زندگی فعلی خود را قبل از اینکه سعی کنید آن را تغییر دهید بپذیرید
من مدت طولانی از زندگی ام را با عصبانیت از جایی که بودم گذراندم. بی انگیزه - عصبانی. و تمام آن خشم، در نهایت متوجه شدم، دقیقاً همان چیزی بود که مرا گیر کرده بود. من هر اونس انرژی را صرف مقاومت در برابر واقعیتم می کردم، بدون اینکه چیزی برای تغییر آن باقی نماند.
این اولین قدم متضاد است که تقریباً هیچ توصیه ای برای بهبود خود ذکر نشده است، زیرا به نظر معکوس می رسد. قبل از اینکه بتوانید زندگی خود را تغییر دهید، باید آن را بپذیرید. آن را تایید نمی کند. ازش راضی نباش فقط مبارزه با این واقعیت را که در حال حاضر درست است متوقف کنید. تا زمانی که این کار را انجام ندهید، انرژی شما به جای اینکه برای عمل در دسترس باشد، در مقاومت گره خورده است.
مقاومت یک شغل تمام وقت است
مبارزه با واقعیت فعلی شما سازنده به نظر می رسد - این احساس را به شما می دهد که از حل و فصل خودداری می کنید. اما در واقع یک زهکش عظیم و نامرئی است. هر "این نباید اتفاق بیفتد" و "منصفانه نیست" سوختی را می سوزاند که می توانید برای برداشتن یک قدم واقعی از آن استفاده کنید. من متوجه نشدم که چقدر انرژی برای رنجش خرج می کنم تا اینکه متوقف شدم و ناگهان ذخیره ای پیدا کردم که نمی دانستم وجود دارد.
پذیرشی که من توضیح می دهم فعال است، نه منفعل. میگوید: اینجا جایی است که من هستم، مجبور نیستم آن را دوست داشته باشم، و دیگر تظاهر کنم که اینطور نیست. من آن را یادداشت کردم - به معنای واقعی کلمه، وضعیت صادقانه چیزها - در یک روزنامه خط دارو دیدن آن بر روی کاغذ بدون تکان دادن، اولین حرکت واقعی بود که در سالها ساخته بودم.
لازم نیست مقصد را بدانید
بخشی از چیزی که من را مجبور به مقاومت کرد این بود که فکر می کردم قبل از شروع به یک دید کامل از زندگی که می خواستم نیاز داشتم. من این کار را نکردم. شما می توانید کاملاً اعتراف کنید که زندگی فعلی شما شادی یا هدفی را برای شما به ارمغان نمی آورد بدون اینکه دقیقاً بدانید چه چیزی به شما کمک می کند. پذیرش نیازی به نقشه ندارد. این فقط به صداقت در مورد نقطه شروع نیاز دارد.
بنابراین من کوچکتر شروع کردم: نه "هدف زندگی من چیست" بلکه "چیزی که در یک هفته معمولی حتی کمی خوشحالم می کند." من آن لحظات را در یک ردیابی کردم مجله 5 ساله، یک خط در روز، و طی چند هفته جهتی از داده ها ظاهر شد که هرگز نمی توانستم از قبل برنامه ریزی کنم.
دست از مبارزه با امر اجتناب ناپذیر بردارید
برخی از چیزها در مورد وضعیت فعلی شما در حال حاضر قابل تغییر نیستند و خرد کردن آنها ضایعات محض است. مهارت این است که بین آنچه می توانید حرکت کنید و آنچه در حال حاضر باید بپذیرید تفاوت قائل شوید و انرژی خود را فقط در دسته اول بریزید. مبارزه با دوم این است که چگونه مردم حتی قبل از شروع کارشان می سوزند.
من دو ستون ساختم - چیزهایی که می توانم روی آنها عمل کنم، چیزهایی که فعلا باید بپذیرم - در یک نوت بوک شبکه نقطه ای. ستون "در حال حاضر بپذیر" به جای افسرده کننده، آزاد کننده بود. این به من اجازه داد که از هدر دادن خودم در اشیاء غیرقابل حرکت خودداری کنم و روی درهایی که واقعاً باز بودند تمرکز کنم.
آنچه مهم است را با احساس پیدا کنید
هنگامی که مقاومت ساکت شد، این سؤال که "در واقع چه چیزی برای من مهم است" پاسخگو شد. ممکن است شغل یا هدف بزرگ خود را ندانید، و این خوب است. چیزهایی وجود دارد که در طول یک هفته عادی به شما شادی می دهد - از آنجا شروع کنید. آن سیگنالهای کوچک و واقعی از هر هدف انتزاعی بزرگی که با خودتان صحبت میکنید قابل اعتمادتر هستند.
وقتی کسی تماشا نمیکرد و چیزی مجبورم نمیکرد به چه چیزی میکشیدم توجه کردم. توجه به آن کشش ها در الف ژورنال جیبی من همه جا را حمل کردم، این الگو از هر مقداری از تفکر بیش از حد تا به حال واضح تر شد.
سپس، و تنها پس از آن، گام آشکار را بردارید
بعد از پذیرش و یک احساس خشن جهت گیری، حرکت بعدی تقریباً به طرز شرم آور ساده است: گام واضح و فوری را که قبلاً می بینید بردارید. نه کل طرح - شما کل طرح را نخواهید دید. فقط اولین قدمی که به وضوح در مقابل شماست. پذیرش انرژی را پاک می کند. جهت به آن اشاره می کند. و اولین قدم شما را به حرکت وا می دارد.
مردم اغلب از اینکه وقتی از مبارزه با آن دست می کشند، چقدر سریع تغییر می کند، شوکه می شوند. خشمی که سالها متحمل شده بودم، از من در برابر یک موقعیت بد محافظت نمیکرد، بلکه مرا به آن میچسباند. روزی که بدون تایید محل حضورم را پذیرفتم، روزی بود که بالاخره حرکت را شروع کردم. من یک یادآور کوچک از آن را روی میز خود نگه می دارم، یک خط در یک برنامه ریز هفتگی میز: دست از جنگ بردارید، قدم بردارید. این مفیدترین جمله ای است که تا به حال برای خودم نوشته ام.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید نوت بوک شبکه نقطه ای در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →