Kuweka Malengo Ambayo Huokoa Kuwasiliana na Maisha Halisi
Kila lengo ambalo nimewahi kuacha lilikufa kwa njia ile ile: sio kwa kuanguka kwa kushangaza, lakini katika wiki ya tatu tulivu ambapo niliacha kufikiria juu yake. Mpango ulikuwa mzuri. Shida ilikuwa kwamba niliijenga kwa toleo la mimi ambaye nilisisimka siku ya kwanza, sio toleo la uchovu ambalo kwa kweli lililazimika kufanya kazi hiyo.
Nimeweka malengo machache sawa mara nyingi zaidi kuliko ninavyotaka kukubali. Pata kifafa. Okoa pesa. Andika zaidi. Kwa miaka mingi nilichukulia kutofaulu kama shida ya nguvu. Hawakuwa. Walikuwa tatizo la kubuni. Malengo yalijengwa vibaya, kwa hivyo walianguka kwa kuwasiliana na maisha ya kawaida, yaliyokengeushwa, na ya kujitolea kupita kiasi. Mara tu nilipoanza kuunda toleo lililochoka kwangu badala ya lile lililotiwa moyo, mambo yalibadilika.
Chagua mstari wa kumalizia unaweza kuona
"Kupata sura" sio lengo. Ni mood. Hakuna hatua ambayo unaweza kuacha na kusema, imefanywa. Lengo linahitaji makali kulifikia, kitu ambacho umekipiga au hukufanya. "Fanya vikao vya nguvu vitatu kwa wiki kwa wiki nane" ni lengo, kwa sababu Jumapili ya nane unajua hasa unaposimama.
Kadiri shabaha inavyozidi kuwa ngumu, ndivyo inavyokuwa rahisi zaidi kujadiliana kimya kimya na wewe mwenyewe. Malengo yasiyoeleweka ni malengo yanayoweza kujadiliwa, na malengo yanayoweza kujadiliwa hupoteza kila wakati unapochoka. Ninaweka moja mpangaji wa malengo ambapo kila mlengwa ana nambari na tarehe iliyoambatanishwa, kwa hivyo hakuna cha kubishana. Ama kisanduku kimeangaliwa au sivyo.
Kata lengo kwa nusu, kisha kwa nusu tena
Nilikuwa nalenga juu ya nadharia kwamba malengo makubwa yalikuwa yanahamasisha. Kwa mazoezi, lengo ambalo ni kubwa sana halihisi msukumo, linahisi kama ukuta. Unaitazama, unahisi hofu ndogo, na kutafuta kitu kingine cha kufanya. Marekebisho ni karibu rahisi kwa aibu: fanya toleo la kwanza dogo kuliko unavyohisi kuwa inafaa.
Nilipotaka kuanza kukimbia, niliweka lengo la dakika kumi. Sio 5K, sio lengo la maili. Dakika kumi, mara tatu kwa wiki. Ilionekana kuwa ndogo, ambayo ilikuwa ni uhakika. Malengo madogo yanafanyika, na kufanywa ndicho kitu pekee kinachojenga kasi. Unaweza kuinua upau kila wakati mara tu unapoifuta kwa uaminifu. Huwezi kujenga chochote kwenye lengo ambalo unaendelea kushindwa.
Ambatanisha lengo kwa siku, sio hisia
Malengo ya kutegemewa niliyonayo ni yale yaliyowekwa kwa wakati maalum katika siku maalum. "Andika wakati wowote ninahisi kuhamasishwa" haikutoa chochote kwa miaka miwili. "Andika kwa dakika thelathini baada ya watoto kushuka Jumanne na Alhamisi" ilitoa rasimu iliyokamilika. Kazi ilikuwa sawa. Upangaji ulikuwa kila kitu.
Hisia ni mfumo mbaya wa kuratibu. Wanachelewa na kuondoka mapema. Nafasi ya kalenda haijali kama umehamasishwa. Sasa ninaandika malengo kama miadi nami, na ninayatendea kwa heshima sawa na vile ningeweka miadi na mtu mwingine. Mimi kufuatilia ambayo inafaa mimi kweli kuweka katika rahisi mpangaji asiye na tarehe, kwa sababu muundo wa kile ninachoruka huniambia zaidi kuliko nukuu yoyote ya motisha iliyowahi kufanya.
Panga siku usiyoitaka
Hapa kuna sehemu ambayo ushauri wa malengo mengi huruka. Utakuwa na siku ambazo hutaki kufanya jambo hilo, na siku hizo sio ishara ya kushindwa. Wamehakikishiwa. Swali ni nini mpango wako unasema juu yao mapema.
Sheria yangu ni sheria ya siku mbili: Sijawahi kuruka kitu kimoja mara mbili mfululizo. Mbio moja uliyokosa ni siku ya kupumzika. Mbili ni mwanzo wa kuacha. Kujua sheria kabla ya wakati kunatoa uamuzi nje ya wakati, wakati hukumu yangu ni mbaya zaidi. Sihitaji kuhisi kuhamasishwa. Lazima tu nisivunje sheria. nafuu kalenda ya ukuta kwenye ukuta wa jikoni hufanya kazi hii kwa ajili yangu, kwa sababu kukimbia inayoonekana ya alama ni ngumu sana kuacha.
Kagua kwa sauti kubwa, kisha ubadilishe mpango
Malengo hayajawekwa-na-kusahau. Mara moja kwa mwezi mimi huketi na kuangalia kwa uaminifu kile kilichotokea, sio kile nilichokusudia. Ikiwa nilipanga vikao vinne kwa wiki na mara kwa mara nilifanya viwili, jibu sio kujisikia hatia. Jibu ni kurekebisha mpango kwa mbili, kisha kupata ya tatu. Lengo ambalo unaendelea kukosa ni kukupa data, na data inasema lengo sio sahihi kwa maisha yako ya sasa.
Ukaguzi huu wa kila mwezi ndio tabia moja iliyobadilisha matokeo yangu. Inabadilisha kutofaulu kuwa habari. Nilisoma machache vitabu vya kujiboresha kila mwaka na wazuri wote wanasema toleo la hili: watu wanaofikia malengo yao sio wale ambao hawapotezi kamwe, ni wale ambao hurekebisha haraka zaidi baada ya kufanya.
Hakuna kati ya haya yanayohitaji uwe mtu tofauti, mwenye nidhamu zaidi. Inahitaji tu kuacha kujenga malengo kwa mtu ambaye hayupo. Weka lengo unaloweza kuona, lifanye dogo kuliko inavyoonekana kuwa la kuridhisha, liongeze kwa siku, panga siku mbaya mapema, na uhakiki kwa uaminifu kila mwezi. Fanya hivyo, na malengo yako yaache kuwa njozi za Mwaka Mpya na uanze kuwa mambo ambayo kimya kimya, bila kupendeza, yanafanyika kweli.
Je, uko tayari kununua? Linganisha mpangaji wa malengo katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →