当人与人相处不自然时，如何变得更好
我不是一个天生社交的人。在我一生的大部分时间里，我都认为这意味着我被困住了，有些人有容易与人相处的基因，而我没有，就是这样。我花了很长时间才弄清楚社交技能并不是一种人格特质。这是一门手艺，你可以学习和练习技巧，而那些看起来毫不费力就能擅长的人大多只是获得了更多的代表。
这比自我完善世界通常承认的更重要。人际关系的质量是你最终有多幸福和成功的最有力的预测因素之一，而人际关系是建立在一系列技能的基础上的，而不是你拥有或不具备的神奇魅力。我永远不会成为房间里声音最大的人，而且我已经不再试图成为。但我确实已经刻意地与人相处变得更好了，几乎任何人都可以。
变得好奇而不是试图变得有趣
多年来，我一直认为与人相处意味着给人留下深刻的印象、有聪明的说法、有发言权。所以我会坐在谈话中疯狂地排练我的下一句话，而不是真正倾听，人们可以感觉到，因为表演的兴趣是显而易见的。改变一切的转变是决定感兴趣而不是有趣。
一旦你成功了，你会感到真正的解脱，因为压力消失了。你不必机智，你只需要有好奇心，而好奇心是即使你紧张时也能做到的事情。问后续问题。其实想要答案。大多数人很少感到真正被倾听，所以做得好会让你令人难忘，而无需说出任何聪明的话。我用小纸条记录我关心的人 袖珍笔记本，他们提到的细节，这样我就可以稍后跟进并表明我正在关注。
学会阅读房间，然后进行调整
很多社交困难实际上是一个校准问题。无论当时实际需要什么，你都会在每种情况下都投入相同的能量，但结果是错误的，你会得出结论，你与人相处不好。阅读房间是一项可以学习的技能：注意情绪、节奏、谁舒服、谁不舒服，并与之匹配。
我故意练习这一点，只是在加入之前进行更多观察。在一个新的小组中，我会停下来几分钟，观察人们如何互动，语气是什么，然后再添加。短暂的校准暂停使我免于无数次失火。几个实用的 自我提升书籍 正确地分解了这一点，阅读其中的几篇文章为我提供了多年来我一直在盲目摸索的事情的词汇。
成为记得并跟进的人
关系不是建立在单一的对话中，而是建立在后续行动中，建立在随着时间的推移发出的小信号中，这些信号表明当某人不在你面前时，你实际上想到了某人。这是大多数人忽视的部分，这正是为什么这样做会让你脱颖而出。这不是宏大的姿态，而是一致性。
所以我跟进。有人提到艰难的一周后的一条消息。当他们说有事发生时办理入住。我为此保留了一个灯光系统，其中有一些提醒 每周计划表，因为否则我真的会忘记，而忘记并不是道德上的失败，它只是你可以绕过的记忆限制。后续不必太多。它发生的事实就是整个信息。
有点不舒服就舒服一点
坐在安全的沙发上，你无法与人相处得更好。代表只有在真实的情况下才算数，这意味着做一些有点尴尬的事情，开始对话，参加你宁愿跳过的活动，比舒适的时间多停留五分钟。其中每一个都是一个代表，而代表就是技能的建立方式。
我制定了一个安静的规则，对社交事物说“是”的次数超过了我的本能想要的，并且在事情变得有点尴尬时不要逃跑，因为如果你坐下来，尴尬通常会过去。其中大多数结果都很好，而少数没有的则在一天之内幸存下来并被遗忘。我跟踪这些小的社会风险 横格日记本，就像我跟踪任何其他练习一样，因为看到计数攀升提醒我，我正在建造一些东西，而不仅仅是无缘无故地忍受不适。
放下表演，让人们看到真实的你
矛盾的是，最终让社交变得更容易的是，不再关心表现好坏。只要我试图展现自己令人印象深刻的一面，每一次互动都是我可能会失败的考验。当我让人们看到实际的、有点尴尬的、真正感兴趣的版本时，赌注就下降了，联系也变得更好了。
人们与真实的人建立联系，而不是光彩夺目。承认自己很紧张的朋友比表现得很轻松的朋友更讨人喜欢。所以我不再隐藏接缝，之后形成的关系比我在表演时建立的任何关系都更温暖、更诚实。事实证明，与人相处得更好并不意味着变得更圆滑。这是关于练习一些可学习的技能，同时静静地变得更加真实，这就足够了。
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