自然にうまくいかないときに人々とうまくやっていく
私はもともと社交的な人間ではありません。人生のほとんどの間、私はそれが自分が行き詰まっていることを意味し、人に優しい遺伝子を持っている人もいるが、私にはそうではない、そしてそれだけだと思っていました。社交スキルは性格特性ではないことを理解するまでに長い時間がかかりました。これは技術であり、学んで実践できるテクニックがあり、難なく上手に見える人は、ほとんどの場合、より多くの回数をこなしているだけです。
これは、自己啓発の世界が通常認めている以上に重要です。人間関係の質は、あなたが最終的にどれだけ幸せで、どれだけ成功するかについての最も強力な予測因子の 1 つであり、人間関係は、あなたが持つか持たないかの魔法のようなカリスマ性ではなく、一連のスキルに基づいて構築されます。私はその部屋で一番騒々しい人間には決してなれないし、そうしようとするのもやめた。しかし、私は意図的に人々と本当に仲良くなりました、そしてほとんど誰でもそうすることができます。
興味を引こうとするのではなく、好奇心を持ちましょう
私は何年もの間、人付き合いが上手であるということは、印象深い人であり、気の利いたことを言い、フロアを保持することだと思っていました。そのため、私は実際に話を聞くのではなく、会話の中に座って次のセリフを必死にリハーサルしていましたが、興味を持っているのは明らかなので、人々はそれを感じることができました。すべてを変えた変化は、興味深いことではなく、興味を持つことに決めたことです。
成功するとプレッシャーがなくなるので、本当に安心します。機知に富む必要はありません。好奇心があれば十分です。好奇心は緊張していてもできるものです。追加の質問をしてください。実は答えが欲しいのです。ほとんどの人は、真剣に話を聞いてもらっていると感じることはめったにないので、上手にやれば、気の利いたことを何も言わなくても記憶に残るものになります。大切な人たちのことを小さなメモに記録しています 手帳、彼らが言及した詳細が記載されているので、後でフォローアップして、私が注意を払っていたことを示すことができます。
部屋を読んで調整することを学びます
社会的困難の多くは、実際には調整の問題です。その瞬間が実際に何を必要としているかに関係なく、あらゆる状況に同じエネルギーを持ち込んでしまいますが、それは間違った結果となり、自分は人間関係が苦手だと結論付けてしまいます。部屋の空気を読むことは学習可能なスキルです。雰囲気やペース、誰が快適で誰が快適でないのかに気づき、それに合わせます。
私はこれを意図的に練習しました。参加する前にもっと観察するだけでした。新しいグループでは、追加する前に数分間立ち止まって、人々がどのようにやり取りしているか、雰囲気がどのようなものかを観察しました。校正のための短い一時停止のおかげで、私は数え切れないほどの失火から救われました。いくつかの実用的な 自己啓発本 コミュニケーションについては、これを適切に分解し、いくつかの本を読むことで、私が何年も盲目で手探りしていた事柄についての語彙を得ることができました。
覚えていてフォローアップする人になりましょう
人間関係は一度の会話で築かれるのではなく、フォローアップの中で、つまり、目の前にいないときに実際にその人のことを考えていたという、時間の経過に伴う小さな合図の中で築かれます。これはほとんどの人が軽視している部分ですが、だからこそこれを行うことで目立ちます。それは大げさなジェスチャーではなく、一貫性です。
それで私はフォローアップします。誰かが大変な一週間について言及した後のメッセージ。何かが近づいていると彼らが言ったときのチェックイン。私はこのために軽いシステムを用意しており、いくつかのリマインダーを残しておきます。 ウィークリープランナーなぜなら、そうしないと本当に忘れてしまいますし、忘れることは道徳的な欠陥ではなく、操作できるメモリの制限にすぎないからです。フォローアップはそれほど多くなくても構いません。それが実際に起こったという事実がすべてのメッセージです。
少し不快でも快適になる
安全なソファに座っていては、人との関係をより良くすることはできません。レップ数は実際の場合のみカウントされます。つまり、少し気まずいことをする、会話を始める、スキップしたいイベントに行く、快適な時間より 5 分長く滞在するなどです。それらのすべてが担当者であり、担当者がスキルを構築する方法です。
私は、社交的な事柄には自分の本能が望むよりも頻繁に「はい」と言うという静かなルールを作りました。そして、少し気まずい雰囲気になった瞬間にボルトを外さないようにしました。なぜなら、気まずさは座っていれば大抵消えるからです。それらのほとんどはうまくいきましたが、うまくいかなかったいくつかは生き残り、1日以内に忘れられました。私はこれらの小さな社会リスクを追跡しています 罫線入りジャーナル他の練習を追跡するのと同じように、カウントが上昇するのを見ると、理由もなく不快感に耐えているだけではなく、何かを構築していることを思い出させるからです。
行為をやめて、人々に本当のあなたを見てもらいましょう
最終的に社交が楽になったのは、逆説的ですが、良いパフォーマンスを気にしなくなったことです。私が自分自身の印象的なバージョンを投影しようとしている限り、あらゆるやり取りは失敗する可能性のあるテストでした。実際の、少しぎこちない、本当に興味を持ったバージョンを人々に見てもらった瞬間、賭け金は下がり、つながりが良くなりました。
人々は洗練されたものではなく、現実とつながります。まったく気楽に振る舞う友達よりも、緊張していることを認めた友達のほうが好感が持てます。それで私は縫い目を隠すのをやめました、そしてその後に形成された関係は、私がパフォーマンス中に築いたどの関係よりも暖かく、より誠実なものになりました。結局のところ、人間関係がうまくなるということは、よりスムーズな人になることではないことがわかりました。それは、静かに自分らしくなり、それで十分だと考えながら、いくつかの学習可能なスキルを練習することです。
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