লক্ষ্য নির্ধারণ যা বাস্তব জীবনের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করে
প্রতিটি লক্ষ্য আমি কখনও পরিত্যাগ করেছি একইভাবে মারা গেছে: একটি নাটকীয় পতন নয়, কিন্তু একটি শান্ত সপ্তাহ তিনে যেখানে আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছি। পরিকল্পনা ঠিক ছিল. সমস্যাটি ছিল যে আমি এটি আমার সংস্করণের জন্য তৈরি করেছি যারা প্রথম দিনে উত্তেজিত ছিল, ক্লান্ত সংস্করণ নয় যাকে আসলে কাজ করতে হয়েছিল।
আমি স্বীকার করতে চাই তার চেয়ে বেশিবার একই মুষ্টিমেয় লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি। ফিট হন। টাকা বাঁচান। আরও লিখুন। বছরের পর বছর ধরে আমি ব্যর্থতাকে ইচ্ছাশক্তির সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করেছি। তারা ছিল না. তারা একটি নকশা সমস্যা ছিল. লক্ষ্যগুলি ভুল তৈরি করা হয়েছিল, তাই তারা একটি সাধারণ, বিভ্রান্ত, অত্যধিক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ জীবনের সাথে যোগাযোগে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিল। একবার আমি অনুপ্রাণিত সংস্করণের পরিবর্তে আমার ক্লান্ত সংস্করণের জন্য ডিজাইন করা শুরু করলে, জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়।
আপনি আসলে দেখতে পারেন এমন একটি ফিনিস লাইন বাছুন
"আকৃতি পেতে" একটি লক্ষ্য নয়. এটা একটা মেজাজ. এমন কোন বিন্দু নেই যেখানে আপনি থামিয়ে বলতে পারেন, হয়ে গেছে। একটি লক্ষ্যের জন্য এটির একটি প্রান্ত প্রয়োজন, এমন কিছু যা আপনি আঘাত করেছেন বা করেননি। "আট সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে তিনটি শক্তি সেশন করুন" একটি লক্ষ্য, কারণ অষ্টম রবিবার আপনি ঠিক কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা জানেন।
লক্ষ্য যতটা অস্পষ্ট হবে, নিঃশব্দে নিজের সাথে আলোচনা করা তত সহজ। অস্পষ্ট লক্ষ্যগুলি হল আলোচনাযোগ্য লক্ষ্য, এবং যখনই আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখনই আলোচনাযোগ্য লক্ষ্যগুলি হারায়। আমি একক রাখি লক্ষ্য পরিকল্পনাকারী যেখানে প্রতিটি টার্গেট একটি নম্বর এবং একটি তারিখ সংযুক্ত আছে, তাই এটি নিয়ে তর্ক করার কিছু নেই। হয় বাক্সটি চেক করা হয়েছে বা এটি নেই।
অর্ধেক গোল, তারপর আবার অর্ধেক কাটা
আমি এই তত্ত্বের উপর উচ্চ লক্ষ্য রাখতাম যে বড় লক্ষ্যগুলি অনুপ্রাণিত করে। অনুশীলনে, খুব বড় একটি লক্ষ্য অনুপ্রেরণাদায়ক মনে হয় না, এটি একটি প্রাচীরের মতো মনে হয়। আপনি এটি তাকান, একটি ছোট ভয় অনুভব করেন এবং অন্য কিছু খুঁজে পান। সমাধানটি প্রায় বিব্রতকরভাবে সহজ: প্রথম সংস্করণটিকে মূল্যবোধের চেয়ে ছোট করুন।
আমি যখন দৌড় শুরু করতে চেয়েছিলাম, আমি দশ মিনিটে লক্ষ্য নির্ধারণ করি। একটি 5K নয়, একটি মাইলেজ লক্ষ্য নয়। দশ মিনিট, সপ্তাহে তিনবার। এটা তুচ্ছ অনুভূত, যা বিন্দু ছিল. তুচ্ছ লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন হয়, এবং সম্পন্ন করাই একমাত্র জিনিস যা গতি তৈরি করে। একবার আপনি নির্ভরযোগ্যভাবে সাফ করার পরে আপনি সর্বদা বারটি বাড়াতে পারেন। আপনি ব্যর্থ হতে থাকা লক্ষ্যে আপনি কিছু তৈরি করতে পারবেন না।
একটি দিনের সাথে লক্ষ্য সংযুক্ত করুন, একটি অনুভূতি নয়
আমার কাছে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য লক্ষ্যগুলি হল একটি নির্দিষ্ট দিনে একটি নির্দিষ্ট সময়ে বোল্ট করা। "যখনই আমি অনুপ্রাণিত বোধ করি তখনই লিখুন" দুই বছর ধরে প্রায় কিছুই তৈরি করেনি। "মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার বাচ্চাদের নিচে থাকার পর ত্রিশ মিনিটের জন্য লিখুন" একটি সমাপ্ত খসড়া তৈরি করেছে। কাজ অভিন্ন ছিল. তফসিল সবকিছু ছিল.
