உறுதிமொழிகள் அல்ல, சான்றுகளிலிருந்து உண்மையான நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்
என்னை நானே நம்பிக்கையுடன் பேச முயற்சித்து பல வருடங்களை வீணடித்தேன். கண்ணாடியில் உறுதிமொழிகள், ஹைப்-அப் பிளேலிஸ்ட்கள், வார்த்தைகள் மரத்துப் போகும் வரை நான் திறமையானவன் என்று என்னை நானே சொல்லிக்கொள்கிறேன். அதில் எதுவும் சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் நம்பிக்கை என்பது ஒரு வாக்கியத்தை மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய உணர்வு அல்ல. இது ஆதாரங்களில் இருந்து உங்கள் மூளை எடுக்கும் ஒரு முடிவு, ஆதாரம் இல்லை என்றால், எந்த சுய பேச்சும் நீண்ட காலத்திற்கு அதைப் போலியாக இருக்காது.
கடன் வாங்கியதை விட உண்மையான நம்பிக்கை அமைதியானது மற்றும் மிகவும் நம்பகமானது. வரவிருக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் கையாள முடியும் என்பது அமைதியான உணர்வு, மேலும் இது ஒரு மூலத்திலிருந்து வருகிறது: முன்பு விஷயங்களைக் கையாண்டதற்கான பதிவு. நீங்கள் அதை வெளியில் இருந்து நிறுவ முடியாது. நீங்கள் அதை உருவாக்க வேண்டும், செயலால் செயல்பட வேண்டும், அவர்கள் தங்களுக்கு அளித்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றும் ஒருவராக மாற வேண்டும். நான் அதைப் புரிந்துகொண்டவுடன், நான் தன்னம்பிக்கையை உணர முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, என்னை நம்புவதற்கு முயற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன்.
நம்பிக்கை என்பது ஒரு சாதனை, ஆளுமை அல்ல
நான் கண்டறிந்த மிகவும் பயனுள்ள மறுவடிவமைப்பு என்னவென்றால், நம்பிக்கை என்பது நீங்கள் சொல்வதைச் செய்வீர்கள் என்பதற்கான திரட்டப்பட்ட ஆதாரம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு சிறிய எண்ணத்தை அமைத்து, அதைப் பின்பற்றும்போது, நீங்கள் நம்பகமானவர் என்று ஒரு தரவுப் புள்ளியைச் சேர்க்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்களே ஜாமீன் பெறும்போது, ஒன்றைக் கழிக்கிறீர்கள். காலப்போக்கில், அந்த தரவு புள்ளிகள் இரு திசைகளிலும் ஒரு நிலையான நம்பிக்கையாக மாறும்.
அதனால்தான் உறுதிமொழிகள் எனக்கு ஒருபோதும் வேலை செய்யவில்லை. நான் என் மூளைக்கு ஒரு விஷயத்தைச் சொன்னேன், என் நடத்தை மற்றொன்றைச் சொன்னது, மூளை நடத்தையை நம்புகிறது. சிறிய வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றத் தொடங்குவது, தோல்வியடைவதற்கு மிகவும் சிறியது மற்றும் உண்மையில் அவற்றைக் காப்பாற்றுவதுதான் திருத்தம். நான் இவற்றை ஒரு இல் கண்காணிக்கிறேன் பழக்கம் கண்காணிப்பு இதழ், பழக்கவழக்கங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதால் அல்ல, ஆனால் உடைக்கப்படாத பதிவு எனது நம்பிக்கையை கட்டியெழுப்புவதற்கான ஆதாரம்.
பயமுறுத்தும் செயலை வேண்டுமென்றே மோசமாகச் செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஒருபோதும் தயாராக உணர மாட்டீர்கள். நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன் நம்பிக்கையுடன் காத்திருப்பது ஒரு பொறியாகும், ஏனென்றால் நம்பிக்கையானது செயலின் மறுபக்கத்தில் உள்ளது, அதற்கு முன் அல்ல. ஒரே வழி, பயமாக இருக்கும் போது சங்கடமான காரியத்தைச் செய்வது, அதை மோசமாகச் செய்து, உயிர் பிழைப்பதுதான், ஏனென்றால் உயிர்வாழ்வதே உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையான ஆதாரம்.
நான் இந்த தருணங்களை வேண்டுமென்றே சேகரிக்க ஆரம்பித்தேன். கூட்டத்தில் பேசியபோது என் குரல் நடுங்கியது. மின்னஞ்சலை அனுப்புவதை நான் தவிர்த்து வந்தேன். ஒவ்வொன்றும் சிறியதாக இருந்தன, பெரும்பாலானவை நன்றாக இருந்தன, மேலும் மோசமாகச் சென்ற சிலவும் உயிர்வாழக்கூடியதாக மாறியது, இது அதன் சொந்த பாடம். நான் ஒரு வைத்திருக்கிறேன் வரியிடப்பட்ட பத்திரிகை நான் செய்ய பயந்த விஷயத்தை எழுதுகிறேன், பின்னர் உண்மையில் என்ன நடந்தது. அதைத் திரும்பப் படிப்பது எனக்குச் சொந்தமான சிறந்த நம்பிக்கைக் கருவியாகும், ஏனென்றால் நான் கடினமான விஷயங்களைச் செய்கிறேன், வானம் மேலோங்கி நிற்கிறது என்பதற்கான ஆதாரப் பட்டியல் இது.
ஒரு விஷயத்தில் உண்மையாக நன்றாக இருங்கள்
பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கை நடுங்கும், ஆனால் குறிப்பிட்ட ஒன்றில் திறமை என்பது உறுதியான நிலம், மேலும் அது பரவ முனைகிறது. நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் உண்மையிலேயே திறமையானவராக மாறும்போது, நீங்கள் விஷயங்களை நன்றாகப் பெற முடியும் என்ற அமைதியான அறிவை நீங்கள் சுமந்துகொள்கிறீர்கள், மேலும் அந்த அறிவு நீங்கள் இன்னும் தொடங்காத பகுதிகளுக்கு பயணிக்கிறது.
எனவே நான் பொதுவாக நம்பிக்கையை உணர முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உண்மையில் தேர்ச்சி பெற ஒரு திறமையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். திறமை அரிதாகவே முக்கியமானது, நீடித்த முயற்சியின் மூலம் கெட்டதில் இருந்து நன்மைக்கு செல்லும் அனுபவம் முக்கியமானது, ஏனெனில் அந்த அனுபவம் உங்கள் சொந்த திறனை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றியமைக்கிறது. நடைமுறைக் குவியல் சுய முன்னேற்ற புத்தகங்கள் ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் ஒட்டிக்கொள்ளவும், மலிவானதாகவும் எனக்கு உதவியது மேசை வெள்ளை பலகை எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது, நான் ஒரு மோசடியாக உணர்ந்த நாட்களில் பார்க்க மறுக்க முடியாத ஒன்றைக் கொடுத்தது.
உங்கள் தரநிலைகளுக்கும் உங்கள் சுய பேச்சுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியைக் கவனியுங்கள்
குறைந்த நம்பிக்கை ஒரு தகுதி பிரச்சனை அல்ல, இது ஒரு தரநிலை பிரச்சனை. நீங்கள் செய்யும் எதுவும் அதை அழிக்காத அளவுக்கு உயரமான ஒரு பட்டியில் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் அளவிடும் குச்சி உடைந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு இல்லை என்று முடிவு செய்கிறீர்கள். நான் சாதாரண, எதிர்பார்க்கப்பட்ட தவறுகளை பல ஆண்டுகளாக போதாமைக்கான ஆதாரமாக கருதினேன்.
நான் ஒரு நண்பரிடம் பேசும் விதத்தில் நானே பேசுவதே தீர்வு. தவறவிட்ட ஒரு காலக்கெடு அவர்களை தோல்வியடையச் செய்தது என்று நான் ஒருபோதும் நண்பரிடம் சொல்லமாட்டேன், அதனால் அதை நானே சொல்வதை நிறுத்தினேன். கடுமையான உள்ளகத் தீர்ப்புகளைப் பிடித்து, அவற்றை என்னுள் எழுதத் தொடங்கினேன் வரியிடப்பட்ட பத்திரிகை, பின்னர் நான் அக்கறையுள்ள ஒருவருக்கு நான் உண்மையில் என்ன சொல்வேன் என்று எழுதுகிறேன். இரண்டுக்கும் இடையேயான இடைவெளியில்தான் என்னுடைய பெரும்பாலான தவறான நம்பிக்கைப் பிரச்சனை மறைந்திருந்தது.
அதை கூட்டி, உணர்வைத் துரத்துவதை நிறுத்துங்கள்
இந்த வழியில் கட்டப்பட்ட நம்பிக்கை மெதுவாக உள்ளது, அதுதான் புள்ளி. நீங்கள் வரும் ஒரு கணம் இல்லை. நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யத் தீர்மானித்தீர்கள், அவற்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரங்கள் படிப்படியாக வளர்ந்து வருகின்றன, மேலும் கடினமான பணிகள் அமைதியாக சுருங்குவதற்கு முன் ஒரு கட்டத்தில் அச்சத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
நான் இனி நம்பிக்கை உணர்வைத் துரத்த மாட்டேன். அதை உருவாக்கும் நடத்தையை நான் துரத்துகிறேன்: சிறிய வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவது, பயமுறுத்தும் செயல்கள் மோசமாக செய்தல், ஒரு திறமை சரியாகக் கட்டமைக்கப்பட்டது, கனிவான சுய பேச்சு. உணர்வு ஒரு துணைப்பொருளாகத் தானே வெளிப்படுகிறது, இதுவே அது எப்போதும் நீடிக்கும் ஒரே வழி. நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கான உங்கள் வழியை நீங்கள் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் அதை சம்பாதிப்பீர்கள், உங்கள் சொந்த சாதனையுடன் வாதிடுவது சாத்தியமற்றது வரை, ஒரு நேரத்தில் ஒருவர் வாக்குறுதியைக் காப்பாற்றினார்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு பழக்கம் கண்காணிப்பு இதழ் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
