Πώς να θέσετε στόχους που πραγματικά επιτυγχάνονται
Συνήθιζα να έγραφα στόχους όπως «γίνε πιο υγιής» και «να προχωρήσω την καριέρα μου», και μετά αναρωτιόμουν γιατί δεν συνέβη τίποτα. Το πρόβλημα δεν ήταν το κίνητρο. Ήταν ότι αυτοί δεν ήταν καθόλου στόχοι, ήταν διαθέσεις.
Ένας στόχος είναι μια ακριβής δήλωση του τι θα κάνετε και το αποτέλεσμα που περιμένετε. Είναι η διαφορά μεταξύ περιπλάνησης και πλοήγησης. Το πλαίσιο στο οποίο βασίζομαι είναι παλιό δεκαετιών, ανάγεται στον Peter Drucker και τη διαχείριση βάσει στόχων, αλλά λειτουργεί εξίσου καλά για προσωπικά σχέδια όσο και για εταιρείες. Πέντε τεστ. Εάν ένας στόχος περάσει και τα πέντε, τείνει να επιτευχθεί. Αν αποτύχει έστω και ένα, συνήθως παρασύρεται. Επιτρέψτε μου να τα περιηγηθώ με την ακατάστατη εκδοχή του πραγματικού κόσμου, όχι με αυτή του σχολικού βιβλίου.
Συγκεκριμένα: ένας στόχος, όχι μια λίστα επιθυμιών
Το πρώτο σημείο αποτυχίας είναι να προσπαθείς να κάνεις τα πάντα ταυτόχρονα. Εάν ο στόχος σας περιέχει "και", πιθανότατα έχετε δύο στόχους που αγωνίζονται για την ίδια προσοχή. Επιλέξτε ένα και αφήστε το να επικεντρωθεί πλήρως.
Χρησιμοποιήστε ένα συγκεκριμένο ρήμα. Όχι "να βελτιώσω τα οικονομικά μου", αλλά "να ορίσω μια αυτόματη μεταφορά 200 $ σε αποταμιεύσεις κάθε ημέρα πληρωμής." Όχι «διαβάστε περισσότερα» αλλά «τελειώστε ένα βιβλίο το μήνα». Ρήματα όπως γράφω, κατασκευάζω, προγραμματίζω, μεταφέρω και πλήρη διαύγεια δύναμης. κρατώ α σχεδιαστής στόχων">σχεδιαστής στόχων όπου κάθε στόχος πρέπει να ξεκινά με ένα ρήμα, το οποίο ακούγεται άκαμπτο αλλά σκοτώνει ήσυχα τα ασαφή προτού μου χάσουν το χρόνο.
Ο κανόνας ενός στόχου έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο φαίνεται. Όταν στοιβάζετε τρεις στόχους σε μια δήλωση, η προσοχή σας χωρίζεται και κανένας από αυτούς δεν λαμβάνει την εστίαση που χρειάζεται για να κινηθεί πραγματικά. Ένας πραγματικός στόχος δεν μπορεί να έχει δύο ή περισσότερα αναμενόμενα αποτελέσματα που ανταγωνίζονται για την ίδια ενέργεια, ποτέ δεν θα ξέρετε ποιο να εξυπηρετήσετε τη δεδομένη στιγμή. Οπότε αναγκάζομαι να ονομάσω το ένα πράγμα που αξίζει την πλήρη προσοχή μου αυτή τη στιγμή και αφήστε τους άλλους να περιμένουν τη σειρά τους. Αισθάνεται περιοριστικό αυτή τη στιγμή και είναι ο λόγος που ο επιλεγμένος στόχος στην πραγματικότητα ολοκληρώνεται αντί για μισή προσπάθεια μαζί με άλλους δύο.
Μετρήσιμο: αν δεν μπορείτε να το μετρήσετε, δεν μπορείτε να το κατευθύνετε
Μερικά πράγματα αντιστέκονται στη μέτρηση, και αυτό είναι η ειλικρινής ανταλλαγή εδώ. Πώς μετράτε το «γίνε καλύτερος φίλος»; Βρίσκεις πληρεξούσιο. Πόσες φορές επικοινωνήσατε αυτόν τον μήνα. Είτε θυμηθήκατε τα γενέθλια. Ένα εστιατόριο δεν μπορεί εύκολα να μετρήσει την «καλή εξυπηρέτηση», αλλά μπορεί να μετρήσει παράπονα και αυτός ο αριθμός λέει την αλήθεια.
Το θέμα είναι να επισυνάψετε έναν αριθμό που μπορείτε να ελέγξετε, ακόμη και έναν ατελή. Το "Practice Spanish" γίνεται "ολοκληρώστε 20 μαθήματα αυτόν τον μήνα." Ένα μικρό σημειωματάριο παρακολούθησης συνήθειαςΣημειωματάριο παρακολούθησης συνήθειας ή ένα απλό διάγραμμα τοίχου μετατρέπει την αόρατη πρόοδο σε κάτι που μπορείτε να δείτε και το να το δείτε είναι η μισή μάχη. Οι ασαφείς στόχοι σας αφήνουν ανήσυχους γιατί ποτέ δεν ξέρετε αν κερδίζετε.
Εφικτό: ρεαλιστικοί πόροι, ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα
Εδώ η φιλοδοξία συναντά την ειλικρίνεια. Ένας στόχος μπορεί να είναι πραγματικά ρεαλιστικός στην ουσία, αλλά εντελώς μη ρεαλιστικός ως προς το χρονικό πλαίσιο, και αυτή η αναντιστοιχία είναι που σπάει τους ανθρώπους. Το "τρέξτε έναν μαραθώνιο" μπορεί να είναι απόλυτα εφικτό για εσάς, αλλά το "τρέξτε έναν μαραθώνιο σε έξι εβδομάδες" από το μηδέν είναι μια συνταγή τραυματισμού και αποθάρρυνσης.
Κοιτάξτε τους πόρους που έχετε πραγματικά, χρόνο, χρήματα, ενέργεια, δεξιότητες και χτίστε τον στόχο με βάση τα γεγονότα και όχι την ελπίδα. Οι στόχοι που βασίζονται στην ελπίδα είναι εμπνευσμένοι για μια μέρα και μετά καταρρέουν, παίρνοντας μαζί τους και τα κίνητρά σας. Οι στόχοι που βασίζονται σε γεγονότα είναι λιγότερο συναρπαστικοί και πολύ πιο πιθανό να πραγματοποιηθούν. Προτιμώ να νιώσω τη σταθερή ικανοποίηση του να πετύχω έναν μέτριο στόχο παρά τη συντριβή της απώλειας ενός ηρωικού. Ένα καλό βιβλίο διαχείρισης χρόνου"> βιβλίο διαχείρισης χρόνου επαναφέρω την αίσθηση του πόσο χρόνο χρειάζονται πραγματικά τα πράγματα.
Προσανατολισμός στα αποτελέσματα: ονομάστε το αποτέλεσμα
Δηλώστε τον στόχο, ώστε το τελικό αποτέλεσμα να είναι αναμφισβήτητο. Κάντε τις ωμές ερωτήσεις: θα με βοηθήσει πραγματικά να το χτυπήσω; Θα έχει σημασία για τους εμπλεκόμενους; Εάν δεν μπορείτε να διατυπώσετε πώς φαίνεται η επιτυχία όταν τελειώσετε, ο στόχος είναι πολύ ασαφής για να καθοδηγήσει τις αποφάσεις σας στην πορεία.
Το αποτέλεσμα είναι η πυξίδα σας. Όταν χτυπάτε ένα πιρούνι, "ποια επιλογή με κινεί προς το δηλωμένο αποτέλεσμα;" σου απαντά. Χωρίς αυτό, κάθε μικρή απόφαση γίνεται μια νέα συζήτηση και η κούραση απόφασης εξαντλεί αθόρυβα όλη την προσπάθεια.
Χρονοδιάγραμμα: μια προθεσμία το κάνει πραγματικότητα
Οι ανοιχτοί στόχοι επεκτείνονται για να γεμίσουν το άπειρο. Ένα όριο επιβάλλει την κίνηση και σας επιτρέπει να εντοπίσετε αν το σχέδιο λειτουργεί καν. Οι προθεσμίες δημιουργούν επίσης μια πραγματική, υποτιμημένη ανταμοιβή: το να τελειώνεις νωρίς είναι πραγματικά καλό και αυτή η αίσθηση τροφοδοτεί τον επόμενο στόχο.
Γράφω την προθεσμία που θα το δω. Α ημερολόγιο τοίχου">ημερολόγιο τοίχου με την ημερομηνία στόχου σε κύκλο κάνει περισσότερα για μένα από οποιαδήποτε ειδοποίηση εφαρμογής που θα αφαιρέσω. Η προθεσμία δεν είναι πίεση για χάρη της, είναι αυτό που μετατρέπει το «κάποια μέρα» σε «μέχρι τις 15».
Η ουσία
Εκτελέστε κάθε στόχο μέσω των πέντε δοκιμών: συγκεκριμένος, μετρήσιμος, εφικτός, προσανατολισμένος στα αποτελέσματα, χρονικά περιορισμένος. Κρατήστε ένα γράφημα ή ένα ημερολόγιο με το τι πετύχατε και τι μάθατε στην πορεία, γιατί αυτό το αρχείο σας δείχνει ποια είδη στόχων τείνετε να πετύχετε και ποιους έχετε την τάση να υπερβείτε. Α περιοδικό παραγωγικότητας"> περιοδικό παραγωγικότητας μετατρέπει τις σκόρπιες προθέσεις σε σύστημα. Οι καλοί στόχοι δεν οργανώνουν απλώς την εργασία σας. Σας κρατούν κίνητρο, γιατί κάθε ξεκάθαρο, ολοκληρωμένο κάνει το επόμενο να νιώθει δυνατό.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε σημειωματάριο παρακολούθησης συνήθειας σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε μαθήματα αυτοβοήθειας και ηλεκτρονικά βιβλία σε Ψηφιακά Προϊόντα →