Jak wyznaczać cele, które faktycznie zostaną zrealizowane
Kiedyś pisałam cele takie jak „zostać zdrowszym” i „rozwój kariery”, a potem zastanawiałam się, dlaczego nic się nie stało. Problemem nie była motywacja. Chodziło o to, że to wcale nie były cele, tylko nastroje.
Cel to dokładne określenie tego, co zrobisz i jakiego rezultatu się spodziewasz. To jest różnica pomiędzy wędrowaniem a nawigacją. Ramy, na których się opieram, mają swoje początki od kilkudziesięciu lat, wywodzą się od Petera Druckera i zarządzania przez cele, ale sprawdzają się równie dobrze w przypadku planów osobistych, jak i firm. Pięć testów. Jeśli cel przejdzie wszystkie pięć, zwykle zostanie zrealizowany. Jeśli zawiedzie chociaż jeden, zwykle dryfuje. Pozwólcie, że omówię je w brudnej wersji z prawdziwego świata, a nie w podręcznikowej.
Konkretny: jeden cel, a nie lista życzeń
Pierwszym punktem niepowodzenia jest próba zrobienia wszystkiego na raz. Jeśli Twój cel zawiera „i”, prawdopodobnie masz dwa cele walczące o tę samą uwagę. Wybierz jeden i pozwól mu skupić się całkowicie.
Użyj konkretnego czasownika. Nie „popraw swoje finanse”, ale „skonfiguruj automatyczny przelew 200 dolarów na oszczędności w każdym dniu wypłaty”. Nie „czytaj więcej”, ale „kończ jedną książkę miesięcznie”. Czasowniki takie jak pisać, budować, planować, przesyłać i wymuszać całkowitą przejrzystość. Trzymam planista celów">planista celów gdzie każdy cel musi zaczynać się od czasownika, który brzmi sztywno, ale cicho zabija niejasne, zanim zmarnują mój czas.
Zasada jednego celu ma większe znaczenie, niż się wydaje. Kiedy zestawisz trzy cele w jedno stwierdzenie, twoja uwaga zostanie rozdzielona i żaden z nich nie zostanie skupiony tak, jak powinien. Prawdziwy cel nie może mieć dwóch lub więcej oczekiwanych rezultatów konkurujących o tę samą energię; nigdy nie wiadomo, któremu z nich w danym momencie służyć. Zmuszam się więc do wymienienia jednej rzeczy, która zasługuje w tej chwili na moją pełną uwagę, a innym pozwalam poczekać na swoją kolej. W tej chwili wydaje się to ograniczające i to jest powód, dla którego wybrany cel faktycznie zostaje ukończony, a nie realizowany w połowie wraz z dwoma innymi.
Mierzalne: jeśli nie możesz tego policzyć, nie możesz tym sterować
Niektóre rzeczy opierają się pomiarowi i to jest tutaj uczciwy kompromis. Jak zmierzyć „być lepszym przyjacielem”? Znajdujesz proxy. Liczba kontaktów w tym miesiącu. Czy pamiętałeś o urodzinach. Restauracji nie można łatwo zmierzyć „dobrej obsługi”, ale może policzyć skargi i ta liczba mówi prawdę.
Chodzi o to, żeby załączyć liczbę, którą można sprawdzić, nawet niedoskonałą. „Ćwicz hiszpański” zmienia się w „ukończ 20 lekcji w tym miesiącu”. Mały notatnik do śledzenia nawyków">notatnik do śledzenia nawyków lub prosty wykres ścienny zmienia niewidoczny postęp w coś, co możesz zobaczyć, a zobaczenie tego to połowa sukcesu. Niejasne cele powodują niepokój, ponieważ nigdy nie wiesz, czy wygrasz.
Osiągalne: realistyczne zasoby, realistyczny harmonogram
Tutaj ambicja spotyka się z uczciwością. Cel może być naprawdę realistyczny w istocie, ale całkowicie nierealistyczny w ramach czasowych, a to niedopasowanie jest tym, co łamie ludzi. „Przebiegnij maraton” może być dla ciebie całkowicie osiągalne, ale „przebiegnij maraton w sześć tygodni” od zera to przepis na kontuzje i zniechęcenie.
Przyjrzyj się zasobom, które faktycznie posiadasz, czasowi, pieniądzom, energii, umiejętnościom i zbuduj cel na faktach, a nie na nadziei. Cele oparte na nadziei wydają się inspirujące przez jeden dzień, a następnie upadają, zabierając ze sobą motywację. Cele oparte na faktach są mniej ekscytujące i znacznie bardziej prawdopodobne, że zostaną zrealizowane. Wolę czuć stałą satysfakcję ze trafienia w skromny cel, niż katastrofę związaną z niecelnym osiągnięciem bohaterskiego celu. Dobry Książka Zarządzanie czasem">książka o zarządzaniu czasem zresetować moje poczucie tego, ile czasu naprawdę zajmuje wszystko.
Zorientowany na wynik: nazwij wynik
Określ cel, aby wynik końcowy był jednoznaczny. Zadawaj bez ogródek pytania: czy uderzenie tego rzeczywiście pomoże mi się rozwinąć? Czy będzie to miało znaczenie dla zaangażowanych osób? Jeśli nie potrafisz określić, jak wygląda sukces, gdy już go osiągniesz, cel jest zbyt niejasny, aby kierować podejmowanymi decyzjami po drodze.
Rezultatem jest Twój kompas. Kiedy trafisz na rozwidlenie, „która opcja przybliży mnie do określonego wyniku?” odpowiada na to za ciebie. Bez tego każda mała decyzja staje się nową debatą, a zmęczenie podejmowaniem decyzji po cichu wyczerpuje cały wysiłek.
Ograniczony w czasie: termin sprawia, że jest to realne
Cele otwarte rozszerzają się, wypełniając nieskończoność. Limit wymusza ruch i pozwala prześledzić, czy plan w ogóle działa. Terminy również dają prawdziwą, niedocenianą nagrodę: wcześniejsze ukończenie zadania jest naprawdę dobre, a to uczucie napędza do osiągnięcia kolejnego celu.
Zapisuję termin, gdzie go zobaczę. A kalendarz ścienny">kalendarz ścienny z zakreśloną datą docelową robi dla mnie więcej niż jakiekolwiek powiadomienie z aplikacji, które przesunę. Termin nie jest presją samą w sobie, to czynnik, który zmienia „kiedyś” w „do 15-tego”.
Najważniejsze
Przeprowadź każdy cel przez pięć testów: konkretny, mierzalny, osiągalny, zorientowany na wyniki i określony w czasie. Prowadź tabelę lub dziennik, w którym zapisz, co udało Ci się osiągnąć i czego się po drodze nauczyłeś, ponieważ ten zapis pokazuje, jakie cele zwykle osiągasz, a które przekraczasz. A dziennik produktywności">dziennik produktywności zamienia rozproszone intencje w system. Dobre cele nie tylko porządkują Twoją pracę. Motywują Cię, bo każdy jasny i ukończony sprawia, że następny wydaje się możliwy.
Gotowy na zakupy? Porównaj notatnik do śledzenia nawyków w sklepach → 📚 Lub przeglądaj kursy samopomocy i e-booki w Towary cyfrowe →
