Hedeflerinizi Nasıl Belirler ve Gerçekte Gerçekleştirirsiniz?
Kendinize dürüst bir soru sorun: İstediğiniz hayata doğru gerçekte neyi başardınız? Cevap sizi tedirgin ediyorsa, hayallerinizin peşinden koşmak yerine sürüklendiğinizi hissediyorsanız, yalnız değilsiniz ve bu tamamen düzeltilebilir. Hedeflerine ulaşan insanlarla ulaşamayan insanlar arasındaki fark genellikle yetenek ya da şanstan kaynaklanmaz; bu onların ne istediklerini anlamaya, onları geride tutan şeyleri ortadan kaldırmaya ve bunun üzerinde tutarlı bir şekilde çalışmaya yönelik kasıtlı bir uygulamadır. İşte tam olarak bunu nasıl yapacağınız.
Gerçekte ne istediğinizi ve nedenini açıklayın
Bir hedefe ulaşmadan önce onun gerçekte ne olduğunu bilmeniz gerekir. Neyi başarmak istediğinizi düşünmek için gerçek zaman ayırın ve daha da önemlisi, neden her şey senin için önemli. "Neden" sizi herhangi bir hedefin zorlu ortasından geçiren şeydir. Burada dürüst olun, çünkü ödünç alınmış hedefler - başardığınızı düşündüğünüz hedefler yapmalı istemek - nadiren çabayla temastan kurtulur. Hepsini bir kağıda yazmak hedef planlayıcı Belirsiz istekleri gerçekten üzerinde çalışabileceğiniz somut bir şeye dönüştürür.
Hedeflerinizi düzenli olarak tekrar gözden geçirin
Hayalleriniz, hedefleriniz ve öncelikleriniz yıllar içinde değişecektir ve bu sağlıklıdır, başarısızlık değil. Çocuk sahibi olmak, kariyer değişikliği, kayıp gibi önemli yaşam olayları doğal olarak en önemli şeyleri yeniden şekillendirir. Bu nedenle, bir kez belirleyip unutmak yerine, yaşamınız ve hedefleriniz üzerinde düzenli olarak düşünün. Beş yıl önce istediklerinizin değil, bugün gerçekten istediklerinizin peşinde olduğunuzu doğrulamak için kendinizle periyodik bir kontrol planlayın. Eğer gerçekten ne üzerinde çalışacağınızdan emin değilseniz, bu yavaşlamanız ve keşfetmeniz için bir işarettir - günlük tutmak, meditasyon yapmak veya bir yaşam koçu, kariyer danışmanı veya terapistle konuyu derinlemesine konuşmak yoluyla.
Kötü alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirin
Kişisel gelişimin büyük bir kısmı aslında alışkanlık değişikliğidir. Sizi hayatınızın kontrolünü elinizde tutmaktan alıkoyan sağlıksız veya pahalı alışkanlıkları (sigara içmek, çok fazla abur cubur, akılsızca harcamak, felakete gitmek) tanımlayın ve bunları değiştirmeye çalışın. Anahtar kelime değiştir: Sadece bir alışkanlığı ortadan kaldırmaya çalışmayın, onu daha iyi bir alışkanlıkla değiştirin. Akşam atıştırmalarını bırakın ve akşam yürüyüşüne çıkın; Keyif aldığınız bir hobi için ekran başında geçirdiğiniz süreyi değiştirin. Alışkanlık değişimi zaman alır, bu nedenle gerçekçi alt hedefler belirleyin ve kendinize başarısız olma ve tekrar deneme fırsatı verin. bir alışkanlık takip günlüğü İlerlemeyi görünür kılar ki bu da var olan en güçlü motivasyon kaynaklarından biridir. Eğer kayarsanız pes etmeyin; kötü bir alışkanlığı bırakmak gerçekten sizin yararınızadır ve sizi oraya ulaştıracak şey ısrardır.
Hedeflerinizi spesifik ve ölçülebilir yapın
"Forma girmek" veya "paradan tasarruf etmek" hedef değil, istektir. Bunları, son teslim tarihleri olan spesifik, ölçülebilir hedeflere dönüştürün: "haftanın beş günü 30 dakika yürüyün", "ayda 200 dolar tasarruf edin." Belirli hedefler size bugün tam olarak ne yapmanız gerektiğini söyler ve başarılı olup olmadığınızı ölçmenize olanak tanır; belirsiz niyetler bunu asla başaramaz. Büyük hedefleri küçük kilometre taşlarına bölün ki ilerleme mesafeli ve cesaret kırıcı olmaktan ziyade sık ve motive edici olsun.
İlişkileriniz üzerinde çalışın
Kişisel gelişim tamamen solo değildir. İnsanlarla geçinmekte zorlanıyorsanız, daha arkadaş canlısı olmak için bilinçli bir çaba gösterin; doğal olarak ısınmadığınız iş arkadaşlarınızla veya komşularınızla bile, nezaket ve samimiyet herkesin hayatını kolaylaştırır. Herkesle yakın arkadaş olmayacağınızı kabul ederek, gerçek ve keyifli bir bağlantı kurmak için ilgi alanlarınızı paylaştığınız kişileri arayın ve bu normaldir. Zor akrabalarla ortak zemin ve ortak faaliyetler arayın. Güçlü ilişkiler hem takip etmeye değer bir hedef hem de diğer tüm hedeflere ulaşmanıza yardımcı olan bir destek sistemidir.
Kusurlu olsa bile harekete geçin
En yaygın hedef öldürücü, mükemmel anı veya mükemmel planı beklemektir. Bir tane yok. Kendinizi hazır hissetmeden başlayın, küçük kusurlu adımlar atın ve ilerledikçe uyum sağlayın; ivme, güveni planlamadan çok daha iyi artırır. Kötü başladığınız bir hedef, mükemmel planladığınız ve hiç başlamadığınız bir hedefi geride bırakır. Her küçük eylem bir sonrakini kolaylaştırır.
İlerlemeyi takip edin ve kilometre taşlarını kutlayın
Motivasyon görünür ilerlemeyle beslenir, bu nedenle sizinkini görünür kılın. Yaptıklarınızın kaydını tutun, düzenli olarak gözden geçirin ve bir dönüm noktasına ulaştığınızda bunu kutlayın. Sadece ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini değil, ne kadar yol kat ettiğinizi kabul etmek, kaçınılmaz yavaş ilerlemelerden geçmenizi sağlar. Kilometre taşları için kendinizi ödüllendirin (hedefi geri almayan bir şeyle) ve inşa ettiğiniz yeni kimliği pekiştirmiş olursunuz. Görünür bir sistem burada çok yardımcı oluyor: bir duvar tablosu, duvar takvimi Takip ettiğiniz her günü veya serinizi gösteren bir uygulamayı işaretlersiniz. Kırılmamış bir zincirin basit tatmini, kendi motivasyon kaynağına dönüşür ve heyecanınızın azaldığı günlerde, seriyi kırmak istememek sizi başarıya ulaştırır.
İhtiyacınız olduğunda yardım alın
Tek başına gitmenin ödülü yok. Eğer takılıp kalırsanız, yönünüzden emin değilseniz ya da yenemediğiniz bir alışkanlıkla mücadele ediyorsanız, bir akıl hocasına, koça, danışmana ya da iyi bir kişiye ulaşın. kendi kendine yardım kitabı bu aynı konuda başkalarına da yardımcı oldu. Yardım istemek, zayıflığınızın değil, gelişiminizin ciddiyetinin bir işaretidir. Doğru anda doğru rehberlik sizi yıllarca süren deneme yanılmadan kurtarabilir.
Neyi atlardım
İstemeniz gerektiğini düşündüğünüz ödünç alınmış hedeflerin peşinden gitmeyi bırakın; bu çabalara dayanamayacaklar. Kötü bir alışkanlığı daha iyi bir alışkanlıkla değiştirmeden ortadan kaldırmaya çalışmaktan vazgeçin. "Forma girmek" gibi belirsiz niyetleri atlayın; Hedefleri spesifik ve ölçülebilir hale getirin. Ve başlamak için mükemmel anı beklemeyi bırakın; kusurlu eylem her zaman mükemmel planlamayı yener.
Dürüst cevap
Hedeflerinize ulaşmak tekrarlanabilir bir uygulamaya bağlıdır: Gerçekten ne istediğinizi ve neden istediğinizi netleştirin, hayatınız değiştikçe bunu yeniden gözden geçirin, kötü alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirin, hedefleri spesifik ve ölçülebilir hale getirin, ilişkilerinizi geliştirin ve ilerlemenizi takip ederken tutarlı kusurlu eylemlerde bulunun. Hiçbiri özel bir yetenek gerektirmez; yalnızca ne istediğiniz konusunda dürüstlük ve onun üzerinde çalışmaya devam etme kararlılığı. Bugün başlayın, tutarlı kalın ve geçmişte sürüklendiğiniz hayat, aktif olarak inşa ettiğiniz hayat haline gelecektir.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır alışkanlık takip günlüğü mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →