Kujenga Imani ya Kweli Kutokana na Ushahidi, Sio Uthibitisho
Nilipoteza miaka mingi kujaribu kujieleza kwa kujiamini. Uthibitisho kwenye kioo, orodha za kucheza, nikijiambia nilikuwa na uwezo hadi maneno yalipokufa ganzi. Hakuna iliyokwama, kwa sababu kujiamini sio hisia unayoweza kuita kwa kurudia sentensi. Ni hitimisho ambalo ubongo wako huchota kutoka kwa ushahidi, na ikiwa ushahidi haupo, hakuna mazungumzo ya kibinafsi ambayo yataghushi kwa muda mrefu.
Kujiamini kwa kweli ni tulivu na kutegemewa zaidi kuliko aina ya kuazima. Ni hisia tulivu kwamba pengine unaweza kushughulikia chochote kinachokuja, na kinatoka kwa chanzo kimoja: rekodi ya kuwa umeshughulikia mambo hapo awali. Huwezi kusakinisha kutoka nje. Unapaswa kuijenga, kwa vitendo, kwa kuwa mtu anayetimiza ahadi wanazojiwekea. Mara nilipoelewa hilo, niliacha kujaribu kujiamini na kuanza kujaribu kuwa mwaminifu kwangu.
Kujiamini ni rekodi, sio utu
Reframe muhimu zaidi niliyopata ni kwamba kujiamini ni ushahidi tu uliokusanywa kwamba unafanya kile unachosema utafanya. Kila wakati unapoweka nia ndogo na kufuata, unaongeza uhakika wa data kwa kesi ambayo unaaminika. Kila wakati unapojiwekea dhamana, unaondoa moja. Baada ya muda, pointi hizo za data huwa imani iliyotulia, katika mwelekeo wowote.
Hii ndio sababu uthibitisho haukufanya kazi kwangu. Nilikuwa nikiuambia ubongo wangu jambo moja huku tabia yangu ikiiambia nyingine, na ubongo unaamini tabia. Marekebisho yalikuwa kuanza kuweka ahadi ndogo, aina ndogo sana kushindwa, na kuzitimiza. Ninafuatilia hizi katika a jarida la tracker ya tabia, si kwa sababu mazoea yenyewe yanabadilisha maisha, lakini kwa sababu rekodi isiyovunjwa ni ushahidi kwamba imani yangu imejengwa juu yake.
Fanya jambo la kutisha vibaya, kwa makusudi
Hutawahi kujisikia tayari. Kusubiri kujisikia ujasiri kabla ya kutenda ni mtego, kwa sababu ujasiri ni upande wa pili wa hatua, si kabla yake. Njia pekee ya kupitia ni kufanya jambo lisilofaa ukiwa bado na hofu, fanya vibaya, na uokoke, kwa sababu kunusurika ni ushahidi uliohitaji.
Nilianza kukusanya nyakati hizi kwa makusudi. Nikizungumza kwenye mkutano wakati sauti yangu ilitetemeka. Kutuma barua pepe niliyokuwa nikiepuka. Kila moja ilikuwa ndogo na nyingi zilikwenda sawa, na chache ambazo zilienda vibaya ziligeuka kuwa za kunusurika pia, ambalo lilikuwa somo lake mwenyewe. Ninaweka a jarida lined ambapo ninaandika jambo ambalo niliogopa kufanya na kisha nini kilitokea. Kukisoma ni zana bora zaidi ya kujiamini ninayomiliki, kwa sababu ni orodha ya uthibitisho kwamba mimi hufanya mambo magumu na anga hukaa.
Pata ukweli katika jambo moja
Kujiamini kwa jumla kunatetereka, lakini uwezo katika kitu mahususi ni msingi thabiti, na unaelekea kuenea. Unapokuwa na ujuzi wa kweli katika jambo moja, unabeba ujuzi wa utulivu kwamba unaweza kupata vizuri katika mambo, na ujuzi huo unasafiri kwenye maeneo ambayo bado haujaanza.
Kwa hivyo niliacha kujaribu kujiamini kwa ujumla na nikachukua ustadi mmoja wa kutawala. Ustadi haujalishi, cha muhimu ni uzoefu wa kutoka kwa ubaya hadi mzuri kupitia juhudi endelevu, kwa sababu uzoefu huo unabadilisha jinsi unavyoona uwezo wako mwenyewe. Rundo la vitendo vitabu vya kujiboresha ilinisaidia kuchagua njia na kushikamana nayo, na kwa bei nafuu ubao mweupe wa dawati kufuatilia maendeleo yangu kulinipa jambo lisilopingika kutazama siku ambazo nilihisi kama tapeli.
Zingatia pengo kati ya viwango vyako na mazungumzo yako ya kibinafsi
Kujiamini sana sio tatizo la umahiri, ni tatizo la viwango. Unajishikilia kwenye baa iliyo juu sana hivi kwamba hakuna unachofanya kitakachoweza kuifuta, halafu unahitimisha kuwa haufai, wakati fimbo yako ya kupimia imevunjika. Nilichukulia makosa ya kawaida, yaliyotarajiwa kama dhibitisho la kutofaa kwa miaka.
Marekebisho yalikuwa ni kuongea mwenyewe jinsi ningezungumza na rafiki. Singewahi kumwambia rafiki kwamba siku moja alikosa tarehe ya mwisho iliwafanya washindwe, kwa hivyo niliacha kujiambia. Nilianza kukamata hukumu kali za ndani na kuziandika kwenye yangu jarida lined, kisha kuandika kile ambacho ningemwambia mtu ninayemjali. Pengo kati ya hizo mbili lilikuwa mahali ambapo shida yangu nyingi ya kujiamini ilikuwa imejificha.
Wacha iwe mchanganyiko, na uache kufukuza hisia
Kujiamini kujengwa kwa njia hii ni polepole, na hiyo ndiyo uhakika. Hakuna wakati mmoja ambapo unafika. Kuna uthibitisho unaokua kwa kasi kwamba unakusudia kufanya mambo na kuyafanya, na wakati fulani unaona hofu kabla ya kazi ngumu kupungua kimya kimya.
Sifukuzi tena hisia ya kujiamini. Ninakimbiza tabia inayoizalisha: ahadi ndogo ndogo zilizowekwa, mambo ya kutisha yaliyofanywa vibaya, ustadi mmoja uliojengwa ipasavyo, mazungumzo mazuri ya kibinafsi. Hisia hujidhihirisha yenyewe kama bidhaa, ambayo ndiyo njia pekee inayodumu. Hufikirii njia yako ya kujiamini. Unaipata, mtu aliweka ahadi kwa wakati mmoja, hadi rekodi yako mwenyewe ya wimbo haiwezekani kubishana nayo.
Je, uko tayari kununua? Linganisha jarida la tracker ya tabia katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →
