Ставайте краще з людьми, коли це не приходить природно
Я за своєю природою не соціальна людина. Більшу частину свого життя я вважав, що це означає, що я застряг, що деякі люди мають ген легкого спілкування з людьми, а я ні, і все. Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що соціальні навички не є рисою особистості. Це ремесло, з техніками, які ви можете навчитися та практикувати, а люди, які, здається, добре справляються з ним, здебільшого просто отримали більше повторень.
Це важливіше, ніж зазвичай визнає світ самовдосконалення. Якість ваших стосунків є одним із найсильніших показників того, наскільки щасливими та успішними ви закінчитеся, і стосунки будуються на наборі навичок, а не на магічній харизмі, яку ви маєте чи ні. Я ніколи не буду найгучнішим у кімнаті, і я перестав намагатися цим бути. Але я став справді кращим у спілкуванні з людьми, свідомо, і майже кожен може.
Будьте цікаві замість того, щоб намагатися бути цікавим
Роками я вважав, що бути добрим з людьми означає бути вражаючим, мати розумні речі, щоб сказати, тримати слово. Тож я сидів у розмовах, гарячково репетируючи свою наступну репліку, замість того, щоб насправді слухати, і люди могли це відчути, тому що інтерес до виконання очевидний. Зрушення, яке змінило все, вирішило бути цікавим, а не цікавим.
Це справжнє полегшення, коли ви це робите, тому що тиск спадає. Вам не обов’язково бути дотепним, вам просто потрібно бути цікавим, а цікавість – це те, що ви можете робити, навіть коли нервуєте. Поставте додаткове запитання. Насправді хочу отримати відповідь. Більшість людей рідко відчувають, що їх по-справжньому слухають, тому, якщо робити це добре, ви запам’ятаєтесь, не сказавши нічого розумного. Я зберігаю нотатки про людей, які мені не байдужі, у маленькому вигляді кишеньковий блокнот, деталі, які вони згадують, щоб я міг стежити пізніше та показати, що я звернув увагу.
Навчіться читати кімнату, а потім налаштовуйтеся
Багато соціальних труднощів насправді є проблемою калібрування. Ви вносите однакову енергію в кожну ситуацію, незалежно від того, чого насправді потребує момент, і вона потрапляє неправильно, і ви робите висновок, що погано поводитеся з людьми. Читати кімнату – це навичка, якій можна навчитися: помічати настрій, темп, кому комфортно, а кому ні, і відповідати цьому.
Я навмисно практикував це, просто спостерігаючи більше перед тим, як переходити. У новій групі я затримувався на кілька хвилин і дивився, як люди взаємодіють, яким був тон, перш ніж додати до цього. Ця коротка пауза для калібрування врятувала мене від незліченних осічок. Кілька практичних книги про самовдосконалення на комунікації розберіть це належним чином, і прочитавши пару з них, я отримав словниковий запас для речей, які я сліпо плутав роками.
Будьте тим, хто пам'ятає та слідує
Стосунки не будуються в поодиноких розмовах, вони будуються в подальшому, в маленьких сигналах з часом, які говорять про те, що ви дійсно думали про когось, коли він не був перед вами. Це те, чим більшість людей нехтує, і саме тому, роблячи це, ви виділяєтеся. Справа не в грандіозних жестах, а в послідовності.
Тому я слідкую. Повідомлення після того, як хтось згадує про важкий тиждень. Заїзд, коли сказали, що щось буде. Я зберігаю легку систему для цього, кілька нагадувань у a тижневий планувальник, тому що інакше я справді забуду, а забування — це не моральна помилка, це лише обмеження пам’яті, яке ви можете спроектувати. Подальше спостереження не повинно бути значним. Те, що це взагалі сталося, — це весь меседж.
Влаштуйтеся зручніше, коли вам трохи незручно
Ви не можете почуватися краще з людьми, не сидячи на дивані. Повторення зараховуються лише тоді, коли вони реальні, а це означає, що потрібно зробити щось незручне, розпочати розмову, піти на подію, яку ви б хотіли пропустити, залишитися на п’ять хвилин довше, ніж це зручно. Кожне з них є повторенням, а повторення – це те, як розвивається навичка.
Я взяв собі тихе правило говорити «так» суспільним речам частіше, ніж того вимагав мій інстинкт, і не кидатися, коли це стає трохи незручно, тому що незручність зазвичай минає, якщо висидиш. Більшість із них виявилася нормальною, а ті кілька, що не вдалося, вижили й забули протягом дня. Я відстежую ці маленькі соціальні ризики в a розлінований журнал, так само я стежу за будь-якою іншою практикою, тому що, коли я бачу підйом на відлік, це нагадує мені, що я щось будую, а не просто терплю дискомфорт без причини.
Відмовтеся від гри і дайте людям побачити вас справжнім
Те, що нарешті полегшило спілкування, це, як це не парадоксально, менше піклування про хорошу роботу. Поки я намагався спроектувати якусь вражаючу версію себе, кожна взаємодія була тестом, який я міг провалити. У той момент, коли я дозволив людям побачити справжню, трохи незграбну, щиро зацікавлену версію, ставки впали, а зв’язки покращилися.
Люди зв’язуються з реальністю, а не з поліруванням. Друг, який визнає, що нервує, більше подобається, ніж той, хто поводить себе абсолютно спокійно. Тому я перестав ховати шви, і стосунки, які склалися після цього, були теплішими та чеснішими за все, що я будував під час виступів. З’ясувалося, що покращувати стосунки з людьми – це не те, щоб ставати кимось більш гладким. Йдеться про те, щоб відпрацьовувати декілька навичок, яким можна навчитися, водночас тихо стаючи більш собою, і цього достатньо.
Готові робити покупки? Порівняйте книги про самовдосконалення по магазинах → 📚 Або переглядайте курси самодопомоги та електронні книги у Цифрові товари →