今の生活を変えようとする前に、それを受け入れる
私は人生の長い間、自分が置かれている状況に激怒して過ごしました。やる気がない、激怒している。そして、そのすべての怒りが、まさに私を立ち往生させているものであることに最終的に気づきました。私は自分の現実に抵抗するためにあらゆるエネルギーを費やしており、それを変えるものは何も残っていませんでした。
これは直感に反する最初のステップであり、逆向きに聞こえるため、自己改善のアドバイスではほとんど言及されていません。人生を変える前に、それを受け入れる必要があります。認められない。満足しないでください。それが現在真実であるという事実と戦うのはやめてください。それができるまで、あなたのエネルギーは行動に移すことができず、抵抗に縛られてしまいます。
レジスタンスはフルタイムの仕事です
現在の現実と戦うことは生産的だと感じます - 落ち着くことを拒否しているように感じます。しかし、それは実際には目に見えない巨大な排水溝です。 「こんなことは起こるべきではない」「不公平だ」ということは、本当の一歩を踏み出すために必要なエネルギーを消費します。立ち止まるまで、自分がどれほど多くのエネルギーを憤りに費やしていたかに気づきませんでしたが、突然、存在することを知らなかった蓄えができました。
私が説明している受け入れは受動的ではなく、能動的です。それは、「ここが私のいる場所だ、それを好きになる必要はない、そうでないふりをするのはやめよう」と言っているのです。私はそれを、文字通り、物事の正直な状態を、ある文書に書き留めました。 罫線入りジャーナルそして、ひるむことなくそれを紙の上で見ることは、私がここ数年で行った初めての実際の動きでした。
目的地を知る必要はない
私が抵抗し続けた理由の 1 つは、始める前に自分が望む人生の完全なビジョンが必要だと考えていたことです。私はしませんでした。あなたは、何があなたに喜びや目的をもたらしてくれるのかを正確に知らずに、現在の生活があなたに喜びや目的をもたらさないことを完全に認めることができます。受付には地図は必要ありません。必要なのは出発点についての正直さだけです。
そこで私は、「人生の目的は何か」ではなく、「平凡な一週間に少しでも喜びをもたらしてくれるものは何か」という小さなことから始めました。それらの瞬間を追跡しました 5年分の日記1 日 1 行、数週間かけて、事前には計画できなかった方向性がデータから現れました。
避けられないものと戦うのはやめてください
あなたの現在の状況には、今すぐに変えることができないものもあり、それらに抵抗するのは全くの無駄です。スキルとは、自分が動けるものと、今のところ受け入れなければならないものの違いを見極め、最初のカテゴリーだけにエネルギーを注ぐことです。後者と戦うと、人は始める前に燃え尽きてしまいます。
行動できること、今は受け入れなければならないこと、という 2 つのコラムを作成しました。 ドット方眼ノート。 「今は受け入れる」の欄は憂鬱ではなく、むしろ解放感を与えてくれました。そのおかげで、動かないものに無駄に自分を費やすのをやめ、実際に開いているドアに集中することができました。
大切なものを感覚で見つける
抵抗が静まると、「私にとって実際に何が重要なのか」という質問に答えられるようになりました。自分の運命のキャリアや壮大な目的が分からないかもしれませんが、それは問題ありません。普通の一週間を通して、あなたに喜びをもたらす出来事があります。そこから始めましょう。こういった小さな現実のシグナルは、自分自身に言い聞かせる壮大で抽象的な目標よりも信頼できるものです。
誰も見ていないとき、そして何も強制されていないとき、私は自分が何に引き寄せられるかに注意を払いました。それらの引き込みに注意してください ポケットジャーナル どこにでも持ち歩いた結果、これまでにどれだけ考えすぎたよりもパターンが明確になりました。
そのとき、そのときだけ、明白な一歩を踏み出してください
受け入れられ、大まかな方向性が決まったら、次の行動は恥ずかしいほど単純です。すでに目に見えている明白な一歩を踏み出します。計画全体ではありません。計画全体は表示されません。明らかにあなたの目の前にある最初のステップにすぎません。受け入れることでエネルギーが浄化されます。方向がそれを指します。そして最初の一歩があなたを動かします。
人々は、闘いをやめると、人生がどれほど早く変化するかにしばしばショックを受けます。私が何年も抱えていた怒りは、悪い状況から私を守ってくれたのではなく、私をその状況に釘付けにしていたのです。自分のいる場所を認めずに受け入れた日が、ついに動き始めた日だった。私はそのことを小さなメモとして机の上に置いています。 デスクウィークリープランナー: 戦いをやめて、一歩を踏み出しましょう。これは私が今まで自分のために書いた文章の中で最も役に立ちます。
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