Как научиться лучше общаться с людьми, когда это не происходит естественным образом
Я не являюсь естественным общительным человеком. Большую часть своей жизни я считал, что это означает, что я застрял, что у некоторых людей есть ген легкости с людьми, а у меня нет, вот и все. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что навыки общения не являются чертой личности. Это ремесло, в котором есть техники, которые можно изучить и практиковать, и люди, которые, кажется, легко справляются с этим, в основном просто набирают больше повторений.
Это имеет большее значение, чем обычно признает мир самосовершенствования. Качество ваших отношений — один из самых сильных предсказателей того, насколько вы будете счастливы и успешны, а отношения строятся на наборе навыков, а не на волшебной харизме, которая у вас есть или нет. Я никогда не буду самым громким человеком в комнате и перестал пытаться быть таким. Но я стал действительно лучше обращаться с людьми, сознательно, и это может сделать почти каждый.
Проявляйте любопытство вместо того, чтобы пытаться быть интересным
В течение многих лет я думал, что хорошо ладить с людьми означает производить впечатление, говорить умные вещи и держать слово. Поэтому я сидел в разговорах, лихорадочно репетируя свою следующую фразу, вместо того, чтобы на самом деле слушать, и люди могли это почувствовать, потому что проявленный интерес очевиден. Сдвиг, который все изменил, заключался в том, что мы решили быть заинтересованными, а не интересными.
Когда вы это сделаете, вы почувствуете настоящее облегчение, потому что давление упадет. Вам не обязательно быть остроумным, вам просто нужно быть любопытным, а любопытство — это то, чем вы можете заниматься, даже когда нервничаете. Задайте уточняющий вопрос. На самом деле хочу получить ответ. Большинство людей редко чувствуют себя по-настоящему услышанными, поэтому если вы сделаете это хорошо, вы запомните себя, не сказав при этом ничего умного. Я веду записи о людях, которые мне небезразличны, в небольшом карманный блокнот, детали, которые они упоминают, чтобы я мог продолжить работу позже и показать, что я был внимателен.
Научитесь читать комнату, а затем приспосабливайтесь
Многие социальные трудности на самом деле являются проблемой калибровки. Вы привносите одну и ту же энергию в каждую ситуацию, независимо от того, что на самом деле нужно в данный момент, и это приводит к неправильному результату, и вы приходите к выводу, что плохо обращаетесь с людьми. Читать комнату — это навык, которому можно научиться: замечать настроение, темп, кому комфортно, а кому нет, и соответствовать этому.
Я практиковал это намеренно, просто больше наблюдая, прежде чем приступить к делу. В новой группе я задерживался на несколько минут и наблюдал, как люди взаимодействуют, какой был тон, прежде чем что-то добавить. Эта короткая пауза для калибровки спасла меня от бесчисленных осечек. Несколько практических книги по самосовершенствованию Что касается общения, разбейте это как следует, и чтение пары из них дало мне словарный запас для вещей, которые я возился вслепую в течение многих лет.
Будьте тем, кто помнит и следит за
Отношения строятся не на отдельных разговорах, они строятся на последующих действиях, на небольших сигналах с течением времени, которые говорят о том, что вы действительно думали о ком-то, когда его не было рядом с вами. Это та часть, которую большинство людей пренебрегают, и именно поэтому ее выполнение поможет вам выделиться. Речь идет не о громких жестах, а о последовательности.
Так что я следую. Сообщение после того, как кто-то упомянул тяжелую неделю. Регистрация, когда они сказали, что что-то происходит. Для этого у меня есть световая система, несколько напоминаний в еженедельный планировщик, потому что в противном случае я действительно забуду, а забывание — это не моральный недостаток, это просто предел памяти, который вы можете обойти. Последующее наблюдение не должно быть большим. Весь посыл состоит в том, что это вообще произошло.
Устройтесь поудобнее, чувствуя себя немного некомфортно
Вы не сможете лучше общаться с людьми, сидя в безопасности на своем диване. Повторы засчитываются только тогда, когда они настоящие, а это значит, что нужно совершить немного неловкую вещь, начать разговор, пойти на мероприятие, которое вы предпочитаете пропустить, остаться на пять минут дольше, чем вам удобно. Каждое из них — это повторение, а повторения — это то, как развивается навык.
Я взял себе за правило говорить «да» социальным вещам чаще, чем того требует мой инстинкт, и не убегать, когда становится немного неловко, потому что неловкость обычно проходит, если выдержать ее. Большинство из них оказались удачными, а те, что не удалось, удалось выжить и забыть в течение дня. Я отслеживаю эти небольшие социальные риски в линейный журналТочно так же я отслеживаю любую другую практику, потому что вид подъема счета напоминает мне, что я что-то строю, а не просто терплю дискомфорт без причины.
Брось притворство и позволь людям увидеть тебя настоящего.
В конечном итоге общение облегчилось, как это ни парадоксально, тем, что меньше заботились о хорошей работе. Пока я пытался создать впечатляющую версию себя, каждое взаимодействие было испытанием, которое я мог провалить. В тот момент, когда я позволил людям увидеть реальную, немного неуклюжую, искренне заинтересованную версию, ставки упали, а связи улучшились.
Люди связаны с реальностью, а не с полировкой. Друг, который признает, что нервничает, более приятен, чем тот, кто демонстрирует полную непринужденность. Так что я перестал скрывать швы, и отношения, которые сложились после этого, были теплее и честнее, чем все, что я строил во время выступлений. Оказывается, научиться лучше общаться с людьми — это не значит стать кем-то более гладким. Речь идет о отработке нескольких навыков, которым можно научиться, постепенно становясь более самим собой, и этого будет достаточно.
Готовы делать покупки? Сравнить книги по самосовершенствованию по магазинам → 📚 Или просмотрите курсы самопомощи и электронные книги в Цифровые товары →
