如何设定并实际实现你的目标
问自己一个诚实的问题：为了实现自己想要的生活，您实际上取得了哪些成就？如果答案让你感到不安——如果你觉得自己一直在随波逐流，而不是在追逐自己的梦想——你并不孤单，而且这是完全可以解决的。实现目标的人和未能实现目标的人之间的差距通常不是天赋或运气，而是天赋。这是一种刻意的实践，弄清楚他们想要什么，清除阻碍他们的因素，并坚持不懈地努力。以下是如何做到这一点。
明确你真正想要什么——以及为什么
在实现目标之前，您必须知道它的真正含义。花点时间思考你想要实现什么，同样重要的是， 为什么 每件事对你来说都很重要。 “为什么”是带领你完成任何目标的艰难过程的原因。在这里要诚实，因为借来的目标——你认为你的目标 应该 想要——很难通过努力生存。将其全部写在一个 目标规划者 将模糊的愿望变成你可以实际努力实现的具体目标。
定期重新审视你的目标
你的梦想、目标和优先事项会随着时间的推移而改变，这是健康的，而不是失败。生活中的重大事件——生孩子、转行、失去亲人——自然会重塑最重要的事情。因此，定期反思你的生活和目标，而不是设定一次之后就忘记了。安排定期自我检查，以确认您仍在追求今天真正想要的东西，而不是五年前想要的东西。如果你发现自己真的不确定要做什么，这是一个信号，需要放慢速度并探索——通过写日记、冥想或与生活教练、职业顾问或治疗师讨论。
把坏习惯改成好习惯
个人成长的大部分实际上是习惯的改变。找出那些让你无法掌控自己生活的不健康或昂贵的习惯——吸烟、吃太多垃圾食品、盲目消费、末日卷轴——并努力改变它们。关键词是 替换：不要只是试图消除一种习惯，而是要养成一种更好的习惯。戒掉晚上吃零食的习惯，开始晚上散步；用屏幕时间换取你喜欢的爱好。习惯的改变需要时间，所以要设定切合实际的子目标，给自己留出失败的空间，然后再试一次。一个 习惯追踪日记 使进步可见，这是最强大的动力之一。如果你犯了错误，也不要放弃——改掉坏习惯确实符合你的最大利益，而坚持才能让你实现这一目标。
让您的目标具体且可衡量
“健身”或“省钱”只是愿望，而不是目标。将它们变成具体的、可衡量的、有期限的目标：“每周五天步行 30 分钟”、“每月节省 200 美元”。具体的目标准确地告诉你今天要做什么，并让你衡量自己是否成功，而模糊的意图永远不会这样做。将大目标分解为小里程碑，这样进展就会频繁且具有激励性，而不是遥不可及且令人沮丧。
处理你的人际关系
个人发展并不是纯粹的个人发展。如果你很难与人相处，那就刻意地变得更友好——即使是你不自然地喜欢的同事或邻居，礼貌和友善也会让每个人的生活变得更轻松。寻找与你有共同兴趣的人，建立真诚、愉快的联系，同时接受你不会与每个人都成为亲密朋友的事实，这是正常的。对于难以相处的亲戚，寻找共同点和共同的活动。牢固的关系既是值得追求的目标，也是帮助您实现其他目标的支持系统。
采取行动，即使不完美
最常见的目标杀手是等待完美的时刻或完美的计划。没有一个。在你感觉准备好之前就开始，采取一些不完美的小步骤，并边做边调整——动力比计划更能建立信心。你已经开始的目标远远超过了你计划完美但从未开始的目标。每一个小动作都会让下一个动作变得更容易。
跟踪进度并庆祝里程碑
动力源于可见的进步，所以让你的进步可见。记录你所做的事情，定期回顾，并在达到里程碑时庆祝。承认你已经走了多远——而不仅仅是你还需要走多远——可以让你经历不可避免的缓慢过程。奖励自己的里程碑（用一些不会撤销目标的东西），你会强化你正在建立的新身份。可见的系统在这里有很大帮助：挂图、 挂历 您可以标记您遵循的每一天，或者显示您连续记录的应用程序。一条完整的链条所带来的简单满足感会成为它自己的动力，在你的热情下降的日子里，不想打破这条链条会带领你度过难关。
当您需要时获得帮助
单打独斗没有任何奖励。如果你陷入困境，不确定自己的方向，或者与无法克服的习惯作斗争，请向导师、教练、顾问或优秀的人寻求帮助。 自助书 这帮助其他人经历了同样的事情。寻求帮助是认真对待自己成长而不是软弱的表现。在正确的时刻提供正确的指导可以节省您多年的尝试和错误。
我会跳过什么
跳过追求你认为“应该”想要的借来的目标——它们将无法在努力中幸存。不要尝试去改掉一个坏习惯，而不要用一个更好的习惯来取代它。跳过诸如“健身”之类的模糊意图；使目标具体且可衡量。无需等待完美的开始时刻——不完美的行动每次都胜过完美的计划。
诚实的回答
实现你的目标归结为可重复的实践：明确你真正想要什么以及为什么，随着生活的变化重新审视它，改掉坏习惯，改掉好习惯，制定具体且可衡量的目标，培养你的人际关系，并在跟踪你的进展的同时采取持续不完美的行动。这些都不需要特殊的才能——只需要诚实地表达自己想要什么，并坚持不懈地努力。从今天开始，保持一致，你过去的生活就会变成你正在积极建设的生活。
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