実際に達成できる目標を設定する方法
以前は「より健康になる」「キャリアアップ」などの目標を書いていましたが、なぜ何も起こらないのだろうと不思議に思っていました。問題はモチベーションではありませんでした。それは、それらはまったく目的ではなく、気分だったということです。
目標とは、何を行うのか、どのような結果が期待されるのかを正確に記述したものです。それは、放浪することとナビゲートすることの違いです。私が頼っているフレームワークは何十年も前のもので、ピーター・ドラッカーと目標管理に遡りますが、企業だけでなく個人の計画にも同様に機能します。 5つのテスト。目標が 5 つすべてを満たしていれば、達成される傾向があります。一つでも失敗すると大抵ドリフトしてしまいます。教科書的なものではなく、実際の厄介なバージョンでそれらを見てみましょう。
具体的: ウィッシュリストではなく、1 つのターゲット
最初の失敗点は、すべてを一度にやろうとすることです。目的に「および」が含まれている場合は、おそらく 2 つの目的が同じ注意を求めて争っていることになります。どれか 1 つを選択し、それに完全に集中しましょう。
具体的な動詞を使用します。 「家計を改善する」のではなく、「給料日ごとに貯蓄に200ドルを自動送金するように設定する」のです。 「もっと読む」ではなく「月に1冊読み終える」。 write、build、schedule、transfer、complete などの動詞は、明確さを強制します。私は 目標プランナー">目標プランナー すべての目標は動詞で始めなければなりません。堅苦しいように聞こえますが、時間を無駄にする前に漠然とした目標を静かに消し去ります。
単一ターゲット ルールは見た目よりも重要です。 3 つの目標を 1 つのステートメントにまとめると、注意が分散され、実際に進むために必要な焦点がどれにも当てられなくなります。実際の目標では、同じエネルギーを求めて 2 つ以上の期待される結果が競合することはあり得ません。どの時点でもどれを提供すべきかわかりません。そこで私は、今私が最大限の注意を払うに値するものを 1 つ挙げることを自分に強制し、他の人には順番を待ってもらいます。現時点では限界を感じており、それが、選択した目標が他の 2 つの目標と並んで中途半端に達成されるのではなく、実際に完了する理由です。
測定可能: 数えられなければ、操縦することはできません
測定に抵抗のあるものもありますが、それがここでの正直なトレードオフです。 「より良い友達になる」をどうやって測りますか？プロキシを見つけます。今月連絡した回数。誕生日を覚えているかどうか。レストランが「優れたサービス」を簡単に測定することはできませんが、苦情を数えることはでき、その数字が真実を物語っています。
ポイントは、不完全でも確認できる番号を付けることです。 「スペイン語の練習」は「今月のレッスンを 20 回完了する」になります。小さな 習慣トラッカーノート">習慣トラッカーノートブック または、単純な壁図は、目に見えない進歩を目に見えるものに変えます。それを見ることができれば、戦いは半分終わります。目標が曖昧だと、勝てるかどうか分からないので不安になります。
達成可能: 現実的なリソース、現実的なタイムライン
ここで野心と誠実さが出会うのです。目標は実質的には非常に現実的でも、時間軸では完全に非現実的な場合があり、その不一致が人々を傷つけます。 「マラソンを走る」ことはあなたにとって完璧に達成できるかもしれませんが、ゼロから「6週間でマラソンを走る」ことは怪我と落胆のレシピです。
自分が実際に持っているリソース、時間、お金、エネルギー、スキルに目を向け、希望ではなく事実に基づいて目標を立てましょう。希望に基づいた目標は、一日だけはやる気を起こさせるように感じますが、その後は崩れてしまい、モチベーションも失われます。事実に基づいた目標はそれほどスリリングではなく、実現する可能性がはるかに高くなります。私は、英雄的な目標を外したときの失敗よりも、ささやかな目標を達成したときの安定した満足感を感じたいと思っています。良い 時間管理の本">時間管理の本 物事に本当に時間がかかるという感覚をリセットしました。
結果指向: 結果に名前を付ける
最終結果が間違いないように、目的を明確にします。率直な質問をしてください。これを達成すると実際に成長することができますか?関係者にとってそれは重要ですか？完了したときに成功がどのようなものであるかを明確にできない場合は、目標が曖昧すぎて途中での意思決定を行うことができません。
その結果があなたの羅針盤になります。フォークにぶつかったとき、「どの選択肢が私を定められた結果に向かって動かしますか?」あなたの代わりに答えます。それがなければ、あらゆる小さな決断が新たな議論となり、決断疲れが静かに全体の努力を消耗させてしまいます。
期限付き: 期限があるとそれが現実になります
オープンエンドの目標は無限に広がります。制限により移動が強制され、計画が機能しているかどうかを追跡できるようになります。締め切りは、過小評価されている本当の見返りも生み出します。早く終わると本当に気分が良く、その気持ちが次の目標への原動力となります。
期限は目に見えるところに書きます。あ 壁掛けカレンダー">壁掛けカレンダー 目標日を丸で囲むことは、スワイプして消すどのアプリの通知よりも役に立ちます。締め切りはそれ自体がプレッシャーではなく、「いつか」を「15日までに」に変えるものです。
結論
具体的、測定可能、達成可能、結果重視、期限付きの 5 つのテストを通じてすべての目標を実行します。達成した目標とその過程で学んだことを表や日記に残しておきます。その記録によって、どの種類の目標を達成する傾向があり、どの目標を達成しすぎる傾向があるかがわかるからです。あ 生産性ジャーナル">生産性ジャーナル バラバラの意図をシステムに変える。適切な目標は単に仕事を整理するだけではありません。明確で完了したものごとに、次のものが可能であると感じられるため、モチベーションが維持されます。
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