Menerima Kehidupan Semasa Anda Sebelum Anda Cuba Mengubahnya
Saya menghabiskan masa yang panjang dalam hidup saya dengan marah di mana saya berada. Tidak bermotivasi - marah. Dan semua kemarahan itu, akhirnya saya sedar, adalah perkara yang tepat yang membuatkan saya terperangkap. Saya menghabiskan setiap auns tenaga untuk menentang realiti saya, tanpa apa-apa lagi untuk mengubahnya.
Ini adalah langkah pertama yang berlawanan dengan intuisi hampir tiada nasihat peningkatan diri menyebut, kerana ia kedengaran mundur. Sebelum anda boleh mengubah hidup anda, anda perlu menerimanya. Tidak merestuinya. Tidak gembira dengannya. Hanya berhenti melawan fakta bahawa ia adalah benar pada masa ini. Sehingga anda berbuat demikian, tenaga anda terikat dalam rintangan dan bukannya tersedia untuk bertindak.
Rintangan adalah pekerjaan sepenuh masa
Melawan realiti semasa anda terasa produktif — rasanya seperti anda enggan berpuas hati. Tetapi ia sebenarnya adalah longkang yang besar dan tidak kelihatan. Setiap "ini tidak sepatutnya berlaku" dan "ia tidak adil" membakar bahan api yang anda boleh gunakan untuk mengambil langkah sebenar. Saya tidak perasan berapa banyak tenaga yang saya habiskan untuk kebencian sehingga saya berhenti, dan tiba-tiba mempunyai simpanan yang saya tidak tahu wujud.
Penerimaan yang saya gambarkan adalah aktif, bukan pasif. Ia berkata: di sinilah saya berada, saya tidak perlu menyukainya, dan saya akan berhenti berpura-pura tidak begitu. Saya menulisnya - secara harfiah, keadaan jujur - dalam a jurnal bergaris, dan melihatnya di atas kertas tanpa tersentak adalah pergerakan sebenar pertama yang saya lakukan selama bertahun-tahun.
Anda tidak perlu tahu destinasi
Sebahagian daripada apa yang membuat saya menentang adalah memikirkan saya memerlukan visi lengkap tentang kehidupan yang saya inginkan sebelum saya boleh memulakan. Saya tidak. Anda boleh mengakui sepenuhnya kehidupan semasa anda tidak membawa anda kegembiraan atau tujuan tanpa mengetahui dengan tepat apa yang akan berlaku. Penerimaan tidak memerlukan peta. Ia hanya memerlukan kejujuran tentang titik permulaan.
Jadi saya mula lebih kecil: bukan "apa tujuan hidup saya" tetapi "apa yang membawa saya sedikit kegembiraan dalam minggu biasa." Saya menjejaki detik-detik itu dalam a Jurnal 5 tahun, satu baris sehari, dan selama beberapa minggu arah muncul daripada data yang tidak pernah saya rancang lebih awal.
Berhenti melawan perkara yang tidak dapat dielakkan
Beberapa perkara tentang situasi semasa anda tidak boleh diubah sekarang, dan mengisar terhadapnya adalah pembaziran. Kemahiran ini memberitahu perbezaan antara apa yang anda boleh gerakkan dan apa yang anda perlu terima buat masa ini, dan menuangkan tenaga anda hanya ke dalam kategori pertama. Melawan yang kedua ialah bagaimana orang terbakar sebelum mereka bermula.
Saya membuat dua lajur — perkara yang saya boleh bertindak, perkara yang perlu saya terima buat masa ini — dalam a buku nota grid titik. Lajur "terima sekarang" adalah membebaskan dan bukannya menyedihkan. Ia memberi saya kebenaran untuk berhenti membazirkan diri pada objek tak alih dan fokus pada pintu yang sebenarnya terbuka.
Cari apa yang penting dengan rasa
Sebaik sahaja penentangan itu reda, soalan "apa yang sebenarnya penting bagi saya" menjadi terjawab. Anda mungkin tidak tahu kerjaya yang ditakdirkan atau tujuan besar anda, dan itu tidak mengapa. Terdapat perkara yang membawa anda kegembiraan sepanjang minggu biasa — mulakan di sana. Isyarat kecil dan nyata itu lebih boleh dipercayai daripada mana-mana matlamat abstrak besar yang anda bincangkan sendiri.
Saya memberi perhatian kepada apa yang saya minati apabila tiada siapa yang memerhati dan tiada yang memaksa saya. Memperhatikan tarikan dalam a jurnal poket Saya bawa ke mana-mana, coraknya menjadi lebih jelas daripada apa-apa jumlah keterlaluan yang pernah dihasilkan.
Kemudian, dan hanya kemudian, ambil langkah yang jelas
Selepas penerimaan dan rasa arah yang kasar, langkah seterusnya adalah sangat mudah: ambil langkah yang jelas dan segera yang anda sudah boleh lihat. Bukan keseluruhan rancangan — anda tidak akan melihat keseluruhan rancangan. Hanya langkah pertama yang jelas di hadapan anda. Penerimaan membersihkan tenaga; arah menunjukkannya; dan langkah pertama membuatkan anda bergerak.
Orang sering terkejut melihat betapa cepatnya kehidupan mereka berubah apabila mereka berhenti melawannya. Kemarahan yang saya bawa selama bertahun-tahun tidak melindungi saya daripada situasi yang buruk - ia telah melekatkan saya padanya. Hari saya menerima di mana saya berada tanpa meluluskannya adalah hari saya akhirnya mula bergerak. Saya menyimpan peringatan kecil tentang itu di atas meja saya, satu baris dalam a perancang mingguan meja: berhenti berjuang, mula melangkah. Ia adalah ayat paling berguna yang pernah saya tulis untuk diri saya sendiri.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan buku nota grid titik merentas kedai → 📚 Atau semak imbas kursus bantu diri & ebook dalam Barangan Digital →