Değiştirmeye Çalışmadan Önce Mevcut Yaşamınızı Kabullenmek
Hayatımın uzun bir bölümünü bulunduğum yere öfkelenerek geçirdim. Motivasyonsuz - öfkeli. Ve sonunda fark ettim ki tüm bu öfke beni sıkıştıran şeyin ta kendisiydi. Enerjimin her zerresini kendi gerçekliğime direnmek için harcıyordum ve onu değiştirecek hiçbir şey kalmamıştı.
Bu, neredeyse hiçbir kişisel gelişim tavsiyesinin bahsetmediği mantık dışı ilk adımdır, çünkü kulağa ters geliyor. Hayatınızı değiştirebilmeniz için önce onu kabul etmelisiniz. Onaylamıyorum. Bundan memnun olma. Bunun şu anda doğru olduğu gerçeğiyle mücadele etmeyi bırakın. Bunu yapana kadar enerjiniz eyleme geçmek yerine dirence bağlanır.
Direniş tam zamanlı bir iştir
Mevcut gerçekliğinizle mücadele etmek üretken hissettiriyor; sanki uzlaşmayı reddediyormuşsunuz gibi geliyor. Ama aslında devasa, görünmez bir kanalizasyon. Her "bunun olmaması gerekir" ve "bu adil değil", gerçek bir adım atmak için kullanabileceğiniz yakıtı yakar. Durana kadar kızgınlığa ne kadar enerji harcadığımı fark etmedim ve birdenbire varlığından haberdar olmadığım bir rezervim oluştu.
Tanımladığım kabullenme pasif değil, aktiftir. Diyor ki: Ben buradayım, bundan hoşlanmak zorunda değilim ve öyle değilmiş gibi davranmayı bırakacağım. Bunu - kelimenin tam anlamıyla, işlerin dürüst durumunu - bir şekilde yazdım. çizgili dergive bunu kağıt üzerinde korkmadan görmek, yıllardan beri yaptığım ilk gerçek hareketti.
Hedefi bilmenize gerek yok
Beni direnmeye iten şeylerden biri, başlamadan önce istediğim hayata dair tam bir vizyona ihtiyacım olduğunu düşünmemdi. Yapmadım. Tam olarak ne getireceğini bilmeden, mevcut yaşamınızın size neşe veya amaç getirmediğini tamamen kabul edebilirsiniz. Kabul bir harita gerektirmez. Sadece başlangıç noktası konusunda dürüstlük gerektirir.
Bu yüzden daha küçük başladım: "hayatımın amacı nedir" değil, "normal bir haftada bana biraz bile neşe getiren şey." O anları kayıt altına aldım 5 yıllık dergi, günde bir satır ve birkaç hafta içinde verilerden önceden asla planlayamayacağım bir yön ortaya çıktı.
Kaçınılmaz olanla mücadele etmeyi bırakın
Mevcut durumunuzla ilgili bazı şeyler şu anda değiştirilemez ve bunlara karşı çıkmak saf israftır. Beceri, şimdilik hareket edebildiklerinizle kabullenmeniz gerekenler arasındaki farkı söylemek ve enerjinizi yalnızca ilk kategoriye harcamaktır. İkinciyle savaşmak, insanların daha başlamadan tükenmesidir.
Üzerinde hareket edebileceğim şeyler ve şimdilik kabul etmem gereken şeyler olmak üzere iki sütun yazdım. nokta ızgaralı not defteri. "Şimdilik kabul et" sütunu moral bozucu olmaktan ziyade özgürleştiriciydi. Kendimi taşınmaz nesnelerle harcamayı bırakmamı ve aslında açık olan kapılara odaklanmamı sağladı.
Hisseterek önemli olanı bulun
Direniş sakinleştiğinde "benim için gerçekten önemli olan ne?" sorusu yanıtlanabilir hale geldi. Kaderinizdeki kariyerinizi veya büyük amacınızı bilmiyor olabilirsiniz ve bu sorun değil. Normal bir hafta boyunca size keyif veren şeyler vardır; oradan başlayın. Bu küçük, gerçek sinyaller, kendi kendinize konuştuğunuz herhangi bir büyük soyut hedeften daha güvenilirdir.
Kimsenin izlemediği ve hiçbir şeyin beni zorlamadığı bir zamanda neye yöneldiğime dikkat ettim. Bu çekimleri not ederek cep günlüğü Her yere taşıdım, desen şimdiye kadar üretilmiş her türlü aşırı düşünmeden daha netleşti.
O zaman ve ancak o zaman bariz adımı atın
Kabullenme ve kabaca bir yön duygusundan sonra, bir sonraki hamle neredeyse utanç verici derecede basittir: Zaten görebileceğiniz bariz ve acil adımı atın. Planın tamamı değil; planın tamamını göremezsiniz. Sadece önünüzde açıkça görünen ilk adım. Kabullenme enerjiyi temizler; yön onu gösteriyor; ve ilk adım sizi harekete geçirir.
İnsanlar genellikle onunla mücadele etmeyi bıraktıklarında hayatlarının ne kadar hızlı değiştiğini görünce şok olurlar. Yıllardır taşıdığım öfke beni kötü bir durumdan korumuyordu; o duruma yapıştırıyordu. Bulunduğum yeri onaylamadan kabul ettiğim gün nihayet hareket etmeye başladığım gündü. Bununla ilgili küçük bir hatırlatmayı masamda tutuyorum, bir satırda tek bir satır. masa haftalık planlayıcısı: kavgayı bırakın, adım atmaya başlayın. Kendim için yazdığım en faydalı cümle bu.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır nokta ızgaralı not defteri mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →