Как ставить цели, которые действительно достигаются
Раньше я писал такие цели, как «стать здоровее» и «продвигать карьеру», а потом удивлялся, почему ничего не происходит. Проблема была не в мотивации. Дело в том, что это были вовсе не цели, а настроения.
Цель — это точное изложение того, что вы будете делать и какого результата ожидаете. В этом разница между блужданием и навигацией. Методике, на которую я опираюсь, уже несколько десятилетий, она восходит к Питеру Друкеру и управлению по целям, но она одинаково хорошо работает как для личных планов, так и для компаний. Пять тестов. Если цель соответствует всем пяти критериям, она имеет тенденцию быть выполненной. Если он выходит из строя хотя бы один, он обычно дрейфует. Позвольте мне рассмотреть их с помощью запутанной реальной версии, а не учебниковой.
Конкретно: одна цель, а не список желаний
Первая точка неудачи — попытка сделать все сразу. Если ваша цель содержит «и», возможно, у вас две цели, борющиеся за одно и то же внимание. Выберите один и сосредоточьте на нем все свое внимание.
Используйте конкретный глагол. Не «улучшить свое финансовое положение», а «настроить автоматический перевод 200 долларов на сбережения каждый день зарплаты». Не «читать больше», а «прочитывать одну книгу в месяц». Такие глаголы, как писать, строить, планировать, передавать и обеспечивать полную ясность. Я держу планировщик целей">планировщик целей где каждая цель должна начинаться с глагола, который звучит жестко, но тихо убивает расплывчатые, прежде чем они потратят мое время.
Правило одной цели имеет большее значение, чем кажется. Когда вы объединяете три цели в одно утверждение, ваше внимание разделяется, и ни одна из них не получает того фокуса, который необходим для реального продвижения. Реальная цель не может иметь два или более ожидаемых результата, конкурирующих за одну и ту же энергию, вы никогда не будете знать, какому из них служить в любой момент. Поэтому я заставляю себя назвать одну вещь, которая заслуживает моего полного внимания прямо сейчас, и позволяю остальным ждать своей очереди. В данный момент это кажется ограничивающим, и именно по этой причине выбранная цель фактически достигается, а не выполняется наполовину вместе с двумя другими.
Измеримость: если вы не можете это посчитать, вы не сможете этим управлять.
Некоторые вещи не поддаются измерению, и это честный компромисс. Как вы оцениваете «быть лучшим другом»? Вы находите прокси. Сколько раз вы обращались к нам в этом месяце. Вспомнили ли вы дни рождения. Ресторан не может легко измерить «хорошее обслуживание», но он может подсчитать жалобы, и это число говорит правду.
Суть в том, чтобы прикрепить номер, который можно проверить, даже несовершенный. «Практика испанского языка» превращается в «выполните 20 уроков в этом месяце». Маленький блокнот для отслеживания привычек">блокнот для отслеживания привычек или простая настенная диаграмма превращает невидимый прогресс во что-то, что вы можете увидеть, и увидеть это — половина дела. Расплывчатые цели вызывают у вас беспокойство, потому что вы никогда не знаете, выиграете ли вы.
Достижимость: реалистичные ресурсы, реалистичные сроки.
Здесь амбиции встречаются с честностью. Цель может быть действительно реалистичной по существу, но совершенно нереалистичной по срокам, и именно это несоответствие ломает людей. «Пробежать марафон» может быть для вас вполне достижимо, но «пробежать марафон за шесть недель» с нуля — это верный путь к травмам и разочарованию.
Посмотрите на ресурсы, которые у вас есть на самом деле: время, деньги, энергию, навыки и постройте цель, основываясь на фактах, а не на надеждах. Цели, основанные на надежде, кажутся вдохновляющими в течение дня, а затем рушатся, забирая с собой вашу мотивацию. Цели, основанные на фактах, менее захватывающие и гораздо более вероятны. Я предпочитаю испытывать постоянное удовлетворение от попадания в скромную цель, чем грохот от промаха по героической цели. Хороший книга по тайм-менеджменту">книга по тайм-менеджменту перезагрузить мое представление о том, сколько времени на самом деле занимают дела.
Ориентация на результат: назовите результат
Сформулируйте цель так, чтобы конечный результат был безошибочным. Задавайте прямые вопросы: действительно ли это поможет мне расти? Будет ли это иметь значение для вовлеченных людей? Если вы не можете сформулировать, как выглядит успех, когда вы закончите, цель слишком расплывчата, чтобы вы могли принимать решения на этом пути.
Результат — ваш компас. Когда вы нажимаете на развилку, «какой вариант приближает меня к заявленному результату?» отвечает на это за вас. Без этого каждое маленькое решение превращается в новую дискуссию, а усталость от принятия решений незаметно истощает все усилия.
Ограниченность по времени: сроки делают это реальным
Открытые цели расширяются до бесконечности. Ограничение заставляет двигаться и позволяет отслеживать, работает ли план. Сроки также приносят реальную, хотя и недооцененную выгоду: досрочное завершение кажется действительно приятным, и это чувство подпитывает следующую цель.
Я записываю крайний срок там, где я это увижу. А настенный календарь">настенный календарь когда целевая дата обведена кружком, для меня это больше, чем любое уведомление приложения, которое я смахиваю. Крайний срок не является давлением сам по себе, это то, что превращает «когда-нибудь» в «к 15-му числу».
Итог
Проведите каждую цель через пять тестов: конкретные, измеримые, достижимые, ориентированные на результат и ограниченные по времени. Ведите таблицу или дневник того, чего вы достигли и чему научились на этом пути, потому что эта запись покажет вам, каких целей вы склонны достигать, а каких — переусердствовать. А журнал производительности">журнал продуктивности превращает разрозненные намерения в систему. Хорошие цели не просто организуют вашу работу. Они поддерживают вашу мотивацию, потому что каждое ясное и законченное задание делает следующее возможным.
Готовы делать покупки? Сравнить блокнот для отслеживания привычек по магазинам → 📚 Или просмотрите курсы самопомощи и электронные книги в Цифровые товары →
