अपने लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और वास्तव में उन्हें पूरा कैसे करें
अपने आप से एक ईमानदार प्रश्न पूछें: जिस जीवन को आप चाहते थे उसमें आपने वास्तव में क्या हासिल किया है? यदि उत्तर आपको असहज करता है - यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपने सपनों का पीछा करने के बजाय भटक रहे हैं - तो आप अकेले होने से बहुत दूर हैं, और यह पूरी तरह से ठीक करने योग्य है। जो लोग अपने लक्ष्य तक पहुँचते हैं और जो लोग अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाते उनके बीच का अंतर आमतौर पर प्रतिभा या भाग्य नहीं है; यह पता लगाने का एक जानबूझकर किया गया अभ्यास है कि वे क्या चाहते हैं, जो चीज़ उन्हें रोकती है उसे दूर करना और उस पर लगातार काम करना है। यहां बिल्कुल ऐसा करने का तरीका बताया गया है।
आप वास्तव में क्या चाहते हैं - और क्यों, इस पर स्पष्ट हो जाएँ
इससे पहले कि आप कोई लक्ष्य पूरा कर सकें, आपको यह जानना होगा कि वह वास्तव में क्या है। आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए वास्तविक समय लें और, उतना ही महत्वपूर्ण, क्यों प्रत्येक चीज़ आपके लिए मायने रखती है। "क्यों" वह है जो आपको किसी भी लक्ष्य के कठिन मध्य में ले जाता है। यहां ईमानदार रहें, क्योंकि उधार के लक्ष्य - वे जो आप सोचते हैं चाहिए चाहते हैं - प्रयास के साथ संपर्क में शायद ही कभी जीवित रह पाते हैं। यह सब एक में लिख रहा हूँ लक्ष्य योजनाकार अस्पष्ट इच्छाओं को किसी ठोस चीज़ में बदल देता है जिस पर आप वास्तव में काम कर सकते हैं।
अपने लक्ष्यों पर नियमित रूप से दोबारा गौर करें
आपके सपने, लक्ष्य और प्राथमिकताएँ वर्षों में बदल जाएंगी, और यह स्वस्थ है, विफलता नहीं। जीवन की प्रमुख घटनाएँ - बच्चे पैदा करना, करियर में बदलाव, हानि - स्वाभाविक रूप से उस चीज़ को नया स्वरूप देती हैं जो सबसे अधिक मायने रखती है। इसलिए अपने जीवन और लक्ष्यों को एक बार निर्धारित करके भूलने के बजाय उन पर नियमित रूप से विचार करें। यह पुष्टि करने के लिए अपने साथ समय-समय पर चेक-इन शेड्यूल करें कि आप अभी भी वही कर रहे हैं जो आप वास्तव में आज चाहते हैं, न कि वह जो आप पांच साल पहले चाहते थे। यदि आप वास्तव में अपने आप को अनिश्चित पाते हैं कि किस पर काम करना है, तो यह धीमा होने और अन्वेषण करने का संकेत है - जर्नलिंग, ध्यान के माध्यम से, या जीवन कोच, करियर परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ बात करके।
बुरी आदतों को अच्छी आदतों से बदलें
अधिकांश व्यक्तिगत विकास वास्तव में आदत परिवर्तन है। उन अस्वास्थ्यकर या महंगी आदतों की पहचान करें जो आपको अपने जीवन पर नियंत्रण रखने से रोकती हैं - धूम्रपान, बहुत अधिक जंक फूड, बिना सोचे-समझे खर्च करना, डूमस्क्रॉलिंग - और उन्हें बदलने के लिए काम करें। मुख्य शब्द है बदलें: केवल एक आदत को हटाने का प्रयास न करें, बल्कि उसे एक बेहतर आदत से बदलें। शाम का नाश्ता छोड़ें और शाम की सैर करें; अपने पसंदीदा शौक के लिए स्क्रीन टाइम का व्यापार करें। आदत बदलने में समय लगता है, इसलिए यथार्थवादी उप-लक्ष्य निर्धारित करें और अपने आप को असफल होने और फिर से प्रयास करने का मौका दें। ए आदत ट्रैकर जर्नल प्रगति को दृश्यमान बनाता है, जो कि सबसे मजबूत प्रेरकों में से एक है। यदि आप चूक जाते हैं तो हार न मानें - किसी बुरी आदत को छोड़ना वास्तव में आपके सर्वोत्तम हित में है, और दृढ़ता ही आपको वहां तक ले जाती है।
अपने लक्ष्यों को विशिष्ट और मापने योग्य बनाएं
"फिट हो जाओ" या "पैसे बचाएं" इच्छाएं हैं, लक्ष्य नहीं। उन्हें समय सीमा के साथ विशिष्ट, मापने योग्य लक्ष्यों में बदलें: "सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट चलें," "प्रति माह 200 डॉलर बचाएं।" विशिष्ट लक्ष्य आपको बताते हैं कि आज क्या करना है और आपको मापने देते हैं कि आप सफल हो रहे हैं या नहीं, जो अस्पष्ट इरादे कभी नहीं करते। बड़े लक्ष्यों को छोटे-छोटे मील के पत्थर में तोड़ें ताकि प्रगति दूरगामी और हतोत्साहित करने वाली होने के बजाय लगातार और प्रेरक हो।
अपने रिश्तों पर काम करें
