जब गतिविधि का भार बहुत अधिक हो जाए तो बर्नआउट संकेतों को पढ़ना
सप्ताह में तीन दिन फ़ुटबॉल, या पाँच? एक उपकरण या दो? खेल प्लस स्काउट प्लस भाषा क्लब? मैं एक जादुई नंबर चाहता था - कुछ आधिकारिक टोपी जो मुझे बताए कि मेरे बच्चे का शेड्यूल कब स्वस्थ से हानिकारक में बदल गया। वहाँ एक भी नहीं है. ईमानदार उत्तर यह है कि "बहुत अधिक" वह चीज़ है जिसे आप अपने विशिष्ट बच्चे के लिए पढ़ते हैं, और जो संकेत आप पढ़ रहे हैं वह बर्नआउट है।
जिस जाल में मैं जल्दी फंस गया, वह यह मान कर चल रहा था कि चूँकि गतिविधियाँ मज़ेदार हैं - होमवर्क के विपरीत - बच्चे उनमें अनगिनत मात्रा में ढेर लगा सकते हैं। वे नहीं कर सकते. किसी अच्छी चीज़ की बहुत अधिक मात्रा बच्चे को उसी तरह बीमार बना देती है जिस तरह किसी भी चीज़ की अधिकता उसे बीमार बना देती है। फन लेबल व्यस्त शेड्यूल को भारी शेड्यूल होने से छूट नहीं देता है। इसलिए किसी संख्या का पीछा करने के बजाय, मैंने अपने सामने वाले बच्चे को पढ़ना सीखा, और मैं अपनी अपेक्षाओं को इस आधार पर मापता हूं कि वे स्कूल में कहां हैं।
प्रारंभिक वर्ष: इसे जानबूझकर हल्का रखें
किंडरगार्टन और पहली कक्षा में, मेरा पूरा लक्ष्य सौम्य है। एक किंडरगार्टनर बस बातचीत करना और थोड़ा अनुशासन सहन करना सीख रहा है; जब तक वे व्यवस्थित नहीं हो जाते, तब तक सप्ताह में एक या दो कक्षाएं काफी होती हैं, जिसके बाद एक छोटा कदम - एक संगीत कार्यक्रम, मान लीजिए - समझ में आता है। पहली कक्षा के छात्र एक या दो गतिविधियों, खेल के मैदान का भरपूर समय और आसान खेल की तारीखों के साथ अच्छा प्रदर्शन करते हैं। मैं जानबूझकर यहां प्रतिस्पर्धी खेलों से बचता हूं। छह साल के बच्चे को जीत और हार को साथ लेकर चलने की जरूरत नहीं है। पूरे स्कूल के दिन के बाद, उन्हें दबी हुई ऊर्जा के लिए एक स्वस्थ आउटलेट की आवश्यकता होती है, स्कोरबोर्ड की नहीं।
यदि आप उन पर ध्यान दें तो इस उम्र में बर्नआउट के संकेत तीव्र होते हैं: कार में मंदी, अचानक चिपकना, एक बच्चा जो दरवाजे से बाहर उछलता था अब घिसटता हुआ। यह अवज्ञा नहीं है. यह एक छोटा सा तंत्रिका तंत्र है जो कह रहा है कि यह भरा हुआ है। इस उम्र में मैं ओवरलोड और चीजों को वापस करने के बजाय कम शेड्यूल करना और जोड़ना पसंद करूंगा।
मध्य खिंचाव: संतुलन ही संपूर्ण खेल बन जाता है
दूसरी और तीसरी कक्षा तक, बच्चा वास्तव में मुझे बता सकता है कि वह क्या चाहती है - स्केटिंग, तैराकी, कंप्यूटर, टीम खेल - और मैं उसके "अकेले समय" की रक्षा करते हुए उसे जो पसंद है उसकी ओर बढ़ता हूं, वह बिना बुक किया हुआ समय जहां वह बस आराम करती है और जो कुछ भी वह चाहती है वह करती है। आजकल बहुत से बच्चे कोई वाद्य यंत्र उठा लेते हैं। मैं जिस गैर-परक्राम्य चीज़ की रक्षा करता हूँ वह है पारिवारिक समय और शुद्ध मनोरंजन; यदि वे गायब हो जाते हैं, तो बोझ बहुत भारी है, भले ही वह यह सब प्यार करने का कितना भी दावा करे।
