Jinsi ya Kuweka na Kutimiza Malengo Yako Kiukweli
Jiulize swali la uaminifu: ni nini hasa umefanikisha kuelekea maisha unayotaka? Ikiwa jibu hukufanya usiwe na wasiwasi - ikiwa unahisi kama umekuwa ukiteleza badala ya kufuata ndoto zako - hauko peke yako, na inaweza kurekebishwa kabisa. Pengo kati ya watu wanaofikia malengo yao na watu wasiofikia kawaida sio talanta au bahati; ni mazoezi ya kimakusudi ya kubaini kile wanachotaka, kuondoa kile kinachowarudisha nyuma, na kukifanyia kazi mara kwa mara. Hapa kuna jinsi ya kufanya hivyo haswa.
Pata wazi kile unachotaka - na kwa nini
Kabla ya kutimiza lengo, lazima ujue ni nini hasa. Chukua wakati halisi kufikiria juu ya kile unachotaka kufikia na, muhimu vile vile, kwa nini kila jambo ni muhimu kwako. "Kwa nini" ndio hubeba katikati ngumu ya lengo lolote. Kuwa mwaminifu hapa, kwa sababu malengo ya kukopa - yale unayofikiria wewe lazima kutaka - mara chache huweza kuishi kuwasiliana na juhudi. Kuandika yote katika a mpangaji wa malengo hugeuza matamanio yasiyoeleweka kuwa kitu halisi ambacho unaweza kufanyia kazi.
Rudia malengo yako mara kwa mara
Ndoto, malengo, na vipaumbele vyako vitabadilika kwa miaka, na hiyo ni afya, sio kushindwa. Matukio makuu ya maisha - kuwa na watoto, mabadiliko ya kazi, hasara - kwa kawaida hurekebisha kile ambacho ni muhimu zaidi. Kwa hiyo tafakari maisha na malengo yako mara kwa mara badala ya kuyaweka mara moja na kuyasahau. Ratibu kuingia nawe mara kwa mara ili uthibitishe kuwa bado unafuatilia kile unachotaka leo, si ulichotaka miaka mitano iliyopita. Iwapo huna uhakika kabisa wa kufanyia kazi, hiyo ni ishara ya kupunguza kasi na kuchunguza - kupitia uandishi wa habari, kutafakari, au kuizungumza na mkufunzi wa maisha, mshauri wa taaluma au mtaalamu.
Badilisha tabia mbaya kwa nzuri
Ukuaji mwingi wa kibinafsi ni mabadiliko ya tabia. Tambua tabia mbaya au za gharama kubwa zinazokuzuia kudhibiti maisha yako - kuvuta sigara, chakula kisicho na taka kupita kiasi, matumizi yasiyo ya akili, kusogeza mbele - na jitahidi kuzibadilisha. Neno kuu ni badala: usijaribu tu kuondoa tabia, ibadilishe kwa bora zaidi. Acha vitafunio vya jioni na uchukue matembezi ya jioni; badilisha muda wa skrini kwa hobby unayofurahia. Kubadilisha tabia huchukua muda, kwa hivyo weka malengo madogo yanayowezekana na ujipe nafasi ya kushindwa na ujaribu tena. A jarida la tracker ya tabia hufanya maendeleo kuonekana, ambayo ni mojawapo ya vichochezi vikali vilivyopo. Usikate tamaa ukiteleza - kuacha tabia mbaya ni kwa manufaa yako kikweli, na ustahimilivu ndio unakufikisha hapo.
Fanya malengo yako kuwa mahususi na yanayoweza kupimika
"Jitengenezee" au "okoa pesa" ni matakwa, sio malengo. Zigeuze ziwe shabaha mahususi zinazoweza kupimika zenye tarehe za mwisho: "tembea dakika 30 siku tano kwa wiki," "okoa $200 kwa mwezi." Malengo mahususi yanakuambia hasa cha kufanya leo na hukuruhusu kupima kama unafaulu, ambayo nia zisizoeleweka hazifanyi kamwe. Vunja malengo makubwa kuwa hatua ndogo ili maendeleo yawe ya mara kwa mara na ya kutia moyo badala ya kuwa mbali na ya kukatisha tamaa.
Fanyia kazi mahusiano yako
Ukuaji wa kibinafsi sio peke yake. Ikiwa unatatizika kuelewana na watu, jitahidi kimakusudi kuwa rafiki zaidi - hata na wafanyakazi wenza au majirani ambao huna joto nao kiasili, adabu na urafiki hurahisisha maisha ya kila mtu. Tafuta watu unaoshiriki mambo yanayokuvutia kwa muunganisho wa kweli na wa kufurahisha, huku ukikubali kuwa hautakuwa marafiki wa karibu na kila mtu, na hiyo ni kawaida. Ukiwa na jamaa ngumu, tafuta maelewano na shughuli za pamoja. Mahusiano yenye nguvu ni lengo linalofaa kufuata na mfumo wa usaidizi unaokusaidia kufikia kila lengo lingine.
Chukua hatua, hata bila ukamilifu
Muuaji wa lengo la kawaida anangojea wakati kamili au mpango kamili. Hakuna hata mmoja. Anza kabla hujajihisi kuwa tayari, chukua hatua ndogo zisizo kamilifu, na urekebishe unapoendelea - kasi hujenga kujiamini bora zaidi kuliko kupanga. Lengo ambalo umeanza vibaya linashinda lengo ambalo umepanga kikamilifu na hujawahi kuanza. Kila kitendo kidogo hurahisisha kinachofuata.
Fuatilia maendeleo na usherehekee matukio muhimu
Motisha hulisha maendeleo yanayoonekana, kwa hivyo fanya yako ionekane. Weka rekodi ya ulichofanya, ikague mara kwa mara na usherehekee unapopiga hatua muhimu. Kukubali umbali ambao umetoka - sio tu umbali ambao unapaswa kwenda - hukufanya upitie hatua za polepole zisizoepukika. Jituze kwa matukio muhimu (kwa kitu ambacho hakitengui lengo), na unaimarisha utambulisho mpya unaounda. Mfumo unaoonekana husaidia sana hapa: chati ya ukuta, a kalenda ya ukuta unaweka alama kila siku unayofuata, au programu inayoonyesha mfululizo wako. Kutosheka rahisi kwa mnyororo ambao haujavunjika huwa kichochezi chake mwenyewe, na siku ambazo shauku yako inapungua, kutotaka kuvunja mfululizo hukubeba.
Pata usaidizi unapouhitaji
Hakuna tuzo ya kwenda peke yako. Ikiwa umekwama, huna uhakika wa mwelekeo wako, au unapambana na tabia ambayo huwezi kushinda, fikia - kwa mshauri, kocha, mshauri, au mtu mzuri. kitabu cha kujisaidia ambayo imesaidia wengine kupitia jambo lile lile. Kuomba msaada ni ishara ya umakini juu ya ukuaji wako, sio udhaifu. Mwongozo unaofaa kwa wakati unaofaa unaweza kukuokoa miaka ya majaribio na makosa.
Ningeruka nini
Ruka kufuata malengo ya kuazima ambayo unafikiri "unapaswa" kuyataka - hayatastahimili juhudi. Ruka kujaribu kuondoa tabia mbaya bila kuibadilisha na bora zaidi. Ruka nia zisizoeleweka kama "kuwa sawa"; weka malengo mahususi na yanayoweza kupimika. Na uruke kusubiri wakati mwafaka ili kuanza - kitendo kisicho kamili hushinda upangaji bora kila wakati.
Jibu la uaminifu
Kutimiza malengo yako kunatokana na mazoezi yanayoweza kurudiwa: pata wazi kile unachotaka kwa dhati na kwa nini, kitembelee tena maisha yako yanapobadilika, badilisha tabia mbaya na upate zile nzuri, fanya malengo mahususi na yanayoweza kupimika, imarisha uhusiano wako, na uchukue hatua zisizo kamilifu unapofuatilia maendeleo yako. Hakuna hata kimoja kinachohitaji talanta maalum - uaminifu tu kuhusu kile unachotaka na uvumilivu wa kuendelea kukifanyia kazi. Anza leo, endelea kuwa thabiti, na maisha ambayo umekuwa ukiyapitia yanakuwa yale unayoyajenga kikamilifu.
Je, uko tayari kununua? Linganisha jarida la tracker ya tabia katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →