अपने वर्तमान जीवन को बदलने का प्रयास करने से पहले उसे स्वीकार करना
मैंने अपने जीवन का एक लम्बा समय इस बात पर क्रोध करते हुए बिताया कि मैं कहाँ था। प्रेरित नहीं - क्रोधित। और वह सारा रोष, अंततः मुझे एहसास हुआ, वही चीज़ थी जिसने मुझे फँसा रखा था। मैं अपनी वास्तविकता का विरोध करने में ऊर्जा का हर औंस खर्च कर रहा था, इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं बचा था।
यह प्रति-सहज ज्ञान युक्त पहला कदम है जिसका उल्लेख लगभग किसी भी आत्म-सुधार सलाह में नहीं किया गया है, क्योंकि यह पीछे की ओर लगता है। इससे पहले कि आप अपना जीवन बदल सकें, आपको इसे स्वीकार करना होगा। इसे मंजूर नहीं. इससे खुश मत होइए. बस इस तथ्य से लड़ना बंद करें कि यह वर्तमान में सत्य है। जब तक आप ऐसा नहीं करते, आपकी ऊर्जा कार्रवाई के लिए उपलब्ध होने के बजाय प्रतिरोध में बंधी रहती है।
प्रतिरोध एक पूर्णकालिक काम है
अपनी वर्तमान वास्तविकता से लड़ना लाभदायक लगता है - ऐसा लगता है जैसे आप समझौता करने से इनकार कर रहे हैं। लेकिन वास्तव में यह एक विशाल, अदृश्य नाला है। प्रत्येक "ऐसा नहीं होना चाहिए" और "यह उचित नहीं है" ईंधन जलाता है जिसका उपयोग आप वास्तविक कदम उठाने के लिए कर सकते हैं। जब तक मैं रुका नहीं, तब तक मैंने ध्यान नहीं दिया कि मैं नाराजगी पर कितनी ऊर्जा खर्च कर रहा था, और अचानक मेरे पास एक रिजर्व था जिसका मुझे पता नहीं था।
मैं जिस स्वीकृति का वर्णन कर रहा हूं वह सक्रिय है, निष्क्रिय नहीं। यह कह रहा है: यह वह जगह है जहां मैं हूं, मुझे इसे पसंद करने की ज़रूरत नहीं है, और मैं यह दिखावा करना बंद कर दूंगा कि यह ऐसा नहीं है। मैंने उसे - शाब्दिक रूप से, चीजों की ईमानदार स्थिति - एक में लिखा पंक्तिबद्ध पत्रिका, और बिना किसी हिचकिचाहट के इसे कागज पर देखना वर्षों में मेरे द्वारा किया गया पहला वास्तविक आंदोलन था।
आपको गंतव्य जानने की आवश्यकता नहीं है
जिस चीज़ ने मुझे विरोध करने पर मजबूर किया, उसका एक हिस्सा यह सोचना था कि शुरू करने से पहले मुझे उस जीवन का एक संपूर्ण दृष्टिकोण चाहिए जो मैं चाहता था। मैंने नहीं किया. आप यह पूरी तरह से स्वीकार कर सकते हैं कि आपका वर्तमान जीवन आपको खुशी या उद्देश्य नहीं देता है, बिना यह जाने कि वास्तव में क्या होगा। स्वीकृति के लिए मानचित्र की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए बस शुरुआती बिंदु के बारे में ईमानदारी की आवश्यकता है।
इसलिए मैंने छोटी शुरुआत की: यह नहीं कि "मेरे जीवन का उद्देश्य क्या है" बल्कि "वह चीज़ जो मुझे एक सामान्य सप्ताह में थोड़ी सी भी खुशी देती है।" मैंने उन पलों को ट्रैक किया 5 साल की पत्रिका, एक दिन में एक पंक्ति, और कुछ हफ़्तों में डेटा से एक दिशा उभरी जिसकी मैंने पहले से कभी योजना नहीं बनाई थी।
