在嘗試改變當前的生活之前先接受它
我一生中很長一段時間都對自己的處境感到憤怒。沒有動力——憤怒。我最終意識到，所有這些憤怒正是讓我陷入困境的原因。我用盡了每一分精力來抵抗我的現實，沒有留下任何東西來改變它。
這是違反直覺的第一步，幾乎沒有自我完善的建議提到，因為它聽起來是倒退的。在你改變你的生活之前，你必須接受它。不贊成。對此不高興。只要停止與目前的事實作鬥爭即可。在你這樣做之前，你的能量就會被束縛在抵抗上，而不是可用來行動。
抵抗是一份全職工作
與當前的現實作鬥爭會讓你感覺富有成效——感覺就像你拒絕安定下來。但它實際上是一個巨大的、看不見的排水溝。每一個「這不應該發生」和「這不公平」都會消耗你可以用來採取真正步驟的燃料。我沒有註意到自己在怨恨上花費了多少精力，直到我停下來，突然有了一種我不知道存在的保留。
我所描述的接受是主動的，而不是被動的。它說：這就是我所在的地方，我不必喜歡它，我不會再假裝事實並非如此。我把它寫下來——字面意思是事物的誠實狀態——用一個 橫格日記本，毫不猶豫地在紙上看到它是我多年來所做的第一個真正的動作。
你不必知道目的地
讓我抗拒的部分原因是我認為在開始之前我需要對我想要的生活有一個完整的願景。我沒有。你可以完全承認你目前的生活並沒有帶給你快樂或目標，但不知道到底會帶來什麼。驗收不需要地圖。它只需要誠實地對待起點。
所以我開始做更小的事情：不是“我人生的目的是什麼”，而是“在正常的一周裡什麼能給我帶來哪怕一點點的快樂”。我記錄了那些時刻 5年期刊，每天一行，幾週後，我從無法提前規劃的數據中得出了一個方向。
停止對抗不可避免的事情
有些事情你現在的處境是無法改變的，與它們磨合純粹是浪費。這項技能是區分你可以移動的東西和你現在必須接受的東西之間的區別，並只將你的精力投入到第一類中。與第二個鬥爭是人們在開始之前就已經精疲力竭的原因。
我寫了兩篇專欄——我可以採取行動的事情，我現在必須接受的事情—— 點陣筆記本。 「現在接受」一欄讓人感到自由，而不是令人沮喪。它讓我不再把自己浪費在不可移動的物體上，而是專注於真正打開的門。
透過感覺找到重要的事情
一旦阻力平息，「什麼對我來說真正重要」這個問題就變得有答案了。你可能不知道自己注定的職業或宏偉目標，但這沒關係。在正常的一周裡，有些事情會帶給你快樂——從這裡開始。這些微小而真實的訊號比你說服自己實現的任何宏大抽象目標更值得信賴。
當沒有人在看、也沒有什麼強迫我的時候，我會注意我所傾向的事物。注意到這些拉動 袖珍日記本 我隨身攜帶，這種模式比任何過度思考所產生的都要清晰。
然後，只有到那時，才採取明顯的步驟
在接受並有了大致的方向感之後，下一步的行動幾乎簡單得令人尷尬：採取你已經看到的明顯、立即的步驟。不是整個計劃——你不會看到整個計劃。這只是第一步，清晰地擺在您面前。接受可以清除能量；方向指向它；第一步讓你採取行動。
一旦停止抗爭，人們常常會驚訝地發現自己的生活發生瞭如此之快的變化。多年來我內心的憤怒並沒有保護我免受糟糕處境的影響，而是將我黏在其中。當我在沒有批准的情況下接受自己所處的位置的那一天，就是我終於開始搬家的那一天。我在我的桌上放了一個小提醒，上面寫著一行字 辦公桌每週計畫表：停止戰鬥，開始前進。這是我為自己寫過的最有用的一句話。
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