Mit Menschen besser werden, wenn es nicht selbstverständlich ist
Ich bin kein von Natur aus sozialer Mensch. Die meiste Zeit meines Lebens ging ich davon aus, dass das bedeutete, dass ich feststeckte, dass manche Leute das Gen für den lockeren Umgang mit Menschen hatten und ich nicht, und das war's. Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass soziale Kompetenz kein Persönlichkeitsmerkmal ist. Es ist ein Handwerk mit Techniken, die man lernen und üben kann, und die Leute, die scheinbar mühelos darin sind, haben meist einfach mehr Wiederholungen geschafft.
Das ist wichtiger, als die Welt der Selbstverbesserung normalerweise zugibt. Die Qualität Ihrer Beziehungen ist einer der stärksten Prädiktoren dafür, wie glücklich und erfolgreich Sie am Ende sind, und Beziehungen basieren auf einer Reihe von Fähigkeiten, nicht auf einem magischen Charisma, das Sie entweder haben oder nicht. Ich werde niemals die lauteste Person im Raum sein, und ich habe aufgehört, es zu versuchen. Aber ich bin bewusst wirklich besser im Umgang mit Menschen geworden, und das kann fast jeder.
Werden Sie neugierig, anstatt zu versuchen, interessant zu sein
Jahrelang dachte ich, gut im Umgang mit Menschen zu sein bedeutet, beeindruckend zu sein, kluge Dinge zu sagen zu haben und das Wort zu halten. Also saß ich in Gesprächen und probte hektisch meine nächste Zeile, anstatt tatsächlich zuzuhören, und die Leute konnten es spüren, weil das gezeigte Interesse offensichtlich war. Der Wandel, der alles veränderte, war die Entscheidung, eher interessiert als interessant zu sein.
Es ist eine echte Erleichterung, wenn man es geschafft hat, weil der Druck weg ist. Man muss nicht witzig sein, man muss nur neugierig sein, und Neugier kann man auch dann zeigen, wenn man nervös ist. Stellen Sie die Folgefrage. Ich möchte eigentlich die Antwort. Die meisten Menschen haben selten das Gefühl, dass ihnen wirklich zugehört wird. Wenn Sie es also gut machen, bleiben Sie unvergesslich, ohne dass Sie überhaupt etwas Kluges sagen. Ich mache mir Notizen über die Menschen, die mir am Herzen liegen Taschennotizbuch, die Details, die sie erwähnen, damit ich später nachschauen und zeigen kann, dass ich aufgepasst habe.
Lernen Sie, den Raum zu lesen, und passen Sie ihn dann an
Viele soziale Schwierigkeiten sind in Wirklichkeit ein Kalibrierungsproblem. Du bringst in jeder Situation die gleiche Energie mit, unabhängig davon, was der Moment tatsächlich erfordert, und wenn es schiefgeht, kommst du zu dem Schluss, dass du schlecht mit Menschen umgehen kannst. Den Raum zu lesen ist eine erlernbare Fähigkeit: die Stimmung, das Tempo, wer sich wohlfühlt und wer nicht, wahrzunehmen und sich daran anzupassen.
Ich habe das bewusst geübt, indem ich einfach mehr beobachtet habe, bevor ich eingestiegen bin. In einer neuen Gruppe blieb ich ein paar Minuten zurück und beobachtete, wie die Leute miteinander interagierten, wie der Ton war, bevor ich etwas hinzufügte. Diese kurze Kalibrierungspause hat mich vor unzähligen Aussetzern bewahrt. Mehrere praktische Bücher zur Selbstverbesserung Wenn es um Kommunikation geht, kann ich das richtig aufschlüsseln, und als ich ein paar davon las, erlangte ich einen Wortschatz für Dinge, an denen ich jahrelang blind herumgefummelt hatte.
Seien Sie derjenige, der sich erinnert und weiterverfolgt
Beziehungen entstehen nicht in einzelnen Gesprächen, sondern im Nachgang, in den kleinen Signalen im Laufe der Zeit, die zeigen, dass Sie tatsächlich an jemanden gedacht haben, als er nicht vor Ihnen stand. Dies ist der Teil, den die meisten Menschen vernachlässigen, und genau das ist der Grund, warum Sie dadurch hervorstechen. Dabei geht es nicht um große Gesten, sondern um Konsequenz.
Also folge ich weiter. Eine Nachricht, nachdem jemand eine harte Woche erwähnt hat. Ein Check-in, als sie sagten, dass etwas dazwischenkäme. Ich führe dafür ein leichtes System, ein paar Erinnerungen in einem Wochenplaner, weil ich sonst wirklich vergessen werde und Vergessen kein moralisches Versagen ist, sondern nur eine Gedächtnisgrenze, die man umgehen kann. Die Nachbereitung muss nicht viel sein. Die Tatsache, dass es überhaupt passiert ist, ist die ganze Botschaft.
Machen Sie es sich bequem, wenn Sie sich ein wenig unwohl fühlen
Vom sicheren Sofa aus kann man mit Menschen nicht besser umgehen. Die Wiederholungen zählen nur, wenn sie real sind, was bedeutet, etwas Unangenehmes zu tun, das Gespräch zu beginnen, zu der Veranstaltung zu gehen, die Sie lieber überspringen würden, und fünf Minuten länger zu bleiben, als es angenehm ist. Jeder von ihnen ist ein Repräsentant, und durch Wiederholungen baut sich die Fähigkeit auf.
Ich habe mir die stille Regel auferlegt, zu sozialen Dingen öfter „Ja“ zu sagen, als es mein Instinkt wollte, und nicht in dem Moment abzuhauen, in dem es etwas unangenehm wird, denn die Unbeholfenheit vergeht normalerweise, wenn man es aussitzt. Die meisten davon verliefen gut, und die wenigen, bei denen dies nicht der Fall war, konnten überlebt werden und waren innerhalb eines Tages vergessen. Ich verfolge diese kleinen sozialen Risiken in einem liniertes Tagebuch, genauso wie ich jede andere Übung verfolge, denn wenn ich sehe, wie die Zahl steigt, werde ich daran erinnert, dass ich etwas aufbaue und nicht nur grundlos Unbehagen ertrage.
Lassen Sie die Tat hinter sich und lassen Sie die Leute Ihr wahres Ich sehen
Das, was das gesellige Beisammensein letztendlich einfacher machte, war paradoxerweise, dass man sich weniger um gute Leistungen kümmerte. Solange ich versuchte, eine beeindruckende Version meiner selbst zu projizieren, war jede Interaktion ein Test, den ich durchfallen konnte. In dem Moment, als ich den Leuten die tatsächliche, etwas umständliche, wirklich interessierte Version zeigte, sank der Einsatz und die Verbindungen wurden besser.
Menschen verbinden sich mit der Realität, nicht mit Politur. Der Freund, der zugibt, dass er nervös ist, ist sympathischer als derjenige, der völlige Leichtigkeit an den Tag legt. Also hörte ich auf, die Nähte zu verheimlichen, und die Beziehungen, die sich danach bildeten, waren herzlicher und ehrlicher als alles, was ich während der Auftritte aufgebaut habe. Es stellt sich heraus, dass es nicht darum geht, jemand zu werden, der glatter ist, wenn man besser mit Menschen umgehen will. Es geht darum, eine Handvoll erlernbarer Fähigkeiten zu üben und dabei im Stillen immer mehr zu sich selbst zu werden und das ausreichen zu lassen.
Bereit zum Shoppen? Vergleichen Bücher zur Selbstverbesserung filialübergreifend → 📚 Oder stöbern Sie Selbsthilfekurse und E-Books in Digitale Güter →