Gerçek Hayatla Temasta Yaşayan Hedef Belirleme
Vazgeçtiğim her gol aynı şekilde öldü: dramatik bir çöküşle değil, ama bunu düşünmeyi bıraktığım sakin bir üçüncü haftada. Plan iyiydi. Sorun şu ki, bunu gerçekten işi yapmak zorunda olan yorgun versiyonum için değil, ilk gün heyecanlı olan versiyonum için yapmıştım.
Aynı avuç dolusu hedefi itiraf etmek istediğimden daha fazla kez belirledim. Formda kalın. Paradan tasarruf edin. Daha fazlasını yaz. Yıllarca başarısızlıkları bir irade sorunu olarak ele aldım. Değillerdi. Bunlar bir tasarım problemiydi. Hedefler yanlış inşa edilmişti, bu yüzden sıradan, dikkati dağılmış, aşırı adanmış bir hayatla temas ettiklerinde dağılıyorlardı. İlham veren versiyonum yerine yorgun versiyonum için tasarım yapmaya başladığımda işler değişti.
Gerçekten görebileceğiniz bir bitiş çizgisi seçin
"Forma girmek" bir amaç değildir. Bu bir ruh halidir. Durup bitti diyebileceğiniz bir nokta yok. Bir hedefin bir avantaja ihtiyacı vardır; vurduğunuz ya da vuramadığınız bir şey. "Sekiz hafta boyunca haftada üç güç seansı yapın" bir hedeftir çünkü sekizinci Pazar günü tam olarak nerede durduğunuzu bilirsiniz.
Hedef ne kadar belirsiz olursa, kendinizle sessizce pazarlık yapmak o kadar kolay olur. Belirsiz hedefler tartışılabilir hedeflerdir ve tartışılabilir hedefler, her yorulduğunuzda kaybedilir. tek tutuyorum hedef planlayıcı her hedefin bir numarası ve tarihi olduğu için tartışılacak bir şey yok. Kutu ya işaretlidir ya da değildir.
Golü ikiye böl, sonra tekrar ikiye böl
Büyük hedeflerin motive edici olduğu teorisini yükseklere hedeflerdim. Pratikte çok büyük bir hedef ilham verici gelmez, bir duvar gibi hissettirir. Ona bakarsın, biraz korkarsın ve yapacak başka bir şey bulursun. Düzeltme neredeyse utanç verici derecede basit: ilk sürümü değmeyeceğinden daha küçük yapın.
Koşmaya başlamak istediğimde hedefi on dakika olarak belirledim. 5K değil, kilometre hedefi değil. Haftada üç kez on dakika. Önemsiz görünüyordu, asıl mesele de buydu. Önemsiz hedefler yapılır ve ivme kazandıran tek şey yapılır. Güvenilir bir şekilde temizledikten sonra çıtayı her zaman yükseltebilirsiniz. Sürekli başarısız olduğunuz bir hedefin üzerine hiçbir şey inşa edemezsiniz.
Hedefi bir duyguya değil bir güne bağlayın
Sahip olduğum en güvenilir hedefler, belirli bir günde, belirli bir zamana sabitlenmiş olanlardır. "Ne zaman ilham alsam yaz" iki yıl boyunca neredeyse hiçbir şey üretmedi. "Salı ve Perşembe günü çocuklar aşağı indikten sonra otuz dakika boyunca yazın" bitmiş bir taslak oluşturdu. Çalışma aynıydı. Programlama her şeydi.
Duygular berbat bir planlama sistemidir. Geç gelip erken çıkıyorlar. Bir takvim yuvası ilham alıp almadığınızla ilgilenmez. Artık hedeflerimi kendimle randevu olarak yazıyorum ve onlara kabaca başka biriyle randevuya nasıl davranıyorsam aynı saygıyla davranıyorum. Aslında hangi slotları tuttuğumu basit bir şekilde takip ediyorum tarihsiz planlayıcı, çünkü atladığım şeylerin kalıbı bana şimdiye kadarki herhangi bir motivasyonel alıntıdan daha fazlasını söylüyor.
İstemediğiniz günü planlayın
İşte gol tavsiyelerinin en çok atladığı kısım. Bir şeyi yapmak istemediğiniz günler olacaktır ve bu günler bir başarısızlık işareti değildir. Garantilidirler. Soru, planınızın onlar hakkında önceden ne söylediğidir.
Benim kuralım iki gün kuralıdır: Aynı şeyi asla üst üste iki kez atlamam. Kaçırılan bir koşu dinlenme günüdür. İki, bırakmanın başlangıcıdır. Kuralı önceden bilmek, kararı, muhakememin en kötü olduğu anın dışına çıkarır. Kendimi motive hissetmem gerekmiyor. Sadece kuralı çiğnememem gerekiyor. Ucuz duvar takvimi Mutfak duvarındaki bir işaret bu işime yarıyor, çünkü gözle görülür izlerden vazgeçmek garip bir şekilde zor.
Yüksek sesle gözden geçirin, ardından planı değiştirin
Hedefler belirlenip unutulacak şeyler değildir. Ayda bir kez oturup niyetlendiğime değil gerçekte ne olduğuna dürüstçe bakarım. Haftada dört seans planlayıp sürekli olarak iki seans yaptıysam, cevap suçlu hissetmemek olacaktır. Cevap, planı ikiye sabitlemek, ardından üçüncüyü kazanmaktır. Sürekli kaçırdığınız bir hedef size veri sağlıyor ve veriler hedefin mevcut yaşamınız için yanlış olduğunu söylüyor.
Bu aylık inceleme, sonuçlarımı değiştiren tek alışkanlıktı. Başarısızlığı bilgiye dönüştürür. birkaçını okudum kişisel gelişim kitapları her yıl ve iyilerin hepsi bunun bir versiyonunu söylüyor: Hedeflerine ulaşan insanlar asla kaçırmayanlar değil, hedefe ulaştıktan sonra en hızlı uyum sağlayanlardır.
Bunların hiçbiri sizin farklı, daha disiplinli bir insan olmanızı gerektirmez. Sadece var olmayan bir kişi için hedefler oluşturmayı bırakmanızı gerektirir. Görebileceğiniz bir hedef belirleyin, makul olandan daha küçük bir hedef belirleyin, bunu bir güne sabitleyin, kötü günleri önceden planlayın ve her ay dürüstçe gözden geçirin. Bunu yaparsanız, hedefleriniz Yeni Yıl fantezileri olmaktan çıkar ve sessizce, gösterişten uzak, gerçekten yapılan şeyler olmaya başlar.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır hedef planlayıcı mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →
