लोगों के साथ बेहतर होना जब स्वाभाविक रूप से नहीं आता है
मैं स्वाभाविक रूप से सामाजिक व्यक्ति नहीं हूं. अपने अधिकांश जीवन में मैंने यह मान लिया कि इसका मतलब है कि मैं फंस गया हूं, कि कुछ लोगों में लोगों के साथ आसानी से घुलने-मिलने वाला जीन होता है और मुझमें नहीं, और यही वह बात थी। मुझे यह समझने में काफी समय लगा कि सामाजिक कौशल कोई व्यक्तित्व लक्षण नहीं है। यह एक शिल्प है, ऐसी तकनीकों के साथ जिन्हें आप सीख सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं, और जो लोग इसमें सहजता से अच्छे लगते हैं उन्हें अधिकतर इसमें अधिक प्रतिनिधि मिलते हैं।
यह आत्म-सुधार की दुनिया द्वारा आमतौर पर स्वीकार की जाने वाली बातों से कहीं अधिक मायने रखता है। आपके रिश्तों की गुणवत्ता इस बात का सबसे मजबूत पूर्वानुमानों में से एक है कि आप कितने खुश और कितने सफल होंगे, और रिश्ते कौशल के एक सेट पर बनते हैं, न कि कोई जादुई करिश्मा जो आपके पास है या नहीं। मैं कभी भी कमरे में सबसे तेज़ आवाज़ वाला व्यक्ति नहीं बनूँगा, और मैंने ऐसा बनने की कोशिश करना बंद कर दिया है। लेकिन मैं जानबूझकर लोगों के साथ वास्तव में बेहतर हो गया हूं, और लगभग कोई भी ऐसा कर सकता है।
दिलचस्प बनने की कोशिश करने के बजाय जिज्ञासु बनें
वर्षों तक मैं सोचता रहा कि लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करने का मतलब प्रभावशाली होना, कहने के लिए चतुर बातें करना, बात पर कायम रहना है। इसलिए मैं वास्तव में सुनने के बजाय अपनी अगली पंक्ति का अभ्यास करते हुए बातचीत में बैठ जाता था, और लोग इसे महसूस कर सकते थे, क्योंकि प्रदर्शन में रुचि स्पष्ट है। जिस बदलाव ने सब कुछ बदल दिया वह दिलचस्प के बजाय दिलचस्पी लेने का निर्णय ले रहा था।
एक बार जब आप इसे बना लेते हैं तो यह एक वास्तविक राहत होती है, क्योंकि दबाव ख़त्म हो जाता है। आपको मजाकिया होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस जिज्ञासु होना है, और जिज्ञासा एक ऐसी चीज़ है जिसे आप तब भी कर सकते हैं जब आप घबराए हुए हों। अनुवर्ती प्रश्न पूछें. दरअसल जवाब चाहिए. अधिकांश लोगों को शायद ही कभी ऐसा महसूस होता है कि वास्तव में उनकी बात सुनी गई है, इसलिए कुछ भी चतुराईपूर्ण बात कहे बिना इसे अच्छी तरह से करना आपको यादगार बना देता है। मैं जिन लोगों की परवाह करता हूं उनके बारे में छोटे-छोटे नोट्स रखता हूं पॉकेट नोटबुक, वे जिन विवरणों का उल्लेख करते हैं, ताकि मैं बाद में अनुसरण कर सकूं और दिखा सकूं कि मैं ध्यान दे रहा था।
कमरे को पढ़ना सीखें, फिर समायोजित करें
बहुत सारी सामाजिक कठिनाई वास्तव में एक अंशांकन समस्या है। आप हर स्थिति में समान ऊर्जा लाते हैं, भले ही उस क्षण की वास्तव में क्या आवश्यकता हो, और यह गलत हो जाता है, और आप यह निष्कर्ष निकालते हैं कि आप लोगों के साथ बुरे हैं। कमरे को पढ़ना एक सीखने योग्य कौशल है: मनोदशा, गति, कौन सहज है और कौन नहीं, यह देखना और उसका मिलान करना।
मैंने जानबूझकर इसमें शामिल होने से पहले और अधिक अवलोकन करके इसका अभ्यास किया। एक नए समूह में, मैं कुछ मिनटों के लिए रुकता था और इसमें शामिल होने से पहले देखता था कि लोग कैसे बातचीत कर रहे हैं, स्वर क्या है। अंशांकन के लिए उस छोटे से विराम ने मुझे अनगिनत मिसफायर से बचाया। कई व्यावहारिक आत्म सुधार पुस्तकें संचार पर इसे ठीक से तोड़ें, और उनमें से कुछ को पढ़ने से मुझे उन चीज़ों के लिए एक शब्दावली मिली, जिन्हें मैं वर्षों से अंधी टटोल रहा था।
याद रखने वाले और अनुसरण करने वाले बनें
रिश्ते अकेले बातचीत में नहीं बनते, वे फॉलो-अप में बनते हैं, समय के साथ छोटे-छोटे संकेतों में जो बताते हैं कि आपने वास्तव में किसी के बारे में तब सोचा जब वे आपके सामने नहीं थे। यह वह हिस्सा है जिसे ज़्यादातर लोग नज़रअंदाज कर देते हैं, यही कारण है कि इसे करना आपको अलग दिखाता है। यह भव्य इशारों के बारे में नहीं है, यह निरंतरता के बारे में है।
इसलिए मैं अनुसरण करता हूं। किसी के कठिन सप्ताह का उल्लेख करने के बाद एक संदेश। एक चेक-इन जब उन्होंने कहा कि कुछ सामने आ रहा है। मैं इसके लिए एक लाइट सिस्टम रखता हूं, एक में कुछ अनुस्मारक साप्ताहिक योजनाकार, क्योंकि अन्यथा मैं वास्तव में भूल जाऊंगा और भूलना कोई नैतिक विफलता नहीं है, यह सिर्फ एक स्मृति सीमा है जिसे आप इंजीनियर कर सकते हैं। फॉलो-अप ज्यादा नहीं होना चाहिए. तथ्य यह है कि ऐसा हुआ ही संपूर्ण संदेश है।
थोड़ा असहज होकर सहज हो जाइए
आप अपने सोफ़े की सुरक्षा से लोगों के साथ बेहतर व्यवहार नहीं कर सकते। प्रतिनिधि तभी गिने जाते हैं जब वे वास्तविक हों, जिसका अर्थ है थोड़ा अजीब काम करना, बातचीत शुरू करना, उस कार्यक्रम में जाना जिसे आप छोड़ना पसंद करेंगे, आरामदायक स्थिति से पांच मिनट अधिक रुकना। उनमें से प्रत्येक एक प्रतिनिधि है, और प्रतिनिधि ही कौशल का निर्माण करते हैं।
मैंने सामाजिक चीजों के लिए अपनी सहज इच्छा से अधिक बार हाँ कहने का एक शांत नियम बनाया, और जब भी यह थोड़ा अजीब हो तो उस पर ज़ोर न देना, क्योंकि यदि आप इसके माध्यम से बैठते हैं तो अजीबता आमतौर पर दूर हो जाती है। इनमें से अधिकांश ठीक हो गए, और जो कुछ नहीं बचे वे बच गए और एक दिन के भीतर भुला दिए गए। मैं इन छोटे सामाजिक जोखिमों को ट्रैक करता हूं पंक्तिबद्ध पत्रिका, उसी तरह मैं किसी भी अन्य अभ्यास को ट्रैक करता हूं, क्योंकि गिनती को चढ़ते हुए देखना मुझे याद दिलाता है कि मैं कुछ निर्माण कर रहा हूं, न कि बिना किसी कारण के असुविधा सहन कर रहा हूं।
कृत्य छोड़ें और लोगों को अपनी असलियत देखने दें
जिस चीज़ ने अंतत: मेलजोल को आसान बना दिया, वह विरोधाभासी रूप से, अच्छा प्रदर्शन करने के बारे में कम परवाह करना था। जब तक मैं खुद का कोई प्रभावशाली संस्करण पेश करने की कोशिश कर रहा था, हर बातचीत एक परीक्षा थी जिसमें मैं असफल हो सकता था। जिस क्षण मैंने लोगों को वास्तविक, थोड़ा अजीब, वास्तव में रुचि रखने वाला संस्करण देखने दिया, दांव गिर गए और कनेक्शन बेहतर हो गए।
लोग चमक-दमक से नहीं, हकीकत से जुड़ते हैं। वह मित्र जो स्वीकार करता है कि वह घबराया हुआ है, पूर्ण सहजता से कार्य करने वाले की तुलना में अधिक पसंद किया जाता है। इसलिए मैंने रिश्तों को छिपाना बंद कर दिया, और उसके बाद जो रिश्ते बने वे प्रदर्शन के दौरान मेरे द्वारा बनाए गए किसी भी रिश्ते की तुलना में अधिक मधुर और ईमानदार थे। यह पता चला है कि लोगों के साथ बेहतर होने का मतलब किसी और को सहज बनाना नहीं है। यह चुपचाप कुछ सीखने योग्य कौशलों का अभ्यास करने के बारे में है, जबकि आप चुपचाप खुद को और बेहतर बनाते हैं, और उसे पर्याप्त होने देते हैं।
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