Αποδεχτείτε την τρέχουσα ζωή σας πριν προσπαθήσετε να την αλλάξετε
Πέρασα ένα μεγάλο διάστημα της ζωής μου έξαλλος εκεί που βρισκόμουν. Χωρίς κίνητρο — έξαλλος. Και όλη αυτή η οργή, τελικά συνειδητοποίησα, ήταν ακριβώς το πράγμα που με κράτησε κολλημένο. Ξόδευα κάθε ουγγιά ενέργειας αντιστεκόμενος στην πραγματικότητά μου, χωρίς να έμεινε τίποτα για να την αλλάξει.
Αυτό είναι το αντιδιαισθητικό πρώτο βήμα, σχεδόν καμία συμβουλή αυτοβελτίωσης δεν αναφέρει, γιατί ακούγεται αντίστροφα. Για να μπορέσεις να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να το αποδεχτείς. Δεν το εγκρίνει. Μην είσαι ευχαριστημένος με αυτό. Απλώς σταματήστε να αγωνίζεστε για το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι αλήθεια. Μέχρι να το κάνετε αυτό, η ενέργειά σας συνδέεται με αντίσταση αντί να είναι διαθέσιμη για δράση.
Η αντίσταση είναι δουλειά πλήρους απασχόλησης
Η καταπολέμηση της τρέχουσας πραγματικότητάς σας φαίνεται παραγωγική - είναι σαν να αρνείστε να συμβιβαστείτε. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια τεράστια, αόρατη αποχέτευση. Κάθε "αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει" και "δεν είναι δίκαιο" καίει καύσιμο που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ένα πραγματικό βήμα. Δεν πρόσεξα πόση ενέργεια ξόδευα για αγανάκτηση μέχρι που σταμάτησα και ξαφνικά είχα ένα απόθεμα που δεν ήξερα ότι υπήρχε.
Η αποδοχή που περιγράφω είναι ενεργητική, όχι παθητική. Λέει: εδώ είμαι, δεν χρειάζεται να μου αρέσει, και θα πάψω να προσποιούμαι ότι δεν είναι έτσι. Το έγραψα - κυριολεκτικά, την ειλικρινή κατάσταση των πραγμάτων - σε α γραμμένο περιοδικό, και βλέποντάς το σε χαρτί χωρίς να πτοούμαι ήταν η πρώτη πραγματική κίνηση που έκανα εδώ και χρόνια.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τον προορισμό
Μέρος αυτού που με κράτησε να αντισταθώ ήταν να σκεφτώ ότι χρειαζόμουν ένα πλήρες όραμα για τη ζωή που ήθελα πριν ξεκινήσω. Δεν το έκανα. Μπορείτε να παραδεχτείτε πλήρως ότι η τρέχουσα ζωή σας δεν σας φέρνει χαρά ή σκοπό χωρίς να γνωρίζετε ακριβώς τι θα έκανε. Η αποδοχή δεν απαιτεί χάρτη. Απαιτεί απλώς ειλικρίνεια σχετικά με το σημείο εκκίνησης.
Άρχισα λοιπόν πιο μικρά: όχι «ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου» αλλά «τι μου φέρνει έστω και λίγη χαρά σε μια κανονική εβδομάδα». Παρακολούθησα αυτές τις στιγμές σε ένα 5ετές περιοδικό, μια γραμμή την ημέρα, και σε διάστημα λίγων εβδομάδων προέκυψε μια κατεύθυνση από τα δεδομένα που ποτέ δεν θα μπορούσα να είχα σχεδιάσει εκ των προτέρων.
Σταματήστε να πολεμάτε το αναπόφευκτο
Μερικά πράγματα σχετικά με την τρέχουσα κατάστασή σας δεν μπορούν να αλλάξουν αυτήν τη στιγμή, και η άμυνα εναντίον τους είναι σκέτη σπατάλη. Η δεξιότητα είναι να πεις τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που μπορείς να κινήσεις και σε αυτό που πρέπει να αποδεχτείς προς το παρόν, και να χύνεις την ενέργειά σου μόνο στην πρώτη κατηγορία. Η καταπολέμηση του δεύτερου είναι πώς οι άνθρωποι καίγονται πριν καν ξεκινήσουν.
Έφτιαξα δύο στήλες — πράγματα στα οποία μπορώ να ενεργήσω, πράγματα που πρέπει να αποδεχτώ προς το παρόν — σε α σημειωματάριο με πλέγμα κουκίδων. Η στήλη "αποδοχή προς το παρόν" ήταν απελευθέρωση παρά καταθλιπτική. Μου έδωσε την άδεια να σταματήσω να σπαταλάω τον εαυτό μου σε ακίνητα αντικείμενα και να επικεντρωθώ στις πόρτες που ήταν πραγματικά ανοιχτές.
Βρείτε τι είναι σημαντικό από την αίσθηση
Μόλις η αντίσταση ησύχασε, η ερώτηση «τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα» έγινε απαντήσιμη. Μπορεί να μην γνωρίζετε την προορισμένη καριέρα ή τον μεγάλο σας σκοπό, και αυτό είναι εντάξει. Υπάρχουν πράγματα που σας προσφέρουν χαρά σε μια κανονική εβδομάδα - ξεκινήστε από εκεί. Αυτά τα μικρά, πραγματικά σήματα είναι πιο αξιόπιστα από οποιονδήποτε μεγάλο αφηρημένο στόχο για τον οποίο μιλάτε.
Έδωσα προσοχή στο τι έλκομαι όταν κανείς δεν με παρακολουθούσε και τίποτα δεν με ανάγκαζε. Σημειώνοντας αυτές τις έλξεις α ημερολόγιο τσέπης Κουβαλούσα παντού, το μοτίβο έγινε πιο ξεκάθαρο από οποιαδήποτε υπερβολική σκέψη που δημιουργήθηκε ποτέ.
Τότε, και μόνο τότε, κάντε το προφανές βήμα
Μετά την αποδοχή και μια πρόχειρη αίσθηση κατεύθυνσης, η επόμενη κίνηση είναι σχεδόν ενοχλητικά απλή: κάντε το προφανές, άμεσο βήμα που μπορείτε ήδη να δείτε. Όχι ολόκληρο το σχέδιο — δεν θα δείτε ολόκληρο το σχέδιο. Μόνο το πρώτο βήμα που είναι ξεκάθαρα μπροστά σου. Η αποδοχή καθαρίζει την ενέργεια. κατεύθυνση το δείχνει? και το πρώτο βήμα σε κάνει να κινηθείς.
Οι άνθρωποι συχνά σοκάρονται με το πόσο γρήγορα αλλάζει η ζωή τους μόλις σταματήσουν να το παλεύουν. Η οργή που κουβαλούσα για χρόνια δεν με προστάτευε από μια κακή κατάσταση – με κόλλησε πάνω της. Η μέρα που αποδέχτηκα πού βρισκόμουν χωρίς να το εγκρίνω ήταν η μέρα που τελικά άρχισα να μετακινούμαι. Κρατώ μια μικρή υπενθύμιση για αυτό στο γραφείο μου, μια γραμμή στο α εβδομαδιαίος προγραμματιστής γραφείου: σταμάτα να πολεμάς, ξεκίνα να πατάς. Είναι η πιο χρήσιμη πρόταση που έχω γράψει ποτέ για μένα.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε σημειωματάριο με πλέγμα κουκίδων σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε μαθήματα αυτοβοήθειας και ηλεκτρονικά βιβλία σε Ψηφιακά Προϊόντα →
