להשתפר עם אנשים כשזה לא בא באופן טבעי
אני לא אדם חברתי באופן טבעי. במשך רוב חיי הנחתי שזה אומר שאני תקוע, שלחלק מהאנשים יש את הגן של קל עם אנשים ולי לא, וזהו. לקח לי הרבה זמן להבין שמיומנות חברתית היא לא תכונת אישיות. זוהי מלאכה, עם טכניקות שאתה יכול ללמוד ולתרגל, והאנשים שנראים טובים בזה ללא מאמץ פשוט קיבלו יותר חזרות.
זה חשוב יותר ממה שעולם השיפור העצמי מודה בדרך כלל. איכות מערכות היחסים שלכם היא אחד המנבאים החזקים ביותר למידת האושר ועד כמה אתם מצליחים בסופו של דבר, ומערכות יחסים בנויות על סט של כישורים, לא על כריזמת קסם שיש לכם או שאין לכם. לעולם לא אהיה האדם הכי קולני בחדר, והפסקתי לנסות להיות. אבל באמת השתפרתי עם אנשים, בכוונה, וכמעט כל אחד יכול.
תהיו סקרן במקום לנסות להיות מעניין
במשך שנים חשבתי שלהיות טוב עם אנשים פירושו להיות מרשים, להיות בעל דברים חכמים לומר, להחזיק את הרצפה. אז הייתי יושב בשיחות בטירוף חזרות על השורה הבאה שלי במקום ממש להקשיב, ואנשים יכלו להרגיש את זה, כי העניין שבוצע הוא ברור. השינוי ששינה הכל היה להחליט להתעניין ולא מעניין.
זו הקלה אמיתית ברגע שאתה עושה את זה, כי הלחץ כבוי. אתה לא צריך להיות שנון, אתה רק צריך להיות סקרן, וסקרנות היא משהו שאתה יכול לעשות גם כשאתה עצבני. שאל את שאלת ההמשך. בעצם רוצה את התשובה. רוב האנשים רק לעתים רחוקות מרגישים שמקשיבים להם באמת, אז אם עושים את זה בצורה טובה הופך אותך לבלתי נשכח מבלי להגיד שום דבר חכם בכלל. אני רושם הערות על האנשים שאכפת לי מהם בקטן מחברת כיס, הפרטים שהם מזכירים, כדי שאוכל לעקוב אחר כך ולהראות ששמתי לב.
למד לקרוא את החדר, ואז להתאים
הרבה קושי חברתי הוא באמת בעיית כיול. אתה מביא את אותה אנרגיה לכל מצב בלי קשר למה שהרגע באמת צריך, וזה נוחת לא נכון, ואתה מסיק שאתה גרוע עם אנשים. קריאת החדר היא מיומנות הניתנת ללמידה: לשים לב למצב הרוח, לקצב, למי נוח ולמי לא, ולהתאים אותו.
תרגלתי זאת בכוונה פשוט על ידי התבוננות נוספת לפני שקפצתי פנימה. בקבוצה חדשה, הייתי מסתובב לכמה דקות וצופה איך אנשים מקיימים אינטראקציה, מה הטון, לפני שהוספתי לזה. הפסקה קצרה לכיול הצילה אותי מאינספור תקלות. כמה מעשיים ספרי שיפור עצמי על תקשורת לפרק את זה כמו שצריך, וקריאה של כמה מהם נתנה לי אוצר מילים לדברים שגיששתי עיוור במשך שנים.
תהיה זה שזוכר ועוקב
מערכות יחסים לא נבנות בשיחות בודדות, הן נבנות במעקב, באותות הקטנים לאורך זמן שאומרים שבאמת חשבת על מישהו כשהוא לא היה מולך. זה החלק שרוב האנשים מזניחים, וזו בדיוק הסיבה שעשייה זאת גורמת לך להתבלט. זה לא קשור למחוות גדולות, זה קשור לעקביות.
אז אני עוקב. הודעה אחרי שמישהו מזכיר שבוע קשה. צ'ק-אין כשאמרו שמשהו מתקרב. אני שומר על מערכת קלה בשביל זה, כמה תזכורות ב מתכנן שבועי, כי אני באמת אשכח אחרת ושכחה היא לא כישלון מוסרי, זה רק מגבלת זיכרון שאתה יכול להנדס סביבו. המעקב לא חייב להיות הרבה. העובדה שזה קרה בכלל היא כל המסר.
תרגיש בנוח להיות קצת לא נוח
אתה לא יכול להשתפר עם אנשים מהבטיחות של הספה שלך. החזרות נחשבות רק כשהן אמיתיות, מה שאומר לעשות את הדבר המעט מביך, להתחיל את השיחה, ללכת לאירוע שאתה מעדיף לדלג עליו, להישאר חמש דקות יותר ממה שנוח. כל אחד מאלה הוא נציג, וחזרות הן איך שהמיומנות נבנית.
קבעתי חוק שקט להגיד כן לדברים חברתיים לעתים קרובות יותר ממה שהאינסטינקט שלי רצה, ולא להיתקע ברגע שזה נהיה קצת מביך, כי הסרבול חולף בדרך כלל אם יושבים דרכו. רוב אלה התבררו בסדר, והמעטים שלא הצליחו לשרוד ונשכחו תוך יום. אני עוקב אחר הסיכונים החברתיים הקטנים האלה ב- יומן מרופד, באותו אופן שבו אני עוקב אחר כל תרגול אחר, כי לראות את הספירה הטיפוס מזכיר לי שאני בונה משהו, לא רק לסבול אי נוחות ללא סיבה.
עזוב את המעשה ותן לאנשים לראות את עצמך האמיתי
הדבר שסוף סוף הפך את ההתרועעות החברתית קלה יותר היה, באופן פרדוקסלי, פחות אכפת מביצועים טובים. כל עוד ניסיתי להקרין איזו גרסה מרשימה של עצמי, כל אינטראקציה הייתה מבחן שיכולתי להיכשל בו. ברגע שנתתי לאנשים לראות את הגרסה האמיתית, מעט מביכה, המתעניינת באמת, ההימור ירד והחיבורים השתפרו.
אנשים מתחברים למציאות, לא לליטוש. החבר שמודה שהוא עצבני חביב יותר מזה שמבצע קלות מוחלטת. אז הפסקתי להסתיר את התפרים, והיחסים שנוצרו לאחר מכן היו חמים וכנים יותר מכל מה שבניתי תוך כדי הופעה. להשתפר עם אנשים, מסתבר, זה לא להיות מישהו חלק יותר. מדובר בתרגול של קומץ מיומנויות שניתן ללמוד תוך כדי שקט להפוך ליותר עצמך, ולתת לזה להספיק.
מוכנים לחנות? השווה ספרי שיפור עצמי ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש קורסי עזרה עצמית וספרים אלקטרוניים במוצרים דיגיטליים →