Cách đặt và thực sự hoàn thành mục tiêu của bạn
Hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi trung thực: bạn thực sự đã đạt được những gì trong cuộc sống mà bạn mong muốn? Nếu câu trả lời khiến bạn không thoải mái - nếu bạn cảm thấy như mình đang trôi dạt thay vì theo đuổi ước mơ - thì bạn không hề đơn độc và điều đó hoàn toàn có thể khắc phục được. Khoảng cách giữa những người đạt được mục tiêu và những người thường không đạt được mục tiêu không phải là tài năng hay may mắn; đó là một quá trình thực hành có chủ ý để tìm ra điều họ muốn, loại bỏ những gì cản trở họ và làm việc một cách nhất quán. Đây là cách để làm chính xác điều đó.
Hãy làm rõ những gì bạn thực sự muốn - và tại sao
Trước khi có thể hoàn thành mục tiêu, bạn phải biết mục tiêu đó thực sự là gì. Hãy dành thời gian thực sự để suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được và quan trọng không kém là tại sao mỗi điều đều quan trọng với bạn. “Tại sao” chính là điều đưa bạn vượt qua giai đoạn khó khăn của bất kỳ mục tiêu nào. Hãy trung thực ở đây, bởi vì những mục tiêu vay mượn - những mục tiêu mà bạn nghĩ là mình nên muốn - hiếm khi tồn tại khi tiếp xúc với nỗ lực. Viết tất cả xuống trong một người lập kế hoạch mục tiêu biến những mong muốn mơ hồ thành điều gì đó cụ thể mà bạn thực sự có thể hướng tới.
Xem lại mục tiêu của bạn thường xuyên
Ước mơ, mục tiêu và ưu tiên của bạn sẽ thay đổi theo năm tháng và điều đó là lành mạnh chứ không phải là thất bại. Những sự kiện lớn trong đời - có con, thay đổi nghề nghiệp, mất mát - một cách tự nhiên sẽ định hình lại những gì quan trọng nhất. Vì vậy, hãy thường xuyên suy ngẫm về cuộc sống và mục tiêu của bạn thay vì đặt ra một lần rồi quên mất. Lên lịch kiểm tra định kỳ với chính mình để xác nhận rằng bạn vẫn đang theo đuổi những gì bạn thực sự muốn ngày hôm nay chứ không phải những gì bạn muốn 5 năm trước. Nếu bạn thấy mình thực sự không chắc chắn nên làm gì, đó là tín hiệu để sống chậm lại và khám phá - thông qua viết nhật ký, thiền định hoặc nói chuyện với huấn luyện viên cuộc sống, cố vấn nghề nghiệp hoặc nhà trị liệu.
Đổi thói quen xấu lấy thói quen tốt
Phần lớn sự phát triển cá nhân thực sự là sự thay đổi thói quen. Xác định những thói quen không lành mạnh hoặc tốn kém khiến bạn không thể kiểm soát được cuộc sống của mình - hút thuốc, ăn quá nhiều đồ ăn vặt, chi tiêu thiếu suy nghĩ, tính toán tận thế - và tìm cách thay thế chúng. Từ khóa là thay thế: đừng cố gắng loại bỏ một thói quen, hãy thay đổi nó để có một thói quen tốt hơn. Bỏ ăn vặt buổi tối và bắt đầu đi dạo buổi tối; đánh đổi thời gian sử dụng thiết bị cho một sở thích mà bạn yêu thích. Thay đổi thói quen cần có thời gian, vì vậy hãy đặt ra các mục tiêu phụ thực tế và dành cho mình cơ hội để thất bại và thử lại. A nhật ký theo dõi thói quen làm cho sự tiến bộ trở nên rõ ràng, đó là một trong những động lực mạnh mẽ nhất. Đừng bỏ cuộc nếu bạn trượt ngã - từ bỏ một thói quen xấu thực sự mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn và sự kiên trì là điều giúp bạn đạt được điều đó.
Làm cho mục tiêu của bạn cụ thể và có thể đo lường được
“Có thân hình cân đối” hay “tiết kiệm tiền” là mong muốn chứ không phải mục tiêu. Biến chúng thành những mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được với thời hạn: "đi bộ 30 phút năm ngày một tuần", "tiết kiệm 200 đô la một tháng". Các mục tiêu cụ thể cho bạn biết chính xác những gì cần làm hôm nay và cho phép bạn đo lường xem mình có thành công hay không, điều mà những ý định mơ hồ không bao giờ làm được. Chia các mục tiêu lớn thành các cột mốc nhỏ để tiến bộ thường xuyên và có động lực hơn là xa cách và nản lòng.
Làm việc trên các mối quan hệ của bạn
Sự phát triển cá nhân không hoàn toàn là một mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hòa hợp với mọi người, hãy cố gắng trở nên thân thiện hơn - ngay cả với đồng nghiệp hoặc hàng xóm mà bạn không tự nhiên thân thiện, sự lịch sự và thân thiện giúp cuộc sống của mọi người trở nên dễ dàng hơn. Tìm kiếm những người có cùng sở thích với bạn để có sự kết nối chân thành, thú vị, đồng thời chấp nhận rằng bạn sẽ không trở thành bạn thân với tất cả mọi người và đó là điều bình thường. Với những người thân khó tính, hãy tìm kiếm điểm chung, hoạt động chung. Các mối quan hệ bền chặt vừa là mục tiêu đáng theo đuổi, vừa là hệ thống hỗ trợ giúp bạn đạt được mọi mục tiêu khác.
Hãy hành động ngay cả khi không hoàn hảo
Kẻ giết mục tiêu thông thường nhất đang chờ đợi thời điểm hoàn hảo hoặc kế hoạch hoàn hảo. Không có cái nào cả. Hãy bắt đầu trước khi bạn cảm thấy sẵn sàng, thực hiện những bước nhỏ không hoàn hảo và điều chỉnh khi bạn thực hiện - động lực tạo dựng sự tự tin tốt hơn nhiều so với việc lập kế hoạch. Một mục tiêu bạn đã bắt đầu sẽ đánh bại một mục tiêu bạn đã lên kế hoạch hoàn hảo nhưng chưa bao giờ bắt đầu. Mỗi hành động nhỏ sẽ làm cho hành động tiếp theo dễ dàng hơn.
Theo dõi tiến độ và kỷ niệm các cột mốc quan trọng
Động lực thúc đẩy sự tiến bộ có thể nhìn thấy được, vì vậy hãy làm cho sự tiến bộ của bạn trở nên rõ ràng. Hãy ghi lại những gì bạn đã làm, xem lại nó thường xuyên và ăn mừng khi bạn đạt được một cột mốc quan trọng. Thừa nhận bạn đã đi được bao xa - không chỉ là bạn phải đi bao xa - giúp bạn vượt qua những chặng đường chậm chạp không thể tránh khỏi. Tự thưởng cho bản thân khi đạt được những cột mốc quan trọng (bằng điều gì đó không làm mất đi mục tiêu) và bạn củng cố bản sắc mới mà bạn đang xây dựng. Một hệ thống hữu hình giúp ích rất nhiều ở đây: biểu đồ treo tường, lịch treo tường bạn đánh dấu mỗi ngày bạn theo dõi hoặc một ứng dụng hiển thị chuỗi của bạn. Sự hài lòng đơn giản về một sợi dây xích không bị gián đoạn sẽ trở thành động lực của chính nó, và vào những ngày lòng nhiệt tình của bạn giảm xuống, việc không muốn phá vỡ sợi dây đó sẽ giúp bạn vượt qua.
Nhận trợ giúp khi bạn cần
Không có giải thưởng cho việc đi một mình. Nếu bạn bế tắc, không chắc chắn về hướng đi của mình hoặc đấu tranh với một thói quen mà bạn không thể bỏ được, hãy liên hệ - với người cố vấn, huấn luyện viên, cố vấn hoặc một người tốt. sách tự lực điều đó đã giúp những người khác vượt qua điều tương tự. Yêu cầu giúp đỡ là một dấu hiệu nghiêm túc về sự phát triển của bạn chứ không phải sự yếu đuối. Hướng dẫn phù hợp vào đúng thời điểm có thể giúp bạn tiết kiệm được nhiều năm thử nghiệm và sai sót.
Những gì tôi sẽ bỏ qua
Bỏ qua việc theo đuổi những mục tiêu mượn mà bạn nghĩ mình "nên" muốn - chúng sẽ không tồn tại được sau nỗ lực. Bỏ qua việc cố gắng loại bỏ một thói quen xấu mà không thay thế nó bằng một thói quen tốt hơn. Bỏ qua những ý định mơ hồ như “tập thể dục”; đặt ra các mục tiêu cụ thể và có thể đo lường được. Và bỏ qua việc chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu - hành động không hoàn hảo luôn đánh bại việc lập kế hoạch hoàn hảo.
Câu trả lời trung thực
Việc hoàn thành mục tiêu của bạn phụ thuộc vào quá trình thực hành lặp đi lặp lại: hiểu rõ bạn thực sự muốn gì và tại sao, xem lại nó khi cuộc sống của bạn thay đổi, đổi thói quen xấu lấy thói quen tốt, đặt mục tiêu cụ thể và có thể đo lường được, nuôi dưỡng các mối quan hệ của bạn và thực hiện hành động không hoàn hảo nhất quán trong khi theo dõi tiến trình của bạn. Việc này không đòi hỏi tài năng đặc biệt - chỉ cần trung thực về những gì bạn muốn và sự kiên trì để tiếp tục thực hiện nó. Hãy bắt đầu ngay hôm nay, kiên định và cuộc sống mà bạn đã trôi qua sẽ trở thành cuộc sống mà bạn đang tích cực xây dựng.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh nhật ký theo dõi thói quen khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các khóa học và sách điện tử về tự lực trong Hàng hóa Kỹ thuật số →