当活动负荷过重时解读倦怠迹象
每周踢三天还是五天？一种乐器还是两种乐器？体育运动加上球探加上语言俱乐部？我曾经想要一个神奇的数字——一些权威的上限，它可以告诉我我孩子的日程安排何时从健康变成有害。没有一个。诚实的答案是，“太多”是你从你的特定孩子身上读出的东西，而你读出的信号是倦怠。
我早期陷入的陷阱是假设因为活动很有趣——与家庭作业不同——孩子们可以堆放无数的活动。他们不能。太多的好东西会让孩子生病，就像太多的东西一样。有趣的标签并不能免除繁忙的日程安排。因此，我没有去追逐一个数字，而是学会了读懂我面前的孩子，并根据他们在学校的情况来调整我的期望。
早年：有目的地保持轻松
在幼儿园和一年级，我的整个目标是温和的。幼儿园的孩子刚刚学会互动和容忍一点纪律；在他们安顿下来之前，每周上一两节课就足够了，之后再进行一小步——比如音乐课程——是有意义的。一年级学生在一两项活动、充足的游乐场时间和轻松的玩耍中表现良好。我在这里刻意避开竞技运动。六岁的孩子还不需要承担输赢。经过一整天的学习后，他们需要的是一个健康的出口来释放被压抑的能量，而不是记分牌。
如果你仔细观察的话，这个年龄段的倦怠迹象是很明显的：在车里崩溃，突然变得粘人，一个过去蹦蹦跳跳走出门的孩子现在拖着拖拉。这不是反抗。这是一个小神经系统，表示它已经满了。在这个年纪，我宁愿计划不足并增加时间，也不愿超载而不得不把事情抓回来。
中间部分：平衡成为整个游戏的关键
到了二年级和三年级，孩子实际上可以告诉我她想要什么——滑冰、游泳、电脑、团队运动——我会引导她做她喜欢的事情，同时保护她的“独处时间”，即她可以放松并做任何她想做的事情的未预订时间。现在很多孩子都会学习乐器。我所保护的不容妥协的是家庭时间和纯粹的乐趣；如果这些都消失了，无论她多么声称热爱这一切，负担都太重了。
四年级和五年级是作业恶魔出现的地方。功课变得真实，社会压力开始增加，建立信心的活动对于管理压力变得真正有用。但这正是过度安排时间的时候，因为必须付出一些东西，通常是睡眠或学习。一名五年级学生精力充沛，很乐意把家庭作业抛在脑后，同时做其他事情。这是我的暗示，要密切监督，并为家人举行一两个神圣的夜晚。这里的倦怠迹象更加微妙：成绩下滑，一个永远疲惫不堪的孩子，家里的每个人总是在车里的感觉。
中学：注意天花板
到了中学，我开始让青春期前的孩子远离电视，转向那些能够强化学习的事物——童子军、语言俱乐部、国际象棋俱乐部，以及任何可以将空闲时间变成忙碌时间的东西。作为一个粗略的上限，每周 16 到 20 小时的额外活动大约是这个年龄段的孩子应该承受的时间，即便如此，我仍在不断地寻找倦怠的迹象：疲惫、易怒、一个对她选择的事情失去了热情的孩子。数字是护栏，而不是目标。很多孩子都撞到了远低于它的墙壁。
孩子就是乐器
归根结底就是气质。我的一个孩子的成长速度确实可以压倒另一个孩子。因此，我不再与其他家长比较日程安排，而是开始观察自己的孩子，并根据他们的实际反馈（情绪、精力、他们对每项活动使用的词语）做出决定。这才是真实的数据。
我还让非结构化的时间真正具有吸引力，这样他们就可以与预订的时间竞争。一本好书，一个阅读角，一箱 儿童棋盘游戏 家庭之夜的选择， 儿童拼图 放在桌子上——这些可以让疲惫的孩子在柔软的地方着陆。对于烦躁的人来说， 儿童户外游乐设备 在院子里燃烧能量，无需教练或时钟， 儿童蹦床 在下雨的一周也会做同样的事情。还有一个简单的 儿童美术用品 Kit 将一个自由的下午变成孩子们期待而不是恐惧的事情。
当休息时间丰富时，我可以诚实地阅读倦怠迹象，因为我不怕日历上的空白。 “太多”并不是我从图表上读到的数字。这是我从自己孩子身上读出的一张脸，我终于学会了相信它告诉我的东西。
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