चौथी और पाँचवीं कक्षा वह जगह है जहाँ होमवर्क का दानव दिखाई देता है। स्कूल का काम वास्तविक हो जाता है, सामाजिक दबाव बनना शुरू हो जाता है और आत्मविश्वास बढ़ाने वाली गतिविधियाँ उस तनाव को प्रबंधित करने के लिए वास्तव में उपयोगी हो जाती हैं। लेकिन यह ठीक तब होता है जब काटने का समय-निर्धारण अधिक किया जाता है, क्योंकि कुछ देना होता है और यह आमतौर पर नींद या पढ़ाई होती है। पाँचवीं कक्षा का विद्यार्थी ऊर्जा से भरपूर है और धूप में बाकी सब काम करते हुए खुशी-खुशी होमवर्क को पृष्ठभूमि में धकेल देगा। बारीकी से निरीक्षण करने और एक या दो शामों को परिवार के लिए पवित्र रखने का यही मेरा संकेत है। यहां बर्नआउट का संकेत अधिक सूक्ष्म है: ग्रेड का खिसकना, एक बच्चा हमेशा परेशान रहता है, यह एहसास कि घर में हर कोई हमेशा कार में रहता है।
मिडिल स्कूल: छत पर नजर रखें
मिडिल स्कूल तक मैं अपने किशोर को टीवी से दूर कर रहा हूं और उन चीजों की ओर ले जा रहा हूं जो सीखने को मजबूत करती हैं - स्काउट्स, एक भाषा क्लब, शतरंज क्लब, कुछ भी जो निष्क्रिय घंटों को व्यस्त समय में बदल देता है। एक कठिन सीमा के रूप में, सप्ताह में सोलह से बीस घंटे की अतिरिक्त गतिविधि लगभग उतनी ही है जितनी इस उम्र के बच्चे को करनी चाहिए, और फिर भी मैं बर्नआउट के लिए लगातार स्कैन कर रहा हूं: थकावट, चिड़चिड़ापन, एक बच्चा जिसने उन चीजों के लिए चिंगारी खो दी है जो उसने चुनी थी। संख्या एक रेलिंग है, लक्ष्य नहीं. बहुत से बच्चे इसके ठीक नीचे अपनी दीवार से टकराते हैं।
बच्चा साधन है
यह सब स्वभाव पर निर्भर करता है। मेरा एक बच्चा वास्तव में ऐसी गति से फलता-फूलता है जो दूसरे को चकमा दे सकती है। इसलिए मैंने अन्य माता-पिता के साथ शेड्यूल की तुलना करना बंद कर दिया है और अपने बच्चों का अवलोकन करना शुरू कर दिया है और उनकी वास्तविक प्रतिक्रिया - मनोदशा, ऊर्जा, प्रत्येक गतिविधि के बारे में उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों - पर निर्णय लेना शुरू कर दिया है। यही असली डेटा है.
मैं असंरचित घंटों को भी वास्तव में आकर्षक बनाता हूं ताकि वे बुक किए गए घंटों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकें। एक अच्छी किताब और एक पढ़ने का कोना, एक डिब्बा बच्चों का बोर्ड गेम पारिवारिक रात्रि के लिए विकल्प, ए बच्चों की पहेली मेज पर छोड़ दिया गया - ये एक थके हुए बच्चे को जमीन पर उतरने के लिए नरम जगह देते हैं। चींटियों के लिए, बच्चों के आउटडोर खेल उपकरण यार्ड में बिना कोच या घड़ी के ऊर्जा जलती है, और ए बच्चों का ट्रैंपोलिन बरसात वाले सप्ताह में भी ऐसा ही करता है। और एक सरल बच्चों की कला आपूर्ति किट एक खाली दोपहर को ऐसी चीज़ में बदल देती है जिसका बच्चा डरने के बजाय इंतज़ार करता है।
जब डाउनटाइम समृद्ध होता है, तो मैं बर्नआउट संकेतों को ईमानदारी से पढ़ सकता हूं, क्योंकि मैं कैलेंडर पर खाली जगह से नहीं डरता। मैंने चार्ट को पढ़ा तो बहुत ज्यादा कोई आंकड़ा नहीं है। यह एक ऐसा चेहरा है जिसे मैंने अपने बच्चे के बारे में पढ़ा है, और आखिरकार मैंने उस पर भरोसा करना सीख लिया है जो वह मुझे बताता है।
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