Menerima Kehidupan Anda Saat Ini Sebelum Anda Mencoba Mengubahnya
Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya dengan marah pada keberadaan saya. Tidak termotivasi - marah. Dan semua kemarahan itu, yang akhirnya saya sadari, adalah hal yang membuat saya terjebak. Saya menghabiskan setiap ons energi untuk menolak kenyataan, tanpa ada yang tersisa untuk mengubahnya.
Ini adalah langkah pertama yang berlawanan dengan intuisi yang hampir tidak disebutkan dalam nasihat pengembangan diri, karena kedengarannya terbalik. Sebelum Anda dapat mengubah hidup Anda, Anda harus menerimanya. Tidak menyetujuinya. Tidak senang dengan itu. Berhentilah melawan fakta bahwa hal itu saat ini benar. Sebelum Anda melakukan hal tersebut, energi Anda akan terikat pada perlawanan dan bukannya tersedia untuk bertindak.
Perlawanan adalah pekerjaan penuh waktu
Melawan kenyataan saat ini terasa produktif - rasanya seperti Anda menolak untuk menerima kenyataan. Namun sebenarnya ini adalah saluran pembuangan yang sangat besar dan tidak terlihat. Setiap pernyataan “ini tidak boleh terjadi” dan “ini tidak adil” akan menghabiskan bahan bakar yang bisa Anda gunakan untuk mengambil langkah nyata. Saya tidak menyadari berapa banyak energi yang saya keluarkan untuk kebencian sampai saya berhenti, dan tiba-tiba saya memiliki cadangan yang tidak saya ketahui keberadaannya.
Penerimaan yang saya gambarkan bersifat aktif, bukan pasif. Dikatakan: di sinilah saya berada, saya tidak harus menyukainya, dan saya akan berhenti berpura-pura tidak demikian. Saya menuliskannya - secara harfiah, keadaan jujurnya - dalam a jurnal bergaris, dan melihatnya di atas kertas tanpa bergeming adalah gerakan nyata pertama yang saya lakukan selama bertahun-tahun.
Anda tidak perlu tahu tujuannya
Salah satu hal yang membuat saya menolak adalah berpikir bahwa saya memerlukan visi lengkap tentang kehidupan yang saya inginkan sebelum saya dapat memulai. saya tidak melakukannya. Anda dapat sepenuhnya mengakui bahwa kehidupan Anda saat ini tidak memberi Anda kegembiraan atau tujuan tanpa mengetahui secara pasti apa yang akan terjadi. Penerimaan tidak memerlukan peta. Itu hanya membutuhkan kejujuran tentang titik awalnya.
Jadi saya memulai dari hal yang lebih kecil: bukan "apa tujuan hidup saya" tetapi "apa yang memberi saya sedikit kegembiraan di minggu normal". Saya melacak momen-momen itu di a jurnal 5 tahun, satu baris sehari, dan selama beberapa minggu muncul arah dari data yang tidak pernah dapat saya rencanakan sebelumnya.
Berhentilah melawan hal yang tidak bisa dihindari
Beberapa hal tentang situasi Anda saat ini tidak dapat diubah saat ini, dan melawannya adalah sia-sia belaka. Keterampilannya adalah membedakan antara apa yang bisa Anda gerakkan dan apa yang harus Anda terima saat ini, dan mencurahkan energi Anda hanya pada kategori pertama. Melawan hal kedua adalah bagaimana orang kehabisan tenaga bahkan sebelum mereka memulai.
Saya membuat dua kolom - hal-hal yang dapat saya lakukan, hal-hal yang harus saya terima untuk saat ini - di a buku catatan kotak titik. Kolom "terima untuk saat ini" lebih bersifat membebaskan dan bukannya menyedihkan. Itu memberi saya izin untuk berhenti menyia-nyiakan diri pada benda tak bergerak dan fokus pada pintu yang sebenarnya terbuka.
Temukan apa yang penting dengan perasaan
Setelah perlawanan mereda, pertanyaan “apa yang sebenarnya penting bagi saya” menjadi dapat dijawab. Anda mungkin tidak mengetahui takdir karier atau tujuan besar Anda, dan itu tidak masalah. Ada hal-hal yang membuat Anda gembira selama minggu normal - mulailah dari sana. Sinyal-sinyal kecil dan nyata ini lebih dapat dipercaya daripada tujuan abstrak besar apa pun yang Anda bicarakan.
Saya memperhatikan apa yang membuat saya tertarik ketika tidak ada orang yang melihat dan tidak ada yang memaksa saya. Memperhatikan tarikan tersebut a jurnal saku Saya membawanya kemana-mana, polanya menjadi lebih jelas daripada pemikiran berlebihan apa pun yang pernah dihasilkan.
Kemudian, dan hanya setelah itu, ambillah langkah yang jelas
Setelah penerimaan dan penentuan arah secara kasar, langkah selanjutnya hampir sangat sederhana: ambillah langkah yang jelas dan langsung yang sudah dapat Anda lihat. Bukan keseluruhan rencana — Anda tidak akan melihat keseluruhan rencana. Hanya langkah pertama yang jelas di depan Anda. Penerimaan membersihkan energi; arah menunjukkannya; dan langkah pertama membuat Anda bergerak.
Orang sering kali terkejut melihat betapa cepatnya hidup mereka berubah setelah mereka berhenti melawannya. Kemarahan yang saya bawa selama bertahun-tahun tidak melindungi saya dari situasi yang buruk - justru malah melekatkan saya pada situasi tersebut. Hari dimana aku menerima keberadaanku tanpa menyetujuinya adalah hari dimana aku akhirnya mulai bergerak. Saya menyimpan pengingat kecil tentang hal itu di meja saya, satu baris dalam a perencana mingguan meja: berhenti berkelahi, mulailah melangkah. Itu adalah kalimat paling berguna yang pernah saya tulis untuk diri saya sendiri.
Siap berbelanja? Bandingkan buku catatan kotak titik di seluruh toko → 📚 Atau jelajahi kursus & ebook swadaya dalam Barang Digital →