Akzeptieren Sie Ihr aktuelles Leben, bevor Sie versuchen, es zu ändern
Ich verbrachte einen langen Teil meines Lebens damit, wütend darüber zu sein, wo ich war. Nicht motiviert – wütend. Und schließlich wurde mir klar, dass all diese Wut genau der Grund war, der mich festhielt. Ich habe meine gesamte Energie darauf verwendet, mich meiner Realität zu widersetzen, und nichts blieb übrig, um sie zu ändern.
Dies ist der kontraintuitive erste Schritt, der in fast keinem Ratschlag zur Selbstverbesserung erwähnt wird, weil er rückwärts klingt. Bevor Sie Ihr Leben ändern können, müssen Sie es akzeptieren. Ich bin damit nicht einverstanden. Sei damit nicht zufrieden. Hören Sie einfach auf, dagegen anzukämpfen, dass es derzeit wahr ist. Solange Sie das nicht tun, ist Ihre Energie im Widerstand gebunden, anstatt für Maßnahmen zur Verfügung zu stehen.
Widerstand ist ein Vollzeitjob
Der Kampf gegen die aktuelle Realität fühlt sich produktiv an – es fühlt sich an, als würde man sich weigern, sich zufrieden zu geben. Aber es ist tatsächlich ein riesiger, unsichtbarer Abfluss. Jedes „Das sollte nicht passieren“ und „Das ist nicht fair“ verbrennt Treibstoff, den Sie für einen echten Schritt nutzen könnten. Ich merkte erst, wie viel Energie ich für Ressentiments aufwendete, als ich aufhörte, und plötzlich hatte ich eine Zurückhaltung, von der ich nicht wusste, dass sie existierte.
Die Akzeptanz, die ich beschreibe, ist aktiv, nicht passiv. Es heißt: Das ist, wo ich bin, es muss mir nicht gefallen, und ich werde aufhören, so zu tun, als ob es nicht so wäre. Ich habe das – im wahrsten Sinne des Wortes den ehrlichen Stand der Dinge – in einem aufgeschrieben liniertes Tagebuch, und es auf dem Papier zu sehen, ohne mit der Wimper zu zucken, war die erste echte Bewegung, die ich seit Jahren gemacht habe.
Sie müssen das Ziel nicht kennen
Ein Grund dafür, dass ich Widerstand leistete, war der Gedanke, dass ich eine vollständige Vorstellung von dem Leben brauchte, das ich wollte, bevor ich beginnen konnte. Ich habe es nicht getan. Sie können voll und ganz zugeben, dass Ihr aktuelles Leben Ihnen weder Freude noch Sinn bringt, ohne genau zu wissen, was das tun würde. Für die Akzeptanz ist keine Karte erforderlich. Es erfordert lediglich Ehrlichkeit in Bezug auf den Ausgangspunkt.
Also fing ich kleiner an: nicht „Was ist der Sinn meines Lebens“, sondern „Was bringt mir in einer normalen Woche auch nur ein wenig Freude.“ Ich habe diese Momente in einem verfolgt 5-Jahres-Tagebuch, eine Zeile pro Tag, und über ein paar Wochen zeichnete sich aus den Daten eine Richtung ab, die ich nie im Voraus hätte planen können.
Hören Sie auf, gegen das Unvermeidliche anzukämpfen
Einige Dinge an Ihrer aktuellen Situation können im Moment nicht geändert werden, und sich dagegen zu wehren, ist reine Verschwendung. Die Fähigkeit besteht darin, den Unterschied zwischen dem, was Sie bewegen können, und dem, was Sie vorerst akzeptieren müssen, zu erkennen und Ihre Energie nur in die erste Kategorie zu stecken. Der Kampf gegen das Zweite führt dazu, dass Menschen ausbrennen, bevor sie überhaupt anfangen.
Ich habe zwei Kolumnen erstellt – Dinge, auf die ich reagieren kann, Dinge, die ich vorerst akzeptieren muss – in einer Notizbuch mit Punktraster. Die Kolumne „Akzeptiere vorerst“ war eher befreiend als deprimierend. Es gab mir die Erlaubnis, mich nicht mehr mit unbeweglichen Objekten zu verschwenden und mich auf die Türen zu konzentrieren, die tatsächlich offen standen.
Mit dem Gefühl herausfinden, worauf es ankommt
Als der Widerstand nachließ, wurde die Frage „Was ist mir eigentlich wichtig?“ beantwortbar. Möglicherweise kennen Sie Ihre zukünftige Karriere oder Ihr großes Ziel nicht, und das ist in Ordnung. Es gibt Dinge, die Ihnen in einer normalen Woche Freude bereiten – fangen Sie dort an. Diese kleinen, echten Signale sind vertrauenswürdiger als jedes große abstrakte Ziel, das man sich einredet.
Ich achtete darauf, wozu ich mich hingezogen fühlte, wenn niemand zusah und mich nichts dazu zwang. Beachten Sie, dass diese Züge in einem Taschentagebuch Ich trug es überallhin mit, das Muster wurde klarer als jedes noch so große Nachdenken jemals hervorbrachte.
Dann, und nur dann, unternehmen Sie den offensichtlichen Schritt
Nach der Akzeptanz und einem groben Orientierungssinn ist der nächste Schritt fast schon peinlich einfach: Machen Sie den offensichtlichen, unmittelbaren Schritt, den Sie bereits sehen können. Nicht der ganze Plan – Sie werden nicht den ganzen Plan sehen. Nur der erste Schritt, der klar vor Ihnen liegt. Akzeptanz klärt die Energie; Richtung weist darauf hin; und der erste Schritt bringt Sie in Bewegung.
Menschen sind oft schockiert darüber, wie schnell sich ihr Leben verändert, wenn sie aufhören, dagegen anzukämpfen. Die Wut, die ich jahrelang in mir getragen hatte, schützte mich nicht vor einer schlimmen Situation – sie fesselte mich daran. Der Tag, an dem ich akzeptierte, wo ich war, ohne es zu genehmigen, war der Tag, an dem ich endlich mit dem Umzug begann. Ich habe eine kleine Erinnerung daran auf meinem Schreibtisch, eine einzelne Zeile in einer Wochenplaner für den Schreibtisch: Hör auf zu kämpfen, fang an zu treten. Es ist der nützlichste Satz, den ich je für mich selbst geschrieben habe.
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