உங்கள் இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் உண்மையில் நிறைவேற்றுவது
ஒரு நேர்மையான கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை நோக்கி நீங்கள் உண்மையில் என்ன சாதித்தீர்கள்? பதில் உங்களை சங்கடப்படுத்தினால் - உங்கள் கனவுகளைத் துரத்துவதை விட நீங்கள் அலைந்து கொண்டிருப்பது போல் உணர்ந்தால் - நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியாது, அது முற்றிலும் சரிசெய்யக்கூடியது. தங்கள் இலக்குகளை அடையும் நபர்களுக்கும் பொதுவாக அடையாதவர்களுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி திறமை அல்லது அதிர்ஷ்டம் அல்ல; அவர்கள் விரும்புவதைக் கண்டறிவது, அவர்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதைத் துடைப்பது மற்றும் தொடர்ந்து வேலை செய்வது ஆகியவை திட்டமிட்ட நடைமுறையாகும். அதை எப்படி சரியாக செய்வது என்பது இங்கே.
நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் - ஏன் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்
நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைவதற்கு முன், அது உண்மையானது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உண்மையான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் முக்கியமாக, ஏன் ஒவ்வொரு விஷயமும் உங்களுக்கு முக்கியம். "ஏன்" என்பது எந்த இலக்கின் கடினமான நடுவிலும் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது. இங்கே நேர்மையாக இருங்கள், ஏனென்றால் கடன் வாங்கிய இலக்குகள் — நீங்கள் நினைக்கும் இலக்குகள் வேண்டும் வேண்டும் - முயற்சியுடன் தொடர்புகொள்வது அரிது. அனைத்தையும் எழுதுவது a இலக்கு திட்டமிடுபவர் தெளிவற்ற விருப்பங்களை நீங்கள் உண்மையில் உழைக்கக்கூடிய உறுதியான ஒன்றாக மாற்றுகிறது.
உங்கள் இலக்குகளை தவறாமல் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
உங்கள் கனவுகள், இலக்குகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் பல ஆண்டுகளாக மாறும், அது ஆரோக்கியமானது, தோல்வி அல்ல. வாழ்க்கையின் முக்கிய நிகழ்வுகள் - குழந்தைகளைப் பெறுதல், தொழில் மாற்றம், இழப்பு - இயற்கையாகவே மிக முக்கியமானதை மாற்றியமைக்கிறது. எனவே உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் இலக்குகளை ஒரு முறை அமைத்து மறந்து விடாமல், அவற்றைத் தொடர்ந்து சிந்தித்துப் பாருங்கள். ஐந்தாண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பியதை அல்ல, இன்றும் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைத் தொடர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களுடன் அவ்வப்போது செக்-இன் செய்யுங்கள். என்ன வேலை செய்வது என்று உங்களுக்கு உண்மையாகத் தெரியாமல் இருந்தால், அது மெதுவாகவும் ஆராய்வதற்கான ஒரு சமிக்ஞையாகும் - ஜர்னலிங், தியானம் அல்லது வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர், தொழில் ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதன் மூலம்.
கெட்ட பழக்கங்களை நல்ல பழக்கங்களுக்கு மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் பெரும்பகுதி உண்மையில் பழக்க மாற்றமாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற அல்லது விலையுயர்ந்த பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறிந்து - புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான குப்பை உணவுகள், புத்திசாலித்தனமான செலவுகள், டூம்ஸ்க்ரோலிங் - மற்றும் அவற்றை மாற்றுவதற்கு வேலை செய்யுங்கள். முக்கிய வார்த்தை பதிலாக: ஒரு பழக்கத்தை மட்டும் அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், அதை சிறந்ததாக மாற்றவும். மாலை சிற்றுண்டியை விட்டுவிட்டு மாலை நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்கிற்கான திரை நேரத்தை வர்த்தகம் செய்யுங்கள். பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், எனவே யதார்த்தமான துணை இலக்குகளை அமைத்து, தோல்வியடைய உங்களுக்கு இடமளித்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். ஏ பழக்கம் கண்காணிப்பு இதழ் முன்னேற்றத்தை காணக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, இது அங்குள்ள வலுவான உந்துதல்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் நழுவினால் விட்டுவிடாதீர்கள் - ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை உடைப்பது உண்மையில் உங்கள் சிறந்த நலனுக்கானது, மேலும் விடாமுயற்சியே உங்களை அங்கு அழைத்துச் செல்லும்.
உங்கள் இலக்குகளை குறிப்பிட்ட மற்றும் அளவிடக்கூடியதாக ஆக்குங்கள்
"பொருத்தமாக இருங்கள்" அல்லது "பணத்தை சேமிப்பது" என்பது ஆசைகள், இலக்குகள் அல்ல. காலக்கெடுவுடன் குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய இலக்குகளாக அவற்றை மாற்றவும்: "வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் நடக்கவும்," "மாதத்திற்கு $200 சேமிக்கவும்." குறிப்பிட்ட இலக்குகள் இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் சரியாகச் சொல்கின்றன, மேலும் நீங்கள் வெற்றி பெறுகிறீர்களா என்பதை அளவிட அனுமதிக்கின்றன, இது தெளிவற்ற நோக்கங்கள் ஒருபோதும் செய்யாது. பெரிய இலக்குகளை சிறிய மைல்கற்களாக உடைக்கவும், அதனால் முன்னேற்றம் அடிக்கடி மற்றும் தொலைதூர மற்றும் ஊக்கமளிப்பதை விட ஊக்கமளிக்கிறது.
உங்கள் உறவுகளில் வேலை செய்யுங்கள்
தனிப்பட்ட வளர்ச்சி என்பது முற்றிலும் தனியாக இல்லை. மக்களுடன் பழகுவதற்கு நீங்கள் சிரமப்பட்டால், நட்பாக இருக்க வேண்டுமென்றே முயற்சி செய்யுங்கள் - சக பணியாளர்கள் அல்லது அண்டை வீட்டாருடன் கூட நீங்கள் இயல்பாகவே விரும்பாத, பணிவும் நட்பும் அனைவரின் வாழ்க்கையையும் எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் அனைவருடனும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளும் அதே வேளையில், உண்மையான, சுவாரஸ்யமான இணைப்புக்காக நீங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைத் தேடுங்கள், அது இயல்பானது. கடினமான உறவினர்களுடன், பொதுவான நிலை மற்றும் பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள். வலுவான உறவுகள் தொடர வேண்டிய ஒரு குறிக்கோள் மற்றும் மற்ற எல்லா இலக்கையும் அடைய உதவும் ஒரு ஆதரவு அமைப்பு ஆகும்.
அபூரணமாக இருந்தாலும் நடவடிக்கை எடுங்கள்
மிகவும் பொதுவான கோல்-கில்லர் சரியான தருணத்திற்காக அல்லது சரியான திட்டத்திற்காக காத்திருக்கிறார். ஒன்று இல்லை. நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரும் முன் தொடங்கவும், சிறிய அபூரண நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், நீங்கள் செல்லும்போது சரிசெய்யவும் - உந்துதல் திட்டமிடுவதை விட நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் மோசமாகத் தொடங்கிய இலக்கு, நீங்கள் சரியாகத் திட்டமிட்டு, தொடங்காத இலக்கை முறியடிக்கும். ஒவ்வொரு சிறிய செயலும் அடுத்ததை எளிதாக்குகிறது.
முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள்
உந்துதல் புலப்படும் முன்னேற்றத்தை ஊட்டுகிறது, எனவே உங்களுடையதைக் காணும்படி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்ததைப் பதிவுசெய்து, அதைத் தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்து, நீங்கள் ஒரு மைல்கல்லை எட்டும்போது கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது - நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பது மட்டுமல்ல - தவிர்க்க முடியாத மெதுவான நீட்சிகளைக் கடந்து செல்ல வைக்கிறது. மைல்கற்களுக்கு (இலக்கைச் செயல்தவிர்க்காத ஒன்றைக் கொண்டு) நீங்களே வெகுமதி அளிப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் உருவாக்கும் புதிய அடையாளத்தை வலுப்படுத்துவீர்கள். காணக்கூடிய அமைப்பு இங்கே பெரிதும் உதவுகிறது: ஒரு சுவர் விளக்கப்படம், a சுவர் காலண்டர் நீங்கள் பின்பற்றும் ஒவ்வொரு நாளையும் குறிக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் ஸ்ட்ரீக்கைக் காட்டும் ஆப்ஸ். உடைக்கப்படாத சங்கிலியின் எளிய திருப்தி அதன் சொந்த உந்துசக்தியாக மாறும், மேலும் உங்கள் உற்சாகம் குறையும் நாட்களில், அந்தத் தொடரை உடைக்க விரும்பாமல் உங்களைச் சுமந்து செல்கிறது.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவியைப் பெறுங்கள்
தனியாகச் செல்வதற்குப் பரிசு இல்லை. நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் திசையில் உறுதியாக தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்களால் வெல்ல முடியாத ஒரு பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடினால், ஒரு வழிகாட்டி, பயிற்சியாளர், ஆலோசகர் அல்லது நல்லவரை அணுகவும். சுய உதவி புத்தகம் அதே விஷயத்தின் மூலம் மற்றவர்களுக்கு உதவியது. உதவி கேட்பது உங்கள் வளர்ச்சியின் தீவிரத்தின் அடையாளம், பலவீனம் அல்ல. சரியான நேரத்தில் சரியான வழிகாட்டுதல் பல வருட சோதனை மற்றும் பிழையை சேமிக்கும்.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
நீங்கள் "விரும்ப வேண்டும்" என்று நீங்கள் நினைக்கும் கடனாகப் பெற்ற இலக்குகளைப் பின்தொடர்வதைத் தவிர்க்கவும் - அவர்கள் முயற்சியைத் தக்கவைக்க மாட்டார்கள். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை நல்ல பழக்கத்துடன் மாற்றாமல் அதை அகற்ற முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். "பொருத்தம்" போன்ற தெளிவற்ற நோக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்; இலக்குகளை குறிப்பிட்ட மற்றும் அளவிடக்கூடியதாக ஆக்குங்கள். மேலும் தொடங்குவதற்கான சரியான தருணத்திற்காகக் காத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும் - ஒவ்வொரு முறையும் சரியான திட்டமிடலை அபூரண செயல் துடிக்கிறது.
நேர்மையான பதில்
உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவது மீண்டும் மீண்டும் நடைமுறைக்கு வரும்: நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் ஏன் என்பதைத் தெளிவுபடுத்துங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்போது அதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், நல்லவற்றிற்கு கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றவும், குறிப்பிட்ட மற்றும் அளவிடக்கூடிய இலக்குகளை உருவாக்கவும், உங்கள் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் போது நிலையான அபூரண நடவடிக்கை எடுக்கவும். எதற்கும் சிறப்புத் திறமை தேவையில்லை - நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றிய நேர்மை மற்றும் தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கான விடாமுயற்சி. இன்றே தொடங்குங்கள், சீராக இருங்கள், நீங்கள் கடந்த காலத்தை நகர்த்திக் கொண்டிருந்த வாழ்க்கை, நீங்கள் தீவிரமாகக் கட்டியெழுப்புவதாக மாறும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு பழக்கம் கண்காணிப்பு இதழ் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
