Como definir e realmente cumprir suas metas
Faça a si mesmo uma pergunta honesta: o que você realmente conquistou para ter a vida que deseja? Se a resposta o deixa inquieto - se você sente que está à deriva em vez de perseguir seus sonhos - você está longe de estar sozinho e isso pode ser totalmente solucionado. A distância entre as pessoas que alcançam seus objetivos e as que não o fazem geralmente não é talento ou sorte; é uma prática deliberada de descobrir o que eles querem, eliminar o que os impede e trabalhar nisso de forma consistente. Veja como fazer exatamente isso.
Deixe claro o que você realmente deseja - e por quê
Antes de atingir uma meta, você precisa saber o que ela realmente é. Reserve um tempo real para pensar sobre o que você deseja alcançar e, tão importante quanto, por que cada coisa é importante para você. O “porquê” é o que o leva através do meio difícil de qualquer objetivo. Seja honesto aqui, porque metas emprestadas – aquelas que você acha que deveria deseja – raramente sobrevive ao contato com esforço. Escrevendo tudo em um planejador de metas transforma desejos vagos em algo concreto pelo qual você pode realmente trabalhar.
Revisite seus objetivos regularmente
Seus sonhos, objetivos e prioridades mudarão ao longo dos anos, e isso é saudável, não um fracasso. Os principais acontecimentos da vida – ter filhos, uma mudança de carreira, uma perda – remodelam naturalmente o que é mais importante. Portanto, reflita regularmente sobre sua vida e seus objetivos, em vez de defini-los uma vez e esquecê-los. Agende um check-in periódico consigo mesmo para confirmar se você ainda está buscando o que realmente deseja hoje, não o que queria há cinco anos. Se você realmente não tem certeza sobre o que fazer, esse é um sinal para desacelerar e explorar - por meio de um diário, meditação ou conversando sobre o assunto com um coach de vida, conselheiro de carreira ou terapeuta.
Troque maus hábitos por bons
Grande parte do crescimento pessoal é, na verdade, uma mudança de hábito. Identifique os hábitos pouco saudáveis ou caros que o impedem de ter o controle de sua vida – fumar, consumir muita junk food, gastar sem pensar, rolar o apocalipse – e trabalhe para substituí-los. A palavra-chave é substituir: não tente apenas remover um hábito, troque-o por um melhor. Pare de comer lanches noturnos e faça uma caminhada noturna; troque o tempo de tela por um hobby que você goste. A mudança de hábito leva tempo, então estabeleça submetas realistas e dê espaço para falhar e tentar novamente. Um diário rastreador de hábitos torna o progresso visível, o que é um dos motivadores mais fortes que existem. Não desista se você escorregar – quebrar um mau hábito é genuinamente do seu interesse, e a persistência é o que o leva até lá.
Torne seus objetivos específicos e mensuráveis
“Ficar em forma” ou “economizar dinheiro” são desejos, não metas. Transforme-os em metas específicas e mensuráveis com prazos: “caminhar 30 minutos cinco dias por semana”, “economizar US$ 200 por mês”. Metas específicas dizem exatamente o que fazer hoje e permitem avaliar se você está tendo sucesso, o que intenções vagas nunca fazem. Divida grandes metas em pequenos marcos para que o progresso seja frequente e motivador, em vez de distante e desanimador.
Trabalhe em seus relacionamentos
O desenvolvimento pessoal não é puramente individual. Se você tem dificuldade para se dar bem com as pessoas, faça um esforço deliberado para ser mais amigável - mesmo com colegas de trabalho ou vizinhos com quem você não é naturalmente afetuoso, a educação e a simpatia tornam a vida de todos mais fácil. Procure pessoas com quem você compartilha interesses para uma conexão genuína e agradável, ao mesmo tempo em que aceita que não se tornará amigo íntimo de todos, e isso é normal. Com parentes difíceis, procure pontos em comum e atividades compartilhadas. Relacionamentos fortes são uma meta que vale a pena perseguir e um sistema de apoio que ajuda você a alcançar todas as outras metas.
Agir, mesmo que de forma imperfeita
O goleiro mais comum é esperar o momento perfeito ou o plano perfeito. Não há um. Comece antes de se sentir pronto, dê pequenos passos imperfeitos e ajuste conforme avança - o impulso cria confiança muito melhor do que o planejamento. Uma meta que você começou mal é melhor que uma meta que você planejou perfeitamente e nunca começou. Cada pequena ação torna a próxima mais fácil.
Acompanhe o progresso e comemore marcos
A motivação se alimenta do progresso visível, então torne a sua visível. Mantenha um registro do que você fez, revise-o regularmente e comemore quando atingir um marco. Reconhecer o quão longe você chegou – e não apenas o quão longe você tem que ir – faz com que você atravesse os inevitáveis trechos lentos. Recompense-se pelos marcos (com algo que não desfaça a meta) e você reforçará a nova identidade que está construindo. Um sistema visível ajuda enormemente aqui: um gráfico de parede, um calendário de parede você marca cada dia que segue ou um aplicativo que mostra sua sequência. A simples satisfação de uma corrente ininterrupta torna-se seu próprio motivador e, nos dias em que seu entusiasmo diminui, não querer quebrar a seqüência o leva adiante.
Obtenha ajuda quando precisar
Não há prêmio por fazer tudo sozinho. Se você está preso, inseguro sobre sua direção ou lutando contra um hábito que não consegue vencer, procure um mentor, um treinador, um conselheiro ou um bom profissional. livro de autoajuda isso ajudou outras pessoas na mesma coisa. Pedir ajuda é um sinal de seriedade em relação ao seu crescimento, não de fraqueza. A orientação certa no momento certo pode poupar anos de tentativa e erro.
O que eu pularia
Deixe de perseguir objetivos emprestados que você acha que “deveria” querer – eles não sobreviverão ao esforço. Evite tentar remover um mau hábito sem substituí-lo por um melhor. Ignore intenções vagas como “ficar em forma”; tornar as metas específicas e mensuráveis. E pule a espera pelo momento perfeito para começar - a ação imperfeita sempre supera o planejamento perfeito.
A resposta honesta
Alcançar seus objetivos se resume a uma prática repetível: deixe claro o que você realmente deseja e por quê, revisite-o à medida que sua vida muda, troque maus hábitos por bons, estabeleça metas específicas e mensuráveis, alimente seus relacionamentos e tome ações consistentes e imperfeitas enquanto acompanha seu progresso. Nada disso requer talento especial – apenas honestidade sobre o que você quer e persistência para continuar trabalhando nisso. Comece hoje, seja consistente, e a vida pela qual você está passando se tornará aquela que você está construindo ativamente.
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