التحسن مع الناس عندما لا يأتي ذلك بشكل طبيعي
أنا لست شخصًا اجتماعيًا بطبيعتي. طوال معظم حياتي، افترضت أن هذا يعني أنني عالق، وأن بعض الناس لديهم جين التساهل مع الناس، وأنا لا، وكان هذا هو الحال. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأكتشف أن المهارة الاجتماعية ليست سمة شخصية. إنها حرفة، مع تقنيات يمكنك تعلمها وممارستها، والأشخاص الذين يبدون جيدين فيها دون عناء حصلوا في الغالب على المزيد من التكرار.
وهذا أمر مهم أكثر مما يعترف به عالم تحسين الذات عادةً. إن جودة علاقاتك هي واحدة من أقوى المؤشرات على مدى سعادتك ومدى نجاحك في نهاية المطاف، والعلاقات مبنية على مجموعة من المهارات، وليس الكاريزما السحرية التي تمتلكها أو لا تمتلكها. لن أكون أبدًا الشخص الأعلى صوتًا في الغرفة، وقد توقفت عن محاولة أن أكون كذلك. لكنني أصبحت أفضل حقًا مع الناس، عن عمد، ويمكن لأي شخص تقريبًا أن يفعل ذلك.
كن فضوليًا بدلًا من محاولة أن تكون مثيرًا للاهتمام
لسنوات كنت أعتقد أن كونك جيدًا مع الناس يعني أن تكون مثيرًا للإعجاب، وأن يكون لديك أشياء ذكية لتقولها، وأن تتمسك بالكلمة. لذلك كنت أجلس في المحادثات وأتدرب بشكل محموم على سطري التالي بدلاً من الاستماع فعليًا، ويمكن أن يشعر الناس بذلك، لأن الاهتمام المنجز واضح. التحول الذي غير كل شيء كان هو اتخاذ قرار بأن تكون مهتمًا بدلاً من أن تكون مثيرًا للاهتمام.
إنه شعور حقيقي بالارتياح بمجرد القيام بذلك، لأن الضغط قد توقف. ليس عليك أن تكون ذكيًا، عليك فقط أن تكون فضوليًا، والفضول شيء يمكنك القيام به حتى عندما تكون متوترًا. اطرح سؤال المتابعة. في الواقع نريد الجواب. نادرًا ما يشعر معظم الناس بأن هناك من يستمع إليهم، لذا فإن القيام بذلك بشكل جيد يجعلك لا تنسى دون أن تقول أي شيء ذكي على الإطلاق. أحتفظ بملاحظات عن الأشخاص الذين أهتم بهم بشكل صغير دفتر الجيبالتفاصيل التي يذكرونها، حتى أتمكن من المتابعة لاحقًا وإظهار أنني كنت منتبهًا.
تعلم قراءة الغرفة، ثم اضبطها
الكثير من الصعوبات الاجتماعية هي في الواقع مشكلة معايرة. إنك تجلب نفس الطاقة إلى كل موقف بغض النظر عما تحتاجه اللحظة بالفعل، وينتهي الأمر بشكل خاطئ، وتستنتج أنك سيء مع الناس. إن قراءة الغرفة هي مهارة قابلة للتعلم: ملاحظة الحالة المزاجية، والوتيرة، ومن يشعر بالراحة ومن لا يشعر بالراحة، ومواءمتها.
لقد تدربت على ذلك عن عمد من خلال مراقبة المزيد قبل الانضمام. في مجموعة جديدة، كنت أتوقف لبضع دقائق وأراقب كيف يتفاعل الناس، وما هي النغمة، قبل أن أضيف إليها. لقد أنقذني هذا التوقف القصير للمعايرة من عدد لا يحصى من الأخطاء. عدة عملية كتب تطوير الذات عند التواصل، قم بتقسيم هذا بشكل صحيح، وقراءة اثنين منهم أعطتني مفردات لأشياء كنت أتخبط فيها عمياء لسنوات.