অনুভূতি একটি ভয়ানক সময়সূচী সিস্টেম. তারা দেরিতে দেখায় এবং তাড়াতাড়ি চলে যায়। একটি ক্যালেন্ডার স্লট আপনি অনুপ্রাণিত কিনা তা চিন্তা করে না। আমি এখন নিজের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট হিসাবে লক্ষ্যগুলি লিখি, এবং আমি তাদের সাথে মোটামুটি একই সম্মানের সাথে ব্যবহার করি যা আমি অন্য কারো সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট দেব। আমি ট্র্যাক কোন স্লট আমি আসলে একটি সহজ রাখা অপরিবর্তিত পরিকল্পনাকারী, কারণ আমি যা এড়িয়ে যাই তার প্যাটার্ন আমাকে কোনো অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতির চেয়ে বেশি বলে।
যেদিন আপনি চান না তার জন্য পরিকল্পনা করুন
এখানে সবচেয়ে লক্ষ্য উপদেশ বাদ দেওয়া অংশ. আপনার এমন দিন থাকবে যেখানে আপনি কাজটি করতে চান না এবং সেই দিনগুলি ব্যর্থতার চিহ্ন নয়। তারা নিশ্চিত। প্রশ্ন হল আপনার পরিকল্পনা তাদের সম্পর্কে আগাম কি বলে।
আমার নিয়ম হল দুই দিনের নিয়ম: আমি কখনোই একই জিনিস টানা দুবার এড়িয়ে যাই না। একটি মিস রান একটি বিশ্রাম দিন. দুই হল প্রস্থান শুরু. সময়ের আগে নিয়ম জেনে নেওয়া মুহূর্ত থেকে সিদ্ধান্ত নেয়, যখন আমার রায় সবচেয়ে খারাপ হয়। আমি অনুপ্রাণিত বোধ করতে হবে না. আমাকে শুধু নিয়ম ভাঙতে হবে না। একটি সস্তা প্রাচীর ক্যালেন্ডার রান্নাঘরের দেয়ালে আমার জন্য এটি কাজ করে, কারণ একটি দৃশ্যমান চিহ্ন পরিত্যাগ করা অদ্ভুতভাবে কঠিন।
উচ্চস্বরে পর্যালোচনা করুন, তারপর পরিকল্পনা পরিবর্তন করুন
লক্ষ্য সেট এবং ভুলে যাওয়া হয় না. মাসে একবার আমি বসে থাকি এবং সততার সাথে দেখি আসলে কি ঘটেছে, আমি যা চেয়েছিলাম তা নয়। যদি আমি সপ্তাহে চারটি সেশনের পরিকল্পনা করি এবং ধারাবাহিকভাবে দুটি করে থাকি, তাহলে উত্তরটি দোষী বোধ করা নয়। উত্তর হল প্ল্যান ঠিক করে দুইটা, তারপর তৃতীয়টা আয় করুন। একটি লক্ষ্য যা আপনি অনুপস্থিত রাখছেন তা হল আপনাকে ডেটা দেওয়া, এবং ডেটা বলে যে লক্ষ্যটি আপনার বর্তমান জীবনের জন্য ভুল।
এই মাসিক পর্যালোচনা হল একক অভ্যাস যা আমার ফলাফল পরিবর্তন করেছে। এটি ব্যর্থতাকে তথ্যে পরিণত করে। কয়েকটা পড়লাম স্ব-উন্নতি বই প্রতি বছর এবং ভালরা সবাই এর একটি সংস্করণ বলে: যারা তাদের লক্ষ্যে পৌঁছায় তারা এমন নয় যারা কখনও মিস করে না, তারাই তারা যারা তারা করার পরে দ্রুততম সময়ে সামঞ্জস্য করে।
এর কোনোটিই আপনাকে আলাদা, আরও সুশৃঙ্খল ব্যক্তি হতে হবে না। এটির জন্য আপনাকে এমন একজন ব্যক্তির জন্য লক্ষ্য তৈরি করা বন্ধ করতে হবে যার অস্তিত্ব নেই। আপনি দেখতে পাচ্ছেন এমন একটি টার্গেট সেট করুন, এটিকে যুক্তিসঙ্গত মনে করার চেয়ে ছোট করুন, এটিকে একটি দিনে বলুন, খারাপ দিনগুলির জন্য আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন এবং প্রতি মাসে সততার সাথে পর্যালোচনা করুন। এটি করুন, এবং আপনার লক্ষ্যগুলি নতুন বছরের কল্পনা হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং এমন কিছু হতে শুরু করে যা নিঃশব্দে, অস্বাভাবিকভাবে, বাস্তবে সম্পন্ন হয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন লক্ষ্য পরিকল্পনাকারী দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্ব-সহায়তা কোর্স এবং ইবুক ডিজিটাল পণ্য →