایت میکنم که یادگیری را تقویت میکنند - پیشاهنگی، یک باشگاه زبان، باشگاه شطرنج، هر چیزی که ساعات بیکاری را به ساعتهای درگیر تبدیل میکند. به عنوان یک سقف خشن، شانزده تا بیست ساعت فعالیت اضافی در هفته تقریباً به اندازهای است که یک کودک در این سن باید با خود حمل کند، و حتی پس از آن دائماً فرسودگی شغلی را بررسی میکنم: خستگی، تحریکپذیری، کودکی که جرقه را برای چیزهایی که انتخاب کرده از دست داده است. شماره یک نرده محافظ است نه هدف. تعداد زیادی از بچه ها به دیوارشان به خوبی زیر آن برخورد می کنند.
بچه ابزار است
چیزی که به آن بستگی دارد خلق و خوی است. یکی از بچه های من واقعاً با سرعتی رشد می کند که دیگری را صاف می کند. بنابراین من از مقایسه برنامهها با سایر والدین خودداری کردم و شروع به مشاهده فرزندانم کردم و تصمیمگیریها را بر اساس بازخورد واقعی آنها - خلق و خوی، انرژی، کلماتی که در مورد هر فعالیت به کار میبرند، قرار دادم. این داده های واقعی است.
همچنین ساعتهای بدون ساختار را واقعاً جذاب میکنم تا بتوانند با ساعتهای رزرو شده رقابت کنند. یک کتاب خوب و یک گوشه مطالعه، یک سطل از بازی رومیزی بچه ها گزینه هایی برای شب خانوادگی، الف پازل بچه ها کنار میز - اینها به یک بچه خسته جایی نرم می دهد تا فرود بیاید. برای مورچه ها، وسایل بازی کودکان در فضای باز در حیاط بدون مربی یا ساعت انرژی می سوزاند و الف ترامپولین بچه ها در یک هفته بارانی همین کار را می کند. و ساده لوازم هنری بچه ها کیت یک بعدازظهر رایگان را به چیزی تبدیل میکند که کودک به جای آن که از آن وحشت داشته باشد، منتظر آن است.
وقتی زمان از کار افتادگی زیاد است، می توانم علائم فرسودگی را صادقانه بخوانم، زیرا از فضای خالی تقویم نمی ترسم. خیلی زیاد رقمی نیست که از نمودار خوانده باشم. این چهره ای است که از روی فرزندم خوانده ام و در نهایت یاد گرفته ام به آنچه که به من می گوید اعتماد کنم.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید وسایل بازی کودکان در فضای باز در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید راهنماهای رابطه و دوستیابی در کالاهای دیجیتال →