كن من الذاكرين والمتابعين
العلاقات لا تُبنى في محادثات فردية، بل تُبنى في المتابعة، في الإشارات الصغيرة بمرور الوقت التي تشير إلى أنك فكرت بالفعل في شخص ما عندما لم يكن أمامك. هذا هو الجزء الذي يهمله معظم الناس، وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعل القيام به يجعلك مميزًا. الأمر لا يتعلق بالإيماءات الكبرى، بل يتعلق بالاتساق.
لذلك أتابع. رسالة بعد أن ذكر أحدهم أسبوعًا صعبًا. تسجيل الوصول عندما قالوا إن شيئًا ما سيأتي. أحتفظ بنظام ضوئي لهذا الغرض، وبعض التذكيرات في ملف مخطط أسبوعي، لأنني سأنسى حقًا خلاف ذلك، والنسيان ليس فشلًا أخلاقيًا، إنه مجرد حد للذاكرة يمكنك هندسته. المتابعة لا يجب أن تكون كثيرة. حقيقة حدوث ذلك على الإطلاق هي الرسالة بأكملها.
احصل على الراحة لكونك غير مريح بعض الشيء
لا يمكنك أن تتحسن مع الناس من خلال أريكتك الآمنة. يتم احتساب الممثلين فقط عندما يكونون حقيقيين، مما يعني القيام بالشيء المحرج بعض الشيء، مثل بدء المحادثة، أو الذهاب إلى الحدث الذي تفضل تخطيه، والبقاء لمدة خمس دقائق أطول مما هو مريح. كل واحد من هؤلاء يمثل ممثلًا، والممثلون هم كيفية بناء المهارة.
لقد وضعت قاعدة هادئة بأن أقول نعم للأشياء الاجتماعية في كثير من الأحيان أكثر مما تريد غريزتي، وألا أنسحب في اللحظة التي يصبح فيها الأمر محرجًا بعض الشيء، لأن الإحراج عادة ما يمر إذا جلست خلاله. معظم هذه الأمور كانت على ما يرام، والقليل الذي لم يحدث كان من الممكن النجاة منه ونسيانه في غضون يوم واحد. أتتبع هذه المخاطر الاجتماعية الصغيرة في مجلة مبطنة، بنفس الطريقة التي أتبع بها أي ممارسة أخرى، لأن رؤية العد يتصاعد يذكرني بأنني أقوم ببناء شيء ما، وليس مجرد تحمل الانزعاج دون سبب.
اترك الفعل ودع الناس يرونك على حقيقتك
ومن المفارقة أن الشيء الذي جعل التواصل الاجتماعي أسهل في النهاية هو تقليل الاهتمام بالأداء الجيد. طالما كنت أحاول تقديم نسخة مثيرة للإعجاب من نفسي، كان كل تفاعل بمثابة اختبار قد أفشل فيه. في اللحظة التي سمحت فيها للناس برؤية النسخة الفعلية، المحرجة بعض الشيء، والمهتمة حقًا، انخفضت المخاطر وتحسنت الاتصالات.
يتواصل الناس مع الواقع، وليس مع الصقل. الصديق الذي يعترف بأنه متوتر يكون محبوبًا أكثر من الصديق الذي يتصرف بسهولة تامة. لذلك توقفت عن إخفاء اللحامات، وكانت العلاقات التي تشكلت بعد ذلك أكثر دفئًا وصدقًا من أي شيء بنيته أثناء الأداء. اتضح أن التحسن مع الناس لا يعني أن تصبح شخصًا أكثر سلاسة. يتعلق الأمر بممارسة مجموعة من المهارات القابلة للتعلم بينما تصبح أكثر هدوءًا على طبيعتك، وترك ذلك كافيًا.
على استعداد للتسوق؟ قارن كتب تطوير الذات عبر المتاجر → 📚 أو تصفح دورات المساعدة الذاتية والكتب الإلكترونية في السلع الرقمية →
