告訴你的孩子關於離婚的事情而不破壞他們
沒有任何腳本可以讓這次談話變得容易，我不再假裝有腳本。那天，我和我的伴侶讓孩子們坐下來，我在腦海中排練了十幾個版本，但沒有使用它們。我學到的是，言語並不重要，姿態更重要：團結、誠實、明確地站在他們這邊。
如果您在演講之前閱讀本文，那很好。你能為孩子做的最大的幫助就是放慢腳步，一起計劃，即使現在感覺與你即將成為前任的「在一起」是不可能的。現在還不是即興發揮的時候。
一起決定，然後一起坐下來
獨自處理這件事的本能很強烈，尤其是當你們中的一個人推動分裂時。抵制它。孩子們從同一個房間的父母雙方那裡聽到這些話，比從看起來像壞消息使者的父母一方那裡聽到這句話要安全得多。統一戰線告訴他們，在你說一句話之前，家庭正在改變形態，但不會拋棄他們。
提前商定你會說什麼，同樣重要的是，你不會說什麼。孩子們不需要所有問題的記錄。他們不需要裁判。他們需要兩個事實：他們的父母將不再住在一起，並且父母雙方仍然完全愛他們。如果想要得分的衝動油然而生，就忍住吧。那個房間裡的指責遊戲會造成持久的傷害。
將對話與每個孩子相匹配
有些家庭一次完成這一切。其他人則一個一個做。沒有普遍正確的答案，通常取決於年齡和性格。一個十幾歲的孩子和一個六歲的孩子正在處理完全不同的事情，同一種尺寸的交付可能會讓較小的孩子感到害怕，而較大的孩子會感到被欺負。
年長的孩子常常會追問原因。在坐下來之前先制定一個計劃。可能有一些細節、外遇、背叛、金錢，你決定不屬於他們，但這是一個合理的選擇。有意識地與另一位家長一起這樣做，這樣你就不會在壓力下即興發揮。一個好的 共同育兒書 可以幫助您提前製定這些決策。
給他們吸收的空間
即使是那些感到家裡有麻煩的孩子也會對「離婚」這個詞感到真正的震驚。不要指望正確的反應，或任何反應。有些人安靜下來。有些人會生氣。有人問是否可以去玩。所有這些都是正常的。明確地告訴他們，他們可以隨時向你們中的任何一個人提出任何問題，然後透過在他們提出問題時隨時提供幫助來證明這一點。
我發現幾週後安排第二次談話很有幫助。到那時，消息已經塵埃落定，我的孩子們有了他們在第一次震驚中無法形成的真正問題。如果您的孩子表現不佳或退縮，請不要將其視為不當行為。一個 孩子的感受書 為他們的年齡而寫的書可以讓他們用語言表達他們的感受，並為你提供一條進入的途徑。
遞給他們一些具體的東西來握住
抽象的保證只能到此為止。當孩子們能夠想像明天的實際情況時，他們就會平靜下來。分享基礎：他們將住在哪裡、何時改變、什麼保持不變。你不需要敲定每一個細節，但粗略的地圖勝過空白。一個家庭 兒童掛曆 他們可以看到哪位家長在哪些日子裡將焦慮的未知變成了他們可以依賴的日常生活。
穩定是這裡的貨幣。就寢時間，同樣的早餐，同樣的絨毛玩具，熟悉的東西 兒童加重毯 可以保持不變，讓它們保持不變。同時改變的事情越少，你的孩子踩在腳下的基礎就越多。
先讓自己穩定下來
這是沒人想聽的部分。你的孩子會從你那裡得到暗示。如果你在你還很原始並確信一切都在崩潰的時候讓他們坐下來，他們會讀到並感到恐慌，無論你的話多麼令人安心。你不必克服它，你必須足夠穩定以預測他們會沒事的。對許多父母來說，這意味著依靠 離婚自助書 或者寫一本日記，在談話之前而不是談話期間私下處理最糟糕的事情。
離婚對任何人來說都不是一件容易的事，尤其是孩子。但是，當孩子誠實地接受改變而不是被推到中間時，他們就能更好地應對。把你們的分歧放在足夠長的時間裡，讓這次談話正確無誤，這樣你就可以給你的孩子一個艱難的篇章的最穩定的開始。剩下的，你可以邊走邊想。
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