अपरिहार्य से लड़ना बंद करो
आपकी वर्तमान स्थिति के बारे में कुछ चीज़ें अभी नहीं बदली जा सकती हैं, और उनके ख़िलाफ़ शिकायत करना शुद्ध बर्बादी है। कौशल यह बताता है कि आप क्या स्थानांतरित कर सकते हैं और आपको अभी क्या स्वीकार करना है, और अपनी ऊर्जा को केवल पहली श्रेणी में डालना है। दूसरे से लड़ना इस प्रकार है कि लोग शुरू होने से पहले ही थक जाते हैं।
मैंने दो कॉलम बनाए - जिन चीज़ों पर मैं कार्रवाई कर सकता हूं, जिन चीज़ों को मुझे अभी स्वीकार करना है - एक में डॉट ग्रिड नोटबुक. "अभी के लिए स्वीकार करें" कॉलम निराशाजनक होने के बजाय मुक्तिदायक था। इसने मुझे अचल वस्तुओं पर खुद को बर्बाद करने से रोकने और उन दरवाजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी जो वास्तव में खुले थे।
महसूस करके पता लगाएं कि क्या महत्वपूर्ण है
एक बार जब प्रतिरोध शांत हो गया, तो सवाल "वास्तव में मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है" जवाबदेह हो गया। हो सकता है कि आप अपने निर्धारित करियर या भव्य उद्देश्य को नहीं जानते हों, और यह ठीक है। ऐसी चीजें हैं जो आपको एक सामान्य सप्ताह में खुशी देती हैं - वहीं से शुरू करें। वे छोटे, वास्तविक संकेत किसी भी बड़े अमूर्त लक्ष्य की तुलना में अधिक भरोसेमंद होते हैं जिसके बारे में आप स्वयं बात करते हैं।
मैंने इस बात पर ध्यान दिया कि जब कोई नहीं देख रहा था और कोई भी चीज़ मुझे मजबूर नहीं कर रही थी तो मैं किस चीज़ की ओर आकर्षित थी। उन खिंचावों को ध्यान में रखते हुए पॉकेट जर्नल मैं हर जगह ले गया, पैटर्न अब तक उत्पन्न किसी भी अति-सोच की तुलना में अधिक स्पष्ट हो गया।
तभी, और केवल तभी, स्पष्ट कदम उठाएँ
स्वीकृति और दिशा की एक कठिन समझ के बाद, अगला कदम लगभग शर्मनाक रूप से सरल है: स्पष्ट, तत्काल कदम उठाएं जिसे आप पहले से ही देख सकते हैं। पूरी योजना नहीं - आप पूरी योजना नहीं देखेंगे। बस पहला कदम जो स्पष्ट रूप से आपके सामने है। स्वीकृति ऊर्जा को साफ़ करती है; दिशा इसे इंगित करती है; और पहला कदम आपको आगे बढ़ाता है।
लोग अक्सर इस बात से हैरान रह जाते हैं कि एक बार जब वे इससे लड़ना बंद कर देते हैं तो उनका जीवन कितनी तेजी से बदल जाता है। वर्षों से मेरे मन में जो रोष था वह मुझे बुरी स्थिति से नहीं बचा रहा था - यह मुझे उससे चिपका रहा था। जिस दिन मैंने इसे स्वीकार कर लिया कि मैं कहां हूं, इसकी मंजूरी के बिना ही वह दिन था जब मैंने आखिरकार आगे बढ़ना शुरू कर दिया। मैं अपने डेस्क पर इसका एक छोटा सा अनुस्मारक रखता हूं, एक पंक्ति में डेस्क साप्ताहिक योजनाकार: लड़ना बंद करो, कदम बढ़ाना शुरू करो। यह मेरे द्वारा अपने लिए लिखा गया अब तक का सबसे उपयोगी वाक्य है।
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