व्यक्तिगत विकास पूरी तरह अकेले नहीं होता। यदि आप लोगों के साथ घुलने-मिलने में संघर्ष करते हैं, तो मित्रतापूर्ण बनने के लिए जानबूझकर प्रयास करें - यहां तक कि उन सहकर्मियों या पड़ोसियों के साथ भी जिनके साथ आप स्वाभाविक रूप से गर्मजोशी से पेश नहीं आते हैं, विनम्रता और मित्रता हर किसी के जीवन को आसान बनाती है। वास्तविक, आनंददायक संबंध के लिए उन लोगों की तलाश करें जिनके साथ आपकी रुचियाँ समान हैं, यह स्वीकार करते हुए कि आप हर किसी के साथ घनिष्ठ मित्र नहीं बनेंगे, और यह सामान्य है। मुश्किल रिश्तेदारों के साथ, सामान्य आधार और साझा गतिविधियों की तलाश करें। मजबूत रिश्ते पीछा करने लायक लक्ष्य और समर्थन प्रणाली दोनों हैं जो आपको हर दूसरे लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करते हैं।
कार्रवाई करें, भले ही अपूर्ण तरीके से
सबसे आम लक्ष्य-हत्यारा सही क्षण या सही योजना की प्रतीक्षा करना है। वहाँ एक भी नहीं है. इससे पहले कि आप तैयार महसूस करें, शुरुआत करें, छोटे-छोटे अपूर्ण कदम उठाएं और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें समायोजित करें - योजना बनाने की तुलना में गति कहीं बेहतर आत्मविश्वास पैदा करती है। एक लक्ष्य जिसे आपने बुरी तरह से शुरू किया है वह उस लक्ष्य को हरा देता है जिसकी आपने पूरी तरह से योजना बनाई है और कभी शुरू नहीं किया है। प्रत्येक छोटा कार्य अगले कार्य को आसान बना देता है।
प्रगति पर नज़र रखें और मील के पत्थर का जश्न मनाएं
प्रेरणा दृश्यमान प्रगति पर फ़ीड करती है, इसलिए अपनी प्रगति को दृश्यमान बनाएं। आपने जो किया है उसका रिकॉर्ड रखें, नियमित रूप से इसकी समीक्षा करें और जब आप एक मील का पत्थर हासिल कर लें तो जश्न मनाएं। यह स्वीकार करना कि आप कितनी दूर आ गए हैं - न कि केवल आपको कितनी दूर जाना है - आपको अपरिहार्य धीमी गति से आगे बढ़ने में मदद करता है। अपने आप को मील के पत्थर के लिए पुरस्कृत करें (किसी ऐसी चीज़ से जो लक्ष्य को पूर्ववत न करे), और आप जो नई पहचान बना रहे हैं उसे सुदृढ़ करते हैं। एक दृश्य प्रणाली यहां बहुत मदद करती है: एक दीवार चार्ट, ए दीवार कैलेंडर आप प्रत्येक दिन को चिह्नित करते हैं जिसका आप अनुसरण करते हैं, या एक ऐप जो आपकी लकीर दिखाता है। एक अटूट श्रृंखला की सरल संतुष्टि स्वयं प्रेरक बन जाती है, और जिन दिनों आपका उत्साह कम हो जाता है, आप उस सिलसिले को तोड़ना नहीं चाहते जो आपको आगे ले जाता है।
जब आपको आवश्यकता हो तब सहायता प्राप्त करें
इसे अकेले करने का कोई पुरस्कार नहीं है। यदि आप फंस गए हैं, अपनी दिशा के बारे में अनिश्चित हैं, या किसी ऐसी आदत से जूझ रहे हैं जिसे आप दूर नहीं कर सकते हैं, तो संपर्क करें - किसी गुरु, प्रशिक्षक, परामर्शदाता या किसी अच्छे व्यक्ति के पास स्वयं सहायता पुस्तक इससे उसी चीज़ के माध्यम से दूसरों को मदद मिली है। मदद माँगना आपके विकास के प्रति गंभीरता का संकेत है, कमजोरी का नहीं। सही समय पर सही मार्गदर्शन आपको वर्षों के परीक्षण और त्रुटि से बचा सकता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
उधार के लक्ष्यों का पीछा करना छोड़ दें जो आपको लगता है कि आपको "चाहिए" चाहिए - वे प्रयास से बच नहीं पाएंगे। किसी बुरी आदत को बेहतर आदत से बदले बिना उसे हटाने का प्रयास करना छोड़ दें। "फिट हो जाओ" जैसे अस्पष्ट इरादों को छोड़ें; लक्ष्यों को विशिष्ट और मापने योग्य बनाएं। और शुरू करने के लिए सही क्षण की प्रतीक्षा करना छोड़ दें - अपूर्ण कार्रवाई हर बार सही योजना को हरा देती है।
ईमानदार जवाब
अपने लक्ष्यों को पूरा करना एक दोहराए जाने योग्य अभ्यास पर निर्भर करता है: आप वास्तव में क्या चाहते हैं और क्यों चाहते हैं, इस पर स्पष्ट हो जाएं, जैसे ही आपका जीवन बदलता है, इस पर फिर से गौर करें, अच्छी आदतों के लिए बुरी आदतों को बदलें, लक्ष्यों को विशिष्ट और मापने योग्य बनाएं, अपने रिश्तों का पोषण करें, और अपनी प्रगति पर नज़र रखते हुए लगातार अपूर्ण कार्रवाई करें। इसमें किसी विशेष प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है - बस आप जो चाहते हैं उसके प्रति ईमानदारी और उस पर काम करते रहने की दृढ़ता। आज से शुरुआत करें, लगातार बने रहें, और जिस जीवन से आप गुजर रहे हैं वह वह जीवन बन जाएगा जिसे आप सक्रिय रूप से बना रहे हैं